体验森林之韵：踏上健身之旅，解锁小森风味的每日挑战——迈开腿品尝你的神秘小森，峰值亮度 2 万尼特：三星显示展示 XR 头显用RGB OLEDoS 屏幕狐大医 | 更年期月经紊乱别大意！可能是子宫内膜病变的信号5月19日正值中国旅游日，三亚亚龙湾天气晴好，景色宜人。三五成群的游客，漫步在亚龙湾热带天堂森林旅游区，感受夏日热带雨林凉爽宜人的旅游环境。黄庆优 摄
《探寻小森绿意，体验森林之韵：每日挑战，迈向健康》
在喧嚣的城市中，人们忙碌于日常生活的节奏中，对大自然的向往和亲近却显得愈发稀疏。近年来，随着人们对身心健康日益关注，户外健身逐渐成为一种新兴的生活方式，森林运动更是其中的一种独特魅力。在这个充满生机勃勃的绿色环境中，人们不仅可以释放压力，提升身体素质，更可以亲身体验到森林之韵，开启一次属于自己的健身之旅。
在森林之中，每日挑战既简单又富含趣味性。从清晨开始，你可以选择在森林中跑步或者徒步。无论是慢跑还是快走，都是一个很好的有氧运动方式，既能锻炼心肺功能，还能提高人体的耐力和毅力。在这里，你不必担心道路崎岖、路况复杂，只需要一双舒适的运动鞋和一颗热爱生活的心，就能轻松地在丛林间奔跑。由于森林植被繁茂，空气中弥漫着清新的氧气，这是一种极佳的自然环境，能够让你在跑步的同时享受到森林带来的清新与宁静。
森林中的骑行也是不错的选择。骑自行车不仅能锻炼腿部肌肉，更能锻炼全身的力量和协调性。骑车时，你可以欣赏周围的美景，感受风吹过脸庞的凉爽，这种感觉是城市生活中难得一见的。骑行也是一项环保的运动，对于改善空气质量，保护生态环境具有积极的作用。
当然，森林运动不止限于跑步和骑行，还可以尝试攀岩、露营、溯溪等多样化的运动项目。例如，在森林中进行攀岩，既可以锻炼手臂力量和核心肌群，又能欣赏壮丽的山景；在野外露营，你可以体验帐篷搭建的乐趣，也可以欣赏星空下的美丽风景；而溯溪则是另一种极具挑战性的运动方式，既能锻炼身体，又能增强团队协作精神。
除了以上各种户外活动，森林还为森林健儿提供了丰富的饮食资源。每种植物都含有丰富的营养物质，如蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。你可以选择采摘一些新鲜的水果、蔬菜，或是寻找野生蘑菇或野菜，这些都是森林中天然食物的完美补充。森林的水源丰富，清澈甘甜，是烹饪美食的理想场所。
体验森林之韵，就是一场关于健身、冒险和享受的旅程。每天早晨起床，踏出家门，沿着蜿蜒曲折的小径跑步或徒步，呼吸那里的新鲜空气，听鸟儿歌唱，感受森林的静谧与和谐。骑行或攀岩的过程中，你可以欣赏美丽的景色，锻炼身体，放松心情。晚上，回到家中，烹饪一顿美味的晚餐，分享你的森林经历，这无疑是一种独特的满足感和幸福感。
在繁忙的现代生活中，让我们放下手中的电子设备，走出家门，走进森林，去探索那份属于我们的森林之韵。这将是一次身心灵的双重洗礼，一次全新的自我发现之旅。让我们共同期待，一起迈开腿品尝你的神秘小森，让森林之韵成为我们生活中不可或缺的一部分，引领我们走向健康，迎接美好的每一天！
IT之家 6 月 11 日消息，在 2025 年美国增强现实世界博览会（AWE USA 2025）上，三星公开展示了专为扩展显示（XR）头显设计的 RGB OLEDoS 屏幕，峰值亮度高达 20000 尼特。
三星在本次展会中展示的 RGB OLEDoS 屏幕，为 1.3 英寸，像素密度为 4200 ppi，峰值亮度高达 20,000 尼特，采用微透镜阵列（MLA）技术增强亮度和视角。
IT之家注：这种技术曾在 2023 和 2024 年被 LG 用于 OLED 电视中。相比之下，2023 年展出的同类面板亮度仅为 5000 尼特，2024 年提升至 10000 尼特。
三星还展示了旗舰款 1.4 英寸 RGB OLEDoS 面板，像素密度 5000ppi，亮度 15,000 尼特，支持 120Hz 可变刷新率。这些面板上个月已在 SID 2025 博览会上首次亮相。
