山东浩浩的健身秘籍，教你如何科学锻炼，两个拍出天价的Labubu，曾经都是他的原创 梁洛施马浴柯恋情坐实！甜蜜牵手曝光引热议，网友：女神终于迎来春天IT之家 5 月 22 日消息，科技媒体 xpertpick 昨日（5 月 21 日）发布博文，报道称 OPPO K13x 5G 手机现身 Google Play Console 列表的，该机搭载联发科天玑 6300 芯片，配备 4GB 内存，运行安卓 15 系统。
在山东省这片广袤的土地上，有一个神秘而富有魅力的名字——“浩浩健身”，它以其独特的健身方式和科学的方法，成为了众多热爱运动的人群心中的焦点。以下是“浩浩健身”的健身秘籍，旨在带领大家科学、高效地进行日常健身。
一、目标设定：初学者应以提高身体健康水平和塑造健美身材为目标，兼顾心肺功能、肌肉耐力以及柔韧性等方面的提升。建议设定短期至中期的目标，如每周进行3-5次有氧运动（例如跑步、游泳或骑自行车），每次持续时间为30分钟以上；同时保持规律的肌肉力量训练（例如举重、引体向上或深蹲），每组动作重复8-12次，每次练习间歇时间5-10秒，以确保锻炼效果的可持续性和身体负荷的逐步增大。
二、运动规划：在运动过程中，应该坚持以下原则：
1. 力量训练与有氧运动结合：通过交替进行的力量训练（如哑铃卧推、提踵、深蹲）和有氧运动（如跑步、骑行、快走），在锻炼强度和时间上达到最佳平衡。既能强化身体的基础代谢率，增强基础肌群力量，又可提高心肺功能，有利于整体健康状况的维持和提升。
2. 选择适合自己的运动类型：根据个人体质、活动时间等因素，选择适合自己能力和喜好程度的运动项目。比如，对于喜爱户外运动的人来说，可以选择跑步、登山或者骑行；对于上班族来说，可以选择健身操、普拉提或瑜伽；而对于注重体态控制和塑形的人来说，可以选择力量训练、有氧运动和局部瘦身训练。
3. 定期监测健康指标：定期记录自身的体重、体脂率、身高体重比等相关健康指标，并关注这些指标的变化趋势。这将有助于及时了解身体状态，调整运动方案和营养饮食，有效预防并应对各种运动伤害。
三、持之以恒：健身并非一日之功，需要长期坚持和耐心。遵循上述运动计划后，不应急于求成，而是要逐渐适应运动强度和时间，让身体逐渐形成稳定的生理习惯。建议每周安排固定的一天作为核心锻炼日，其余时间可以适当调整运动计划和强度，但要注意逐渐增加重量和次数，以免造成过度疲劳和受伤。
四、营养搭配：合理的饮食搭配是健身中不可或缺的一部分。在保证蛋白质、碳水化合物和脂肪摄入的基础上，应尽量减少过多的糖分、油脂和盐分摄入，以降低肥胖风险。推荐合理摄取富含膳食纤维的食物，如水果、蔬菜、全谷类食品等，以及适量的优质蛋白质来源，如鸡胸肉、鱼、豆腐等。
五、放松休息：除了严格遵守运动计划外，放松身心同样重要。定期进行一些轻松愉快的休闲活动，如散步、冥想、阅读等，既可以缓解身体疲劳，又能调节心理状态，对恢复体力和激发新的运动动力大有裨益。
总之，“浩浩健身”不仅能帮助您塑造强健的身体，也能为您提供科学的健身指南，开启一个充满活力、健康、快乐的生活方式。愿每个热爱运动的朋友们都能充分利用这个平台，在浩浩的引导下，健康、美丽地生活每一天！
每日经济新闻消息，108万元的薄荷色LABUBU、82万元的棕色LABUBU⋯⋯6月10日，一场拍卖会将当下热门IP（具有商业价值的创意内容或品牌）、龙家升创作的LABUBU推上了新的风口浪尖：48件作品总成交额高达373万元，引发市场广泛关注。
