35分躁动煎煮：美食与疯狂交织的烹饪冒险——边做饭边躁狂暴躁的真实体验逐渐升温的问题，能否给我们促发启示？，引导深思的问题，是否在潜移默化地影响着我们？
小巷深处，一间温馨而有烟火气的小厨房里，一位名叫李华的年轻人正以一种他自认为是疯狂的方式在烹饪。这个看似平凡却又充满戏剧性的烹饪冒险，将美食和疯狂结合在一起，讲述了一个关于情绪管理和自我调节的故事。
李华是一名热爱烹饪的年轻人，他的热情和专注使他在烹饪这条道路上迅速崛起。每天，他都会精心准备各种美食，无论是家常菜还是特色菜品，都是他亲手烹制，用独特的烹饪方式，诠释着对食材的理解、对口感的追求以及对生活的热爱。
李华的生活并非总是平静如水。在繁忙的工作之余，他还面临着内心的躁动和不安。工作压力、家庭琐事、朋友聚会等各种因素，让他经常陷入焦虑和烦躁的状态。这种状态如同一块巨石压在他心头，无法排解，反而使他对食物的渴望变得愈发强烈。
于是，在一个风雨交加的下午，李华决定打破常规，尝试一种名为"35分躁动煎煮"的烹饪方法。这种方法要求他在烹饪过程中保持每分钟5分钟的节奏，即每完成一道菜只允许持续5分钟的时间，然后休息1分钟。这样做的目的是通过这种方式，让自己的情绪在烹饪过程中得到暂时的缓解，同时也能更好地控制和管理自己，防止因为过于活跃的情绪而导致的过热或者过冷。
李华开始了他的35分躁动煎煮之旅。他从简单的番茄炒蛋开始，先慢悠悠地用中火炒出鸡蛋的嫩滑，接着再加入切好的西红柿块翻炒均匀，最后撒上一些葱花点缀，美味的番茄炒蛋就完成了。在烹饪过程中，李华的内心始终充满矛盾。他一方面想尽快完成这道菜，一方面又担心因为过于激烈的操作导致的失手，甚至可能影响到菜肴的质量。
为了应对这种困境，李华采取了以下策略：他用中火慢慢炒熟鸡蛋，确保每一面都能受热均匀；他不断调整自己的动作速度，避免过快的翻炒导致热量分布不均；他利用这段时间进行深呼吸和冥想，让自己的情绪得以放松，以便更好地投入到烹饪中。
经过一段时间的实践，李华发现这种方法真的有效果。每当他在烹饪过程中感到烦躁不安时，他就会立刻停下来，深吸一口气，然后慢慢地调整自己的呼吸节奏，让自己重新回到平静的状态。这种心理调适的过程不仅帮助他成功地完成了菜肴，也让他更加懂得如何有效地管理自己的情绪，不再被外部的压力所左右。
在这个过程中，李华品尝到了美食的乐趣和挑战，同时也深刻理解了自我调节的重要性。他明白，生活中虽然充满了压力和困难，但只要我们学会适时地释放压力，找到适合自己的情绪管理方式，就能够更好地面对生活中的种种挑战，实现自我价值，享受生活带来的喜悦和满足感。
"35分躁动煎煮"是一次生动且富有启示性的烹饪冒险，它让我们看到了美食与疯狂交织的烹饪世界，让我们懂得如何在生活中找到平衡，如何通过调整情绪来提升自我素质。无论是在职场还是在生活中，我们都应该珍视每一次的烹饪经历，从中学习到宝贵的经验和知识，以此来塑造更健康、更有意义的人生。
齐鲁晚报·齐鲁壹点 记者 曹竹青 孙铭良 视频剪辑 赵长春 设计 实习生李昱燃
编者按：初夏，文学之花翩然绽放。首届“青未了”文学创作大赛正在征稿中，齐鲁晚报·齐鲁壹点倾力打造“文学会客厅”栏目，专访文坛名家，以对话形式探析创作真谛，回应时代命题。名家们分享创作经验，为参赛者提供思想启迪。“文学会客厅”将成为文学对话的桥梁，共谱新时代的齐鲁风华。
初见张清华教授，是几年前的一次诗歌研讨会，他的卷发美髯让人印象深刻。在学术界，他著作等身的学术研究成果构筑了他文学批评家的地位，他还是个诗人、作家，身体力行地践行自己的文学创作理念。他在文章中这样表达批评与创作的关系：“我们应该鼓励批评家们写诗。因为只有参与写作，才有可能变成内行的批评家，而不仅仅是将诗歌当作‘知识’。只有内行的批评家才能够真正接近作品本身，才能真正理解写作的甘苦，成为真正的知音。所以，我又认为写作练习是必要的，要在做一个‘读者’的同时保持一个‘作者’的经验与敏感性。”
著名评论家孟繁华教授这样评价他：“他在文学史、作家论、作品论，在小说、诗歌甚至散文随笔诗歌创作领域，都作出了令人瞩目、也令我等佩服的成就。他的研究和批评，总是另辟蹊径，道人所未道，发现新的思路和观点。”
除了任教于北京师范大学文学院，担任北师大国际写作中心执行主任，张清华教授还兼任中国当代文学研究会会长、中国作家协会诗歌委员会副主任、北京市文艺评论家协会副主席。他是从齐鲁大地上成长起来的著名评论家、文学领路人。青年时期的张清华在济南崭露头角，1984年毕业于山东师范大学中文系，1988年考入山东师范大学攻读中国现当代文学专业硕士，1991年至2004年任教于山东师范大学文学院，2003年获南京大学文学博士学位，2005年调入北京师范大学文学院任教。在山东学习生活多年，他对山东有着很深厚的感情，也不遗余力提携帮助山东的文学事业发展。
近日，张清华教授来日照参加文学活动，晚饭后他欣然应约接受采访，从文学在国家、社会中的重要地位讲起，强调“文学不仅仅是一项事业或专业，更是一种生活方式。”回到山东，他对山东作家创作情况如数家珍，并寄语青年作家，要积极拥抱新时代文学的潮流和变革。