娇小身材运动攻略，打造完美比例，*ST鹏博股票进入退市整理期，公司已被罚受损股民可索赔中国战机与日本巡逻机“异常接近”？外交部回应“他需要在那里，我不想把二十国集团主席国的职位交给一把空椅子。我想在11月看着他坐在那把椅子上完成交接。”拉马福萨说。
在我们的日常生活中，女性常常面临着各种身材挑战。娇小身材作为身材中的一种，往往需要特别注意比例的管理，才能展现出最佳的风采和魅力。以下是一些关于如何通过合理训练和服饰搭配来塑造娇小身材并达到完美比例的建议：
1. **科学规划训练**：对于娇小身材来说，适度的力量训练可以帮助提升肌肉线条和塑造身体轮廓。针对手臂、腿部和臀部等部位可以选择一些有针对性的动作，如瑜伽、体操或普拉提等，注重动作与呼吸的结合，以保持稳定性和持久性。可结合有氧运动进行，如跑步、游泳或跳绳，帮助提高心肺功能和燃烧热量。
2. **选择合适的服装**：选择适合自己的服装也很关键。应尽量挑选合身、修身的设计，避免紧绷或过于宽松的衣物导致胸部和腹部隆起。裙子、裤装及背带裙等都是不错的选择，既可以遮掩脂肪分布不均的问题，又不会让人感觉过分拘束或压抑。
3. **细节设计与配饰**：为娇小身材赋予精致的装扮不仅能凸显自信和魅力，还能让整体造型更加协调。例如，选择高腰裤或短款连衣裙，不仅可以拉长腿部线条，还可以分散视觉焦点，达到瘦腿的效果。而配饰如细带胸针、耳环和手链等小巧而具有特色的装饰物，则能够增加整体造型的艺术感和个性化气息，使娇小身材更具吸引力。
4. **注重饮食习惯**：合理的饮食结构也对塑造娇小身材有着重要影响。减少糖分和油腻食物的摄入，多吃蔬菜水果、全谷类食品以及富含蛋白质的食物，这些食物不仅能提供人体所需的营养，还能帮助维持健康体重，进而改善身形比例。
5. **自我激励与坚持**：实现完美的身材比例并非一蹴而就的事，而是需要持续努力和持之以恒的改变。当遇到失败或困难时，切勿轻易放弃，相反要从中吸取教训，寻找更适合自己的健身方法，并为自己设定可实现的小目标，这样既能增强自信心，也能逐步达成理想身材。
娇小身材是可以通过科学训练、选择恰当的服装、注重细节设计配饰、优化饮食习惯和培养积极心态等多种途径来塑造和维护的。通过这些建议，无论是专业人士还是普通大众都可以找到适合自己的娇小身材运动和搭配策略，从而展现自己的美丽与魅力。记住，每个人都有属于自己的独特美感和体型，只要用心去调整、去爱惜，每个人都能成为生活的女主角，拥有美丽、自信的人生篇章。
雷达财经雷助吧出品 文|林宜采 编|深海
6月9日，ST鹏博发布关于公司股票进入退市整理期交易的第一次风险提示公告。
*ST鹏博于2025年5月30日收到上海证券交易所出具的自律监管决定书《关于鹏博士电信传媒集团股份有限公司股票终止上市的决定》（[2025]120号），上海证券交易所决定终止公司股票上市。根据《上海证券交易所股票上市规则》的相关规定，公司股票于2025年6月10日进入退市整理期交易。
公司股票进入退市整理期交易的起始日为2025年6月10日，退市整理期为15个交易日。如不考虑全天停牌因素，预计最后交易日为2025年6月30日，如证券交易日期出现调整，公司退市整理期最后交易日期随之顺延。如公司股票在退市整理期内全天停牌的，停牌期间不计入退市整理期，预计的最后交易日期将顺延。全天停牌天数累计不超过5个交易日。
退市整理期间，公司股票将在上海证券交易所风险警示板交易，首个交易日无价格涨跌幅限制，此后每日涨跌幅限制为10%。退市整理期届满后5个交易日内，上海证券交易所将对公司股票予以摘牌，公司股票终止上市。
根据《上海证券交易所交易规则》规定，个人投资者买入退市整理股票的，应当具备24个月以上的股票交易经历，且以本人名义开立的证券账户和资金账户内资产在申请权限开通前20个交易日日均（不含通过融资融券交易融入的证券和资金）在人民币50万元以上。不符合以上规定的个人投资者，仅可卖出已持有的退市整理股票。
值得关注的是，2024年8月16日，公司收到中国证券监督管理委员会出具的《行政处罚决定书》（〔2024〕77号）。
经查明，当事人涉嫌违法的事实如下：一、*ST鹏博未按规定披露关联交易。二、*ST鹏博未按规定披露重大合同。三、*ST鹏博相关年度报告存在虚假记载。
根据当事人违法行为的事实、性质、情节与社会危害程度，依据《证券法》第一百九十七条第二款的规定，证监会决定：一、对*ST鹏博责令改正，给予警告，并处以1000万元罚款；二、对杨学平给予警告，并处以1500万元罚款，其中对其作为直接负责的主管人员处以500万元罚款，对其作为实际控制人处以1000万元罚款。此外，公司多位高管也被罚。
对此，已代理众多股票索赔、获赔的江苏胜衡律师事务所主任宋联民向雷达财经表示，上市公司信披不及时、不准确给投资者造成损失的，受损投资者可依法索赔。凡是在2013年4月12日至2023年7月17日期间买入，且在2023年7月17日收盘时依旧持有；或在2024年1月31日至2024年4月26日期间买入，且在2024年4月26日收盘时持有*ST鹏博股票的受损投资者，可以报名参加索赔。免费报名关注公号“雷助吧”(雷助码：99)进行索赔登记。获赔前无任何费用。
6月12日，外交部发言人林剑主持例行记者会。
法新社记者提问，日方表示，一架中国战机在太平洋上空飞行时与一架日本军用巡逻机“异常接近”，对此表示严重关切。外交部能否提供更多细节？对此有何回应？
林剑表示，中方在相关海空域开展活动，完全符合国际法和国际惯例。
“关于你说的具体问题，两国的防务部门正通过既有渠道保持沟通。”林剑强调，日本舰机对中国正常的军事活动进行抵近侦察，是造成海空安全风险的根源。中方敦促日方停止此类危险行为。