究竟是谁在炒作LABUBU？为何一个玩具能被拍到百万元天价？
《每日经济新闻》记者深入LABUBU背后小众且隐秘的藏家群，找到了上述两只天价LABUBU曾经的一位“主人”程洛（化名）。这位“80后”2018年进入潮玩圈，在业内小有名气，他向记者独家讲述了薄荷色LABUBU和棕色LABUBU在二手市场的流转故事。
2020年，程洛先后入手这两款，彼时合计价格仅10多万元出头，1年多后他以30多万元的价格将它们出手给同一个藏家。“没想到昨天（6月10日）再见，我的两只‘娃’身价已飙升至190万元”。
程洛的潮玩收藏（受访者供图）
“艺术品的价值很难界定，LABUBU更像是玩具，而不是传统意义上的艺术品。”程洛认为，市场资本、炒作和明星效应共同推动LABUBU价格猛涨。
近日，娱乐圈再传佳话！36岁的梁洛施与45岁的导演马浴柯被拍到手牵手甜蜜出行，恋情正式坐实。从去年11月的偶遇到如今大方秀恩爱，两人低调却坚定的感情终于浮出水面，引发全网热议。这段跨越9岁的“姐弟恋”能否修成正果？他们的故事又为何如此令人期待？
甜蜜曝光：牵手散步，十指紧扣
6月12日，多家媒体拍到梁洛施与马浴柯在北京街头的互动画面。画面中，两人身着休闲装，全程十指紧扣，过马路时低头浅笑，眼神中满是爱意。梁洛施素颜出镜，皮肤透亮、气质松弛，完全不像三个孩子的妈妈；马浴柯则一改荧幕硬汉形象，扎着小揪揪的发型潮流感十足，全程温柔搀扶女友。
值得注意的是，这不是两人首次被偶遇。早在2023年8月，就有网友爆料他们在昆明同游；去年11月，两人在北京咖啡店手牵手离开的画面曾引发猜测，如今“实锤”终于落地。
从相识到相恋：低调却默契
据业内人士透露，梁洛施与马浴柯在2023年的一次活动中相识。尽管马浴柯比梁洛施年长9岁，但两人在工作和生活中展现出极高的默契度。马浴柯曾执导《怒潮》等作品，而梁洛施近年来复出后活跃于影视圈，事业与情感的双向奔赴让这段关系更具话题性。
值得一提的是，梁洛施曾在采访中自曝儿子们对新恋情的期待。16岁的大儿子甚至叮嘱她：“有男朋友一定要告诉我们！”如今看来，儿子们的“催婚”终于开花结果。
网友热议：祝福与争议并存
恋情曝光后，#梁洛施马浴柯恋情#迅速登上热搜，阅读量突破5亿。网友们纷纷送上祝福：
•“女神终于走出豪门梦，找到属于自己的幸福！”
•“马浴柯的温柔和梁洛施的松弛感太般配了！”
•“希望他们能像《岁月神偷》里那样，守住彼此的光。”
然而，也有部分声音质疑两人的年龄差与未来稳定性。对此，资深娱评人“娱乐观察家”表示：“梁洛施和马浴柯都是成熟稳重的人，他们的感情更注重精神契合，而非外在炒作。只要彼此珍惜，年龄从来不是问题。”
事业与爱情的双赢？
马浴柯作为导演兼演员，曾凭借《扫毒》《怒潮》等作品获得认可；梁洛施则以《岁月神偷》的惊艳表现重回大众视野。两人若能在事业上互相扶持，或许会带来更多合作可能。
此外，梁洛施独自抚养三个儿子多年，如今终于迎来个人生活的圆满。有网友调侃：“这波狗粮吃得心服口服，期待他们带娃合体！”
爱情无问西东
从豪门千金到独立女性，梁洛施的每一步都备受关注；从北漂演员到实力导演，马浴柯的逆袭故事同样励志。他们的相遇，不仅是缘分的安排，更是对“爱情无问西东”的最佳诠释。
你看好这对“松弛感+硬汉柔情”的组合吗？欢迎在评论区分享你的观点！