养生指南:调节女性体内水分的食疗方案大公开，消费新观察|一天卖出200杯！长沙茶饮市场刮起“芭乐风”华为在沪发布Pura 80系列，余承东说“对得起那四个字”3. 锅里再放少许油，下蒜末炝锅，倒入菠菜快速翻炒，加适量盐调味。
标题：调理女性体内水分的食疗方案——全方位平衡身体与养颜之道
在日常生活中，我们常常关注饮食习惯对个人健康的影响。对于女性来说，保持良好的体质和水合状态至关重要，因为女性身体内部结构比男性复杂且更易受外部环境影响，如日晒、气候变化以及压力等因素，导致体内水分失衡、内分泌失调等问题。制定科学的食疗方案来调节女性体内水分是维护身心健康的关键。
以下是一份针对女性调养身体内水分的食疗方案：
1. **饮水保健**： - 饮食搭配合理：女性每天应保证充足的水分摄入，推荐每餐饮水量为1500-2000毫升，其中以白开水或淡茶为主，避免过于浓烈的饮料和咖啡因含量高的饮品，这些都可能影响肾脏功能及电解质平衡。 - 合理饮食结构：建议增加蔬菜水果、全谷类食物、豆类及其制品、瘦肉、蛋类等富含水分和膳食纤维的食物，它们既能提供必要的营养，又能够降低体重并提高新陈代谢率，从而帮助维持理想的体液平衡。
2. **饮水调理**： - 温热饮型：夏季时，多饮用温凉、无刺激性的水如绿茶、菊花茶、薄荷茶等，能缓解炎热天气带来的口渴感和口腔不适，同时还能助消化，增强免疫力； - 糖分较少水：冬季寒冷气候，女性宜选择甜饮来补水，比如蜂蜜加柠檬水、红枣桂圆汤等；也可选择低糖或无糖的纯净水或椰子水作为日常饮用之选，减少额外热量摄入。
3. **电解质补充**： - 补充高钾食物：女性常受到缺钾问题的困扰，可适量食用香蕉、西兰花、菠菜、红椒、豆腐等含钾丰富的食物，有助于维持体内钾离子平衡； - 适当补充镁元素：长期饮酒和摄入过多咖啡因可能导致体内镁流失，此时可通过牛奶、燕麦粥、香蕉等食品中摄取一定量的镁元素，改善心脏健康，并参与神经系统的正常运作。
4. **运动与出汗**： - 运动时注意补水：适量的有氧运动如快走、游泳、骑自行车等，可以促进出汗，帮助排出多余的水分； - 身体出汗后及时补水：在活动结束后，尤其是大量出汗的情况下，应及时补充淡盐水或含盐饮料，防止体内脱水。
通过上述食疗方案调整，女性既满足了生理需求，又能从内而外地提升肌肤光泽、精神饱满度以及延缓衰老进程，使自身达到内外兼修的健康效果。无论男女，保持合理的水分摄入和良好的生活习惯都是保持良好身体状况的重要基石，建议广大女性朋友们以此为基础，开启全新的健康生活方式。
三湘都市报全媒体记者 卜岚 通讯员 丁梁 管欣
“被颜值吸引，被口味圈粉！”芭乐奶绿、茉莉粉芭乐、芭乐葡萄酸奶鲜酪……近日，三湘都市报记者注意到，芭乐以独特颜值与香气崛起，成为茶饮品牌新宠，喜茶、奈雪等知名茶饮品牌纷纷将目光投向了这一新宠。在小红书平台上，“芭乐饮品”的浏览量高达1775万，相关笔记超6万篇。
有门店芭乐饮品常卖断货，要等到货才能下单
芭乐口感独特，可搭配果茶、奶茶等各种饮品，成为茶饮界的新宠。
6月10日，走进长沙开福区蔡锷北路附近的沪上阿姨门店，映入眼帘的是满屏粉色的芭乐饮品宣传图。“今年芭乐系列的饮品很不错，我这周每天都在喝。”市民乔女士正准备下单芭乐新品，她告诉记者，“夏日这种粉红色的饮品拿在手上，都感觉自己少女心爆棚”。
“我们店主推的‘芭乐树番茄发光瓶’是最近的‘销冠’，500ml装价格为16元/杯，一天能卖出200多杯。”该店工作人员忙着帮顾客点单，她表示：“这款前阵子经常卖断货，如果喜欢芭乐饮品还可以选择另一款‘粉心芭乐桃’。”
