心海灵动——独门心海腿法精研：掌控自如的高级瑜伽技巧，中银国际证券新任盖文国为基金管理人督察长民主党高层“参战” 哈里斯：特朗普政府刻意在加州挑起混乱外界还注意到，小米玄戒O1是“第n家”自研5nm以下的手机处理器芯片厂商的作品，不过，这样一个事实还需要仔细地进一步辨析。
以“心海灵动——独门心海腿法精研：掌控自如的高级瑜伽技巧”为题，结合现代人的生活节奏和心理需求，探索一种独特的心海瑜伽技巧——独门心海腿法，旨在引领读者深入理解并掌握这门高级瑜伽动作，从而赋予他们内心深处的自由与灵动。
让我们从独门心海腿法的名称开始。心海，作为瑜伽冥想的重要组成部分，象征着内心的平静、深邃和广阔的境界。而腿法则代表着身体的力量和柔韧性，是瑜伽修行中不可或缺的一部分，它通过腿部的动作，将心灵与身体连接起来，引导我们体验到身心合一的状态。这种独特的脚部动作，既体现了瑜伽注重身体内在平衡的理念，又能够激发肢体的活力和力量，帮助人们在日常生活中找到内心的宁静和自在。
独门心海腿法的精髓在于其流畅自然、幅度适中的动作设计。它的核心理念是以柔克刚，通过腿部的舒展、弯曲和提拉，让身体的每一个部位都得到充分的伸展和放松，同时保持身体的平衡和稳定。具体操作上，动作要轻盈有力，但不失柔和流畅，需要熟练地把握好力度和节奏，既能展现出腿部的优美线条，又能避免过犹不及的情况发生。例如，在猫牛式（Cat Cow Pose）这个动作中，我们需要双脚并拢呈半圆形，臀部向后弓起，双手合十放在胸前，呼气时向上挺直背部，吸气时向前弯腰，形成一个倒三角形；然后缓慢地把臀部向右弯曲，同时抬起一条腿，形成一个类似于牛角状的姿势，感受腿部的紧张感和伸展度；接着再用另一条腿重复上述步骤，形成猫牛式的完整动作。每一部分都需要精确的呼吸控制，以及身体对每一部分力量和角度的协调配合，才能达到心海腿法的最佳效果。
独门心海腿法也强调了深度的呼吸练习，这是瑜伽训练中的一项重要环节。在进行这个动作时，我们要深深地吸气，使肺部充满氧气，然后再慢慢地吐气，使体内所有的压力和疲劳得以释放。这种深层次的呼吸可以帮助我们更好地集中精神，深入领悟身心之间的联系，同时也能帮助我们在日常生活和工作中保持良好的心态，提高工作效率。
独门心海腿法是一种高度个性化的瑜伽动作，它通过灵活多变的腿部动作和深沉有力的呼吸练习，引领我们进入了一种内外兼修的瑜伽状态，有助于提升我们的身心健康，实现内心世界的和谐与灵动。在现代社会中，随着人们对生活质量的要求不断提高，越来越多的人开始关注身心健康，寻求一种既能锻炼身体又能陶冶情操的生活方式。独门心海腿法无疑是引领这一潮流的一股强劲力量，值得我们深入研究和学习。
6月10日，中银国际证券发布高级管理人员变更公告，新任盖文国为基金管理人督察长，任职日期2025-06-09。自 2025 年 6 月 9 日起，公司执行总裁周冰先生不 再代为履行合规总监兼公募基金管理业务合规负责人职责。
盖文国，1988年7月至2000年11月，就职于锦州石化股份有限公司，历任预算员、 办公室副主任、董事会秘书。2000 年 12 月至 2015 年 5 月，就职于中国石油天然气集团公司，历任副处长、处 室负责人、专职监事。2015年6月起至今，曾任公司稽核部总经理，现任公司稽核总监。
当地时间6月8日，美国前副总统卡玛拉·哈里斯发表声明，强烈谴责特朗普政府在洛杉矶移民抗议中的应对举措，称对当地情况感到“震惊”。
△卡玛拉·哈里斯（资料图）
哈里斯在社交媒体发文表示：“部署国民警卫队是一种危险的升级，旨在挑起混乱。”她指出，这一行动与近期在南加州及全美范围内的移民执法突袭行动一样，属于特朗普政府“残酷且有意策划的议程，目的是制造恐慌与分裂”。
白宫方面暂未就此回应媒体置评请求。
哈里斯还称当前的示威活动“绝大多数是和平的”。（央视记者 刘骁骞）