女生运动全解析：无遮挡锻炼的正确姿势与效果，小丽逛菜场｜苏超这“鹅”到底谁家的？山东黄金(01787.HK)公布，将于2025年8月15日派发末期股息每10股1.61745港元每年端午的"嗦啰嗹"民俗巡游，村民手持艾草与龙王头，以闽南语吟唱驱疫歌谣，传承千年祈福仪式。
女生运动全解析：无遮挡锻炼的正确姿势与效果
女生运动在近年来已经成为越来越受到关注和喜爱的生活方式。其中，无遮挡锻炼是现代女性群体追求健康生活方式的重要组成部分。它不仅能够塑造身材、提高身体素质，更能够带来全方位的健康效益，包括但不限于以下几点：
1. 增强体质与心肺功能：通过无遮挡的全身锻炼，可以有效增强肌肉力量和耐力，提高心肺功能，有助于维持良好的体型、降低患慢性疾病的风险，如心脏病、高血压、糖尿病等。
2. 改善体态与塑造曲线：无遮挡锻炼能够针对不同部位的身体曲线进行针对性训练，提升身体线条美感，塑造出更加优美、流畅的身形。如瑜伽中常见的核心肌群练习，能有效地改善腹部脂肪、强化腰部柔韧性和紧致度，从而显现出优美的腰臀比例；而普拉提中的仰卧起坐、桥式等动作则可调整脊柱及腹直肌的力量，塑造挺拔的背部线条。
3. 提高灵活性与平衡协调性：无遮挡运动通常以轻松的动作开始，如散步、慢跑、跳绳等，随后逐渐增加难度，如做深蹲、仰卧起坐、体操等，这样可以帮助提高关节活动范围、加强骨密度、提升脚踝稳定性，使身体更有韧性和控制能力，从而更好地应对日常生活中的各种挑战。
4. 减轻压力与提高心理健康：无遮挡锻炼不仅能帮助减轻心理压力，保持良好的精神状态，还能调节内分泌系统，促进新陈代谢，释放内啡肽等有益物质，对缓解焦虑、抑郁等问题具有一定的积极作用。经常进行这种有氧运动还能够增强免疫系统的功能，为身体提供持续的保护与抵抗疾病的能力。
5. 社交互动与团队合作：参与无遮挡锻炼不仅可以增进个人身体健康，更能增进与他人的交流和合作。例如，团体运动项目如羽毛球、篮球等，可以让男女朋友结伴而行，共同体验竞技的乐趣，培养协作精神和团队意识；而在健身房或社区花园里，独自进行有氧运动如跑步、健身舞等，则能够让女性在放松身心的找到志同道合的朋友，共同享受运动带来的愉悦与活力。
无遮挡锻炼是一种多样化的、全面性的运动模式，对于塑造女性美丽的身材曲线、提高身体素质、改善心肺功能、增强身体柔韧性、减少压力、提高心理健康以及培养社交技巧等方面都有着显著的优势。在日常生活中，无论是在室内还是户外，选择适合自己的无遮挡锻炼方式，让健身成为生活的一部分，将使女性焕发青春活力，展现出健康的自我风采。
扬子晚报网6月11日讯（记者 刘丽媛）本周末即将迎来“苏超”南京对战淮安的比赛，盐水鸭大战麻辣鹅的梗也引发网友讨论，很多外地朋友感到疑惑：为啥四川泸州麻辣鹅是淮安特产？淮安的特产不是小龙虾吗？另外，扬州老鹅、六合老鹅、东山老鹅在本地也挺有名，这“鹅”到底是谁家的？
南京也有麻辣鹅店
都说南京人离不开鸭子，其实，不少卖卤菜的店里，都有大鹅和鸭子“分庭抗礼”。南京本地的鹅还分南北两个“流派”——南有江宁东山老鹅，北有六合老鹅。喜欢吃老鹅的朋友不惜开上一小时的车子，只为到六合或者东山找到最正宗的土菜馆子，吃上新鲜出锅的红焖老鹅。而市区卤菜店的老鹅则像鸭子一样，分成卤鹅和盐水鹅，都是不带汁水干干净净一整只，只看顾客要“zan”哪部分。
本地鹅走俏的同时，麻辣鹅也悄然“渗透”进南京市民的生活中。在常府街一带，就有一家开了两年多的洪泽麻辣鹅，主营麻辣口味的鹅、鸭和猪头肉，有在南京工作的淮安人评价说，确实是家乡的味道。桥北浦东路菜场门口也有一家卖麻辣鹅的小店很有名，附近的居民告诉记者，麻辣鹅的精华就在老板的独门调料，吃起来香香麻麻不是很辣，特别好吃。但记者注意到，麻辣鹅的售价普遍在35-45元一斤，比鸭子贵了不少。
扬州人吃老鹅就像南京人吃鸭子一样，分成四份，不过南京鸭子说前脯、后脯，而扬州老鹅叫前夹、后夹。老鹅的特点在一个“老”字，好的老鹅的瘦而不柴，皮肉紧实，吃起来有嚼劲，当然也有人偏爱嫩一些的肉，那就可以选择前夹。
很多地方的鹅都有自己的特色，但偏偏淮安的鹅名叫“四川麻辣鹅”，甚至有更具体的，叫“四川泸州麻辣鹅”，这是为啥？据传，是四川籍油田工人在淮安工作时，思念家乡的麻辣鸡，当地难寻合适品种的鸡肉，反而因洪泽湖水系丰沛、鹅肉尤为肥美，因此因地制宜制作出了产地淮安的四川麻辣鹅。可以说，麻辣鹅是四川的配方与淮安的地产食材强强联合的产物。
除了江苏的鹅，全国各地还有很多知名的鹅的吃法，比如广东的深井烧鹅、东北的铁锅炖大鹅、浙江的糟鹅等等，此外，北京有一位摆摊卖烤鹅腿的鹅腿阿姨，曾因为好吃实惠而引发了“清华北大争夺战”，应该也算“开宗立派”了。
山东黄金(01787.HK)公布，将于2025年8月15日派发末期股息每10股1.61745港元。
截至2025年6月11日收盘，山东黄金(01787.HK)报收于24.4港元，上涨0.62%，成交量746.13万股，成交额1.81亿港元。投行对该股的评级以增持为主，近90天内共有1家投行给出增持评级。兴证国际最新一份研报给予山东黄金增持评级。
机构评级详情见下表：
山东黄金港股市值208.3亿港元，在黄金行业中排名第3。主要指标见下表：