挑战自我的极限：女生张腿男子桶运动的魅力与技巧分享，云端赏味八大菜系 国泰航空上的旅途新期待越南正式取消生育限制，此前夫妻及个人仅允许生育一至两个孩子就在上周五，特朗普还表示，他“并不寻求与欧盟达成协议”，欧盟的关税税率定为50%，并将于6月1日生效。此前，特朗普已于4月份对欧盟征收20%的关税，而这项关税本身也被推迟，其他所谓的互惠关税也同样被推迟。与记者交谈几分钟后，特朗普在Truth Social 上发帖称“谈判将迅速开始”。
人类的探索永无止境，其中挑战自我、突破极限的运动方式，尤其是对女性而言，独具魅力且极具技巧性的桶运动（Bucket Training）无疑成为了无数女性追求健康、健身和活力之路上的重要一环。桶运动起源于二十世纪六十年代的美国，是一种在水中进行的身体锻炼，其独特魅力在于它的高强度、高难度和挑战性，同时也具有极高的实用性和趣味性。
桶运动的高强度训练是其最显著的特点之一。在桶中，运动员需要尽可能地将身体压入水底，通过深呼吸、屈膝动作、仰卧起坐等核心肌群的锻炼，达到全身力量的全面提升。这种高强度的训练不仅能让肌肉线条更加流畅，更能有效地增强肌肉力量、提高心肺功能以及塑造身形。而对于女性来说，这一方面的优势尤为明显，因为桶运动能够帮助塑造更为紧实、修长的腿部线条，使臀部线条更加柔美，同时也能有效改善腹肌线条，使腹部轮廓更加匀称。
桶运动的高难度挑战性也是其吸引力所在。桶运动的核心动作主要包括仰卧起坐、俯卧撑和深蹲等，这些动作要求运动员在短时间内完成大量的次数和深度，对于肌肉耐力、协调性和爆发力等方面都有着较高的要求。尤其是深蹲这个动作，它既能锻炼腿部肌肉，又能增强核心肌群的力量，因此对于想塑造腿部线条和增加下肢力量的女性而言，是一项非常有效的训练手段。
桶运动的实用性也使其受到了广泛的欢迎。桶运动不仅可以作为日常健身的一种方式，也可以在特定场合如比赛、舞蹈表演等中发挥重要作用。例如，在比赛时，运动员可以在水中进行各种跳跃、翻滚等活动，以展示自己的灵活性和反应能力；而在舞蹈表演中，通过桶运动的技巧配合，可以创造出丰富的舞蹈形态，使表演更具观赏性和表现力。
桶运动以其高强度、高难度和实用性等特点，为女性提供了一个挑战自我、突破极限的运动平台，使得她们能够在享受运动的乐趣的也能达到强身健体的目的。尤其是在现代社会中，随着生活节奏的加快和工作压力的增大，越来越多的女性开始重视身体健康，而桶运动正是其中之一。在这个过程中，女性不仅可以塑造出优美的身材曲线，更可以通过这种挑战自我的运动方式，实现自我价值的提升，从而在人生的道路上开启一段全新的旅程。让我们携手走进桶运动的世界，去体验这充满激情和挑战的运动魅力，挑战自我，勇往直前！
文 ｜ 酷乐志
“这次在国泰航班上居然吃到了川菜，‘辣子鸡’做得地道，辣得够劲儿”，于先生搭乘国泰航空飞机前往成都，没想到在万米高空之上偶遇家乡味道，味蕾被瞬间激活，感慨万分，“更惊喜的是搭配的饮品是来自四川本地的茉莉春毫茶，服务我的空乘又恰好是个普通话流利的内地小伙子，一切都是熟悉的味道”。很多像于先生一样经常往返香港与内地的国泰航空乘客，都细心的发现，从四月起飞内地城市的国泰公务舱的餐食单增添了一页特供菜单，呈现的是经典的川菜配茶饮，在空中便感受到了家的味道。
国泰航空机上特供川菜
于先生品尝到的是国泰航空五月特供菜中的“川式辣子鸡”，鸡肉外脆里嫩，佐以辣椒与花椒爆炒，麻辣鲜香。6月，国泰航空将带来川式新菜品“蒜苗泡椒炒猪颈肉”，从7月到10月，还将先后上新闽菜系的“八宝红鲟饭”“闽南药膳炖牛肉”、苏菜系的“红曲酱鸭”和“干丝煮大虾”等菜品。这些菜品均属于国泰航空今年全新推出的“寻味中华”公务舱机上餐膳系列。该系列从2025年4月起，率先在香港飞往内地指定航线的公务舱推出“尝鲜”体验服务，计划每月呈现一道经典中华菜品，今年内会陆续推出川、闽、苏、浙四大菜系特色餐品，而到2026年将实现川、闽、苏、浙、鲁、粤、徽、湘八大菜系的全面覆盖，并逐步拓展至更多航线及舱位。
当地时间6月3日下午，越南国会常务委员会通过了《人口法令》第十条修正案，该修正案自通过之日起立即生效。
越南卫生部部长在修改生育限制法律的会议上发表意见
新法规规定，每对夫妻及个人可基于平等原则，依据年龄、健康状况、学习条件、工作性质、收入水平及育儿能力等因素，自主决定生育时间、子女数量及生育间隔。
此前，越南《人口法令》第十条规定，除政府特别批准情形外，夫妻及个人仅允许生育一至两个孩子。
据预测，越南“人口黄金期”将于2039年结束，适龄劳动人口规模在2042年达到顶峰，2054年后将出现人口负增长。
微信编辑：魏国峻
审核：吴祈