同样，在喜茶泊富ICITY门店，芭乐系列饮品也占据着宣传屏的“C位”。“店内有‘清爽芭乐提’和‘清爽芭乐葡’两款饮品，价格都是19元/杯。”该店工作人员介绍，“‘芭乐提’的销量很好，日均销售可达80—100杯。这两款饮品之前采用的是红心芭乐，由于鲜果原料过季，为了保证消费者能感受时令风味，后来我们改换为更应季的白芭乐了。”
此外，记者了解到，还有很多茶饮品牌也推出了芭乐的相关饮品。比如茶百道的“茉莉芭乐”，用新鲜芭乐搭配花香浓郁的茶底，口味层次丰富。阿嬷手作的“土芭乐柠茶”，芭乐、茉莉花和香水柠檬融合，口感清新甜爽。
高颜值和营养成分，为它成为网红水果增色不少
据饿了么与凯爱瑞联合发布的《2025中国现制饮品风味图谱》显示，芭乐作为新兴风味之一，其销量增速明显，成为现制茶饮市场中的热门水果。在小红书平台上，关于“芭乐饮品”的浏览量高达1775万，相关笔记超6万篇。
“芭乐的高颜值和营养成分为它成为新一代的网红水果，增色不少。”业内人士指出，以芭乐为主要原料制作成粉色饮品，或是将芭乐与抹茶、葡萄等进行搭配，粉绿相间，清新又有夏日氛围感。同时，芭乐作为“维C巨人”，维C含量是苹果的21倍，契合了当下消费者“喝出健康”的需求。此外，随着社交媒体的发展，消费者之间的口碑传播速度加快。当一款产品在社交平台上获得较高的曝光度时，很容易引发其他消费者的跟风购买。
不过，随着越来越多的品牌加入“芭乐大战”，市场上的产品同质化问题也逐渐凸显。不少消费者反映，“各家的芭乐饮品喝起来味道都差不多，缺乏记忆点。”
北京车展华为Pura 80系列真机“预热”之后，华为选择在上海发布Pura 80系列及全场景新品。HUAWEI Pura 80系列、HUAWEI WATCH 5等多款新品亮相，介绍到兴起时，华为常务董事、终端BG董事长余承东直言：“对得起那四个字”。
这背后，是华为持续的研发投入。数据显示，华为近十年研发累计投入12490亿，2024年研发费用更高达1797亿，占全年收入的20.8%，累计全球有效授权专利15万。
华为一直在引领移动影像的创新，不断突破移动影像边界，带给消费者极致的影像体验。作为 HUAWEI Pura系列的全新力作，HUAWEI Pura 80系列将巅峰影像、美学设计与独创风格完美融合，再掀科技时尚美学新风尚。
记者获悉，HUAWEI Pura 80 Pro、HUAWEI Pura 80 Pro+、HUAWEI Pura 80 Ultra搭载一英寸超大底主摄、RYYB超感光传感器，实现超高的主摄进光量，搭配红枫原色摄像头准确还原夜景色彩，Al实时HDR实现更大的动态范围，在低亮度的夜间环境下，也能带来超清绚丽夜色。HUAWEI Pura 80 Ultra集成顶尖的影像技术和配置，搭载一英寸超高动态主摄，动态范围高达16EV，相较HUAWEI Pura 70 Ultra提升15倍。HUAWEI Pura 80 Ultra采用业界首创一镜双焦段切换式长焦结构，将一颗3.7x中长焦镜头与一颗9.4x超长焦镜头双光学焦段合一，配合1/1.28英寸超大底传感器，实现长焦画质全面飞跃，打造舞台神器。
HUAWEI Pura 80系列还带来两个全新的AI影像创作功能：AI辅助构图，通过50万+专业影像作品学习，结合AI美学构图引擎训练，智能推荐取景范围，自动切换拍摄焦段，让拍照小白秒变摄影师；超清全景模式，一改常规全景照片的复杂拍摄方式，只需三张跨视野的图像拼接，便能轻松生成高质量的全景图像，大场面一拍即合。