掌握催眠式引导技巧：5步深入理解与实践，助你提升自我控制能力，湖南“00后”小伙“朱雀玄武”将第三次参加高考：第一次只考了300多分，这次有信心考上本科美团，释放3大信号4.煮汤：锅中重新加入适量清水，放入姜片，大火烧开后转中火煮5分钟左右。然后放入枸杞叶和枸杞，继续煮2-3分钟。
问题：《掌握催眠式引导技巧：5步深入理解与实践，助你提升自我控制能力》
在当今社会，人们往往面临着来自生活、工作的多重压力，这些压力常常会使人陷入难以自拔的困境。而催眠是一种特殊的心理干预技术，通过深度放松和激发潜能的方式，帮助个体重新审视自己的内心世界，并在此过程中提升自我控制能力，从而更好地应对生活中的种种挑战。
一、理解催眠原理
催眠并不是一种神奇的技术，而是由心理学家、精神分析学家以及医学专家经过长期的研究探索而成的一种心理治疗方法。它的工作原理主要基于以下几点：
1. 人脑潜意识：人的大脑中存在着许多未被意识到的思维过程，这些过程被称为潜意识。催眠师通过调整或改变这些潜意识状态，使其与外界环境相分离，达到静心冥想的效果，使个体在潜意识层面获得更深的自我意识和自我控制能力。
2. 自我暗示：催眠师通过对个体进行积极的自我暗示，鼓励其相信自己有能力克服困难并实现目标，从而增强他们的自信和自我效能感。这种暗示的力量强大，能够引发人体内潜意识层的强烈反应，推动个体进入催眠状态。
3. 情境转移：催眠时，催眠师通常会在个体面前呈现一个特定的情景或者场景，如平静的海滩、舒适的房间、宁静的森林等，这有助于唤起个体对这个情境的深刻记忆和情感体验，从而引导其进入相应的催眠状态。
二、学习催眠引导技巧
要想运用催眠引导技巧提升自我控制能力，我们首先需要掌握一些基本的理论知识和操作步骤。以下是五个关键性的步骤：
1. 预备阶段：我们需要明确催眠的目的和期望的结果。对于自我控制能力的提升，一般认为，通过催眠可以有效地促进个体内心的平衡和稳定，提高情绪管理能力、应对压力的能力和决策制定能力。
2. 寻找信任的催眠师：在选择催眠师时，应考虑其专业背景、经验丰富的程度、治疗效果等方面。一位经验丰富的催眠师不仅能准确判断个体的催眠需求，更能提供针对性的指导和训练，帮助个体逐步理解和应用催眠技巧。
3. 确定催眠时间：催眠的时间长度因个人需要和催眠师建议的不同而有所差异。一般来说，短至30分钟、长至90分钟的催眠效果较为明显，但过度催眠可能会导致个体感到不适甚至产生依赖性。
4. 开始催眠过程：催眠的过程一般包括以下几个环节：第一，深呼吸、渐进性肌肉松弛和冥想；第二，放松身体，让身体进入催眠状态；第三，通过正面语言、图像、梦境等方式激发和激活潜意识；第四，通过引导个体认识到自身内在的心理冲突和欲望；第五，通过深度冥想和正念练习，帮助个体建立清晰的自我感知和自我控制能力。
5. 结束催眠过程：催眠结束后，催眠师通常会提醒个体回归现实，同时提供适当的后续反馈和建议。个体还需要定期进行催眠技巧的巩固和练习，以确保其在日常生活中的应用效果。
总结，掌握催眠式引导技巧需要从理论学习、实践摸索到策略设定等多个方面进行系统的学习和训练。只有深入了解和熟练运用催眠技巧，才能真正提升自我控制能力，面对生活中的各种挑战，始终保持清醒理智，把握人生的方向和节奏。对于想要尝试催眠的人来说，也需理性对待，遵循专业的指导和规范，避免因过度依赖催眠而影响正常的生活和工作。
极目新闻记者 刘孝斌
4日下午，湖南省郴州市桂阳县“00后”小伙“朱雀玄武”，从教育部门拿到了自己的高考准考证，准备参加2025年湖南省普通高校招生统一考试。
今年4月底，这位24岁的小伙因为申请改名为“周天紫薇大帝”而受到社会关注（）。原来，这位小伙出生时的名字为朱云飞，从2024年5月开始，已经先后改名为“朱雀玄武”“朱雀玄武敕令”。今年4月16日，“朱雀玄武敕令”登录湖南政务服务网申请改名为“周天紫薇大帝”，申请未予以通过。
“我现在的名字叫‘朱雀玄武’，身份证和准考证上均是这个名字。”6月4日下午，小伙“朱雀玄武”告诉极目新闻记者，他在2022年第一次参加高考，当时只考了300多分，没有合适的学校可以就读。2024年，他参加湖南高职单招考试，以460多分的成绩考上了一所大专，但是所学的大数据与会计专业需要很多数学知识，而他的数学成绩比较差，觉得自己不适合这个专业，入学一个多星期后就选择了退学。
“今年将是我第三次参加高考，准备考上一所本科院校。”对于今年的高考，小伙“朱雀玄武”表示，他一直在家里自学复习，感觉准备得不错，比较有信心。
“朱雀玄武”的父亲表示，家里人都支持儿子参加高考继续读书，希望他可以考上一所理想的学校。
（图片由受访者本人提供）
美团又有大动作。
5月26日，美团发布2025年第一季度财报：营收866亿元(人民币)，同比增长18%。
面对行业友商发起的“内卷式”竞争，这一季财报无疑是一针强心剂。
美团正全力打响基本盘守卫战。一向低调的创始人王兴，在当晚的财报电话会上表明了决心：美团将采取一切必要措施来赢得这场竞争。
除了内修基本功，在这场硬仗中，海外业务也成为美团重要的战略支点。
其中有两个值得关注的信息，一是继中国香港、沙特市场后，美团旗下国际业务Keeta已宣布将落子巴西；二是美团无人机Keeta Drone拿下迪拜地区的首张商业运营资质证书。
美团出海，究竟意味着什么？
美团的全球化战略不仅关乎企业自身的增长突围，也展现了中国头部民营企业的大格局与大担当。
作 者：明瑞
来 源：正和岛（ID：zhenghedao）
一、美团，干了两件大事
美团全球化是一场“蓄谋已久”的阳谋。
在2017年的一场行业活动上，美团CEO王兴提出了著名的“互联网下半场”的概念，即“上天、入地、全球化”。
其中，“上天”指高科技行业；“入地”指创业者不光要接地气，还要扎进去，更深层次去B端创造更多的价值；“全球化”是中国必须做的事情，需要更长的耐心、更大的投入、更好的协同。
香港，是美团出海的第一站。
2023年5月，美团在中国香港上线了名为Keeta的外卖平台。在王兴看来，香港从文化、语言到金融设施等基础环境都与内地有相似之处，适合作为境外业务的首发地，为未来进军国际作准备。
出海第一站美团就大获全胜，仅10个月，Keeta就在香港外卖市场的市场份额已达44%，目前已成为香港最大的外卖平台。
以此为起点，美团加快了出海步伐，将出海重心转向中东市场，沙特阿拉伯为首个落地国家。
去年9月，Keeta在沙特小城阿尔卡吉小范围上线，随后10月正式在沙特首都利雅得上线，并迅速拓区开城，目前已覆盖了沙特所有百万人口以上城市。