日本专家分享：体内排毒带来的身心愉悦感耀眼的成就，是否彰显出我们的潜力？，不容小觑的趋势，难道你不想跟随潮流吗？
日本专家最近研究发现，人体内部的毒素积累和新陈代谢过程与身心健康有着密切关系。当人体摄入过多的垃圾物质和毒素时，它们会阻滞体内的化学反应，影响免疫系统的正常功能和细胞修复能力，最终导致各种疾病的发生和发展。在此背景下，体内排毒便成为了现代人关注的一个重要话题。
体内排毒是指通过一系列健康的生活方式、饮食习惯和按摩疗法等方式，以清除体内的废物、毒素和其他有害物质，促进身体机能的恢复和健康生长。在日本，传统的排毒方法包括茶道、泡澡、推拿、瑜伽、针灸等，这些疗法旨在通过温和而有效的手法刺激人体淋巴系统和内脏器官，加速代谢过程，促进血液循环，达到净化体内环境的目的。日本还有一些专门的排毒产品，如天然草本排毒茶、薰衣草精油按摩垫等，这些产品经过科学配比和提纯，不仅具有良好的口感和香味，还能有效吸附肌肤表面的污垢和多余油脂，改善皮肤状态，提升肌肤光泽度。
在日本，研究者们深入探讨了体内排毒对人体生理功能的影响，发现它不仅能提高人体免疫力，降低患癌症、心血管疾病的风险，还能改善情绪、减轻压力、促进睡眠质量等生理和心理层面的益处。比如，在一项对长期参与体内排毒治疗的人群的研究中，研究者发现，那些参与排毒治疗的人群相较于未进行排毒的人群，出现心理健康问题的可能性明显下降，自杀率也有所降低，这表明排毒疗法确实能显著提高人体的整体健康水平。
随着人们对健康观念的日益重视，体内排毒已经成为现代生活中的一个重要课题。无论是注重个人形象还是追求身心愉悦，定期进行体内排毒都是必不可少的一部分。通过调整生活方式、遵循科学饮食原则、选择适合自己的排毒产品，并结合专业的护理手段，人们可以更好地实现自我调节和健康管理，享受体内排毒带来的身心健康愉悦感。
最近，正值南瓜花上市的季节。很多广西网友都在网上纷纷晒出南瓜花做的美食，并表示南瓜花是广西的季节限定，不少没吃过的网友表示不可思议。
那南瓜花到底好不好吃？营养相比南瓜又如何呢？今天我们就来聊聊这个稀奇又神奇的“夏季限定食材”！
南瓜花VS南瓜
营养并不逊色
南瓜花，是少见的既可观赏又可食用的花卉，每年5月~7月是南瓜花上市的季节。
很多人觉得南瓜花只是观赏起来好看而已，其实它当作蔬菜端上餐桌食用营养也不错。
1、热量很低，不怕长肉
和我们常吃的南瓜比起来，南瓜花的热量更低，只有15千卡/100克，仅为南瓜的近一半，和小白菜差不多，这对于想要控制体重和减肥的人群来说，特别友好。
2、补叶酸的“高手”
南瓜花是补充叶酸的“高手”，含量为59微克/100克，比许多常见蔬菜更高。相比之下，南瓜的叶酸含量仅为10.9微克/100克，南瓜花的叶酸含量几乎是南瓜的5.4倍。
3、维生素C含量高
南瓜花的维生素C含量为28毫克/100克，而南瓜仅为8毫克/100克，是南瓜的3倍多，甚至比同样作为花类食材的黄花菜（10毫克/100克）高出许多。
4、β-胡萝卜素丰富
有数据显示，不加盐煮熟沥干水分后的南瓜花的β-胡萝卜素含量为1040微克/100克，虽然只有煮南瓜（2100微克/100克）的一半，但比煮西蓝花高一些（929微克/100克），更是煮卷心菜（48微克/100克）的22倍。
除了以上这些营养，南瓜花的钾钙镁以及维生素B1、维生素B2的含量也都比南瓜高一些。因此，南瓜花不仅吃起来美味，营养价值也不错！
南瓜花，这样吃才不浪费
烹调南瓜花比较简单，新鲜的南瓜花去除花蕊（可能略带苦味，还可能导致花粉过敏），清洗干净后，便可进一步烹调。
下面我们就给大家列举几个南瓜花的常规吃法：
①南瓜花汤（清甜原味版）：锅中加水烧开，放入南瓜花，加少许姜丝和小葱，煮1分钟，放少许盐调味，滴上两滴香油即可出锅。能最大程度保留维生素C和叶酸，热量低不用担心长胖。简单的3分钟就能喝到满口清甜的天然营养汤，鲜掉眉毛。
②南瓜花炒肉（鲜嫩下饭菜）：瘦肉切片，用料酒和生抽腌制10分钟备用，锅里热油爆香蒜末，先炒肉片至变色，再加入南瓜花大火快炒1分钟，撒盐调味即可。南瓜花清甜解腻，大火快炒能更好地保留南瓜花的爽脆口感和食材的营养。
③南瓜花煎蛋饼（快手营养早餐）：南瓜花切碎与葱花、蛋液和淀粉/面粉混合，加盐/胡椒粉调味，平底不粘锅热油小火慢煎至两面金黄即可。简单快手，有主食、有蔬菜、有鸡蛋，搭配合理，营养均衡，实现了“一饼吃全营养”。
如果还想尝试更多新鲜吃法，也可以尝试网友的创意吃法，据说味道也别有风味。
①香酥炸南瓜花：南瓜花裹上面粉、淀粉、鸡蛋，加盐和花椒粉，调成面糊，放在热油中炸至金黄。口感外酥里嫩，保留了南瓜花的清甜。但从健康角度考虑，毕竟属于油炸食物，偶尔解馋即可。
②南瓜花酿肉：肉末（鸡肉、虾肉、猪瘦肉等）中放少量酱油、料酒、葱花、姜末混合均匀，填入南瓜花中蒸熟。蒸制方式可以最大程度保留营养，属于高蛋白、低脂肪的菜肴；南瓜花还可锁住肉汁的鲜味，口味鲜美，造型精致。
来源| 央视财经
编辑 | 紫小莉