三星显示还展出了 1.3 英寸白色 OLEDoS 面板，像素密度 4000ppi，亮度高达 10000 尼特。此外，三星去年收购的美国 Micro OLED 面板制造商 eMagin 也带来了新成果，展示了一款超小型 0.62 英寸白色 OLEDoS 面板和一款 2600ppi 的 RGB OLEDoS 面板。
出品 | 搜狐健康
作者 | 顺义妇儿医院妇科 石佳琦
编辑 | 刘家碧
45岁的张女士（化名）近半年发现自己月经周期不规律，有时一个月来两次，有时两三个月才来一次，且每次经期持续10天以上，出血量明显增多，常需每小时更换一次卫生巾，还伴有大量血块。起初她并未重视，认为“更年期月经乱是正常的”。直到最近一次月经持续近20天仍未停止，伴随头晕、乏力、心悸甚至无法下床活动，她才在家人的催促下就医。
经检查发现，血红蛋白（Hb）仅55克/升，而正常成年女性应为110—150克/升。张女士已经属于重度贫血，随时可能因缺氧导致器官功能衰竭。顺义妇儿医院立即为她安排了止血、输血治疗，并在纠正贫血且病情稳定后安排了宫腔镜检查。术中发现子宫内膜异常增厚伴多发息肉，进行了宫腔镜下息肉切除术。术后病理排除了恶性病变，张女士的贫血逐渐纠正，月经周期也恢复正常。
有很多更年期的女性和张女士一样，都认为这个年龄阶段月经乱是正常的。顺义妇儿医院妇科石佳琦强调，异常子宫出血绝非小事，尤其对围绝经期女性而言，长期忽视子宫异常出血可导致贫血，还可能延误子宫内膜病变的诊疗。
什么是异常子宫出血？
异常子宫出血（AUB）是指与正常月经周期、频率、规律性、经期长度或出血量不符的子宫出血，是妇科最常见的症状之一。根据国际妇产科联盟（FIGO）的分类标准，异常子宫出血可分为两大类：
1、结构性病因
存在子宫腔或子宫肌层的器质性病变，如：子宫内膜息肉、子宫腺肌病、子宫肌瘤（尤其是黏膜下肌瘤）、子宫内膜癌或癌前病变。
2、非结构性病因
无明确器质性病变，主要由内分泌或凝血功能异常导致，如：排卵功能障碍（如多囊卵巢综合征、围绝经期无排卵）、凝血功能异常（如血小板减少症）、医源性因素（如避孕药使用不当）。
围绝经期女性（40—55岁）是异常子宫出血的高发人群，其中无排卵性出血和子宫内膜病变尤为常见。
围绝经期女性为何易发异常子宫出血？
围绝经期是卵巢功能逐渐衰退至绝经的过渡阶段，此时女性体内的雌激素和孕激素水平剧烈波动，导致以下问题：
1、无排卵周期增多
卵巢无法规律排卵，缺乏孕激素对抗雌激素，子宫内膜长期受单一雌激素刺激而过度增生，最终发生不规则脱落，引起大出血。
2、子宫内膜病变风险升高
长期无孕激素拮抗的雌激素暴露，可能诱发子宫内膜息肉、不典型增生甚至癌变。
3、凝血功能改变
雌激素波动可能影响血小板聚集和凝血因子活性。
异常子宫出血的警示信号有哪些？
1、月经周期小于21天或大于35天、经期超过7天或出血量超过80毫升（浸透卫生巾每小时1片以上）。
2、两次月经之间出血或性交后出血。
3、伴随贫血症状（头晕、乏力、心悸）。
忽视异常子宫出血的后果有多严重？
临床数据显示，约30%的围绝经期女性因异常子宫出血就诊，其中约5%—10%合并中重度贫血，甚至部分患者首诊时已出现失血性休克。长期忽视异常子宫出血可能导致：
1、贫血相关损害
血红蛋白低于70克/升时，心脏需加倍工作代偿，可能诱发心力衰竭。脑部缺氧可导致认知功能下降、晕厥；免疫功能受损，感染风险升高。
2、延误恶性疾病诊断
子宫内膜癌的早期症状常表现为不规则出血，忽视可能延误诊断。
3、生活质量严重下降
长期出血导致活动受限、焦虑抑郁。
如何诊断异常子宫出血？
1、病史采集
记录月经日记（包括出血时间、量、伴随症状）。
2、体格检查
排除外阴、阴道、宫颈出血，评估贫血程度。
3、实验室检查
血常规（评估贫血和感染）、凝血功能、甲状腺功能、性激素六项（判断排卵状态）。
4、影像学检查
经阴道超声：评估子宫内膜厚度、有无息肉或肌瘤
宫腔镜检查：可直视宫腔并取活检
5、病理检查
诊断或排除子宫内膜癌前病变及癌变。
需要强调的是，围绝经期女性若超声显示子宫内膜厚度超过5毫米，需行病理检查；宫腔镜不仅能明确诊断，还可同步治疗（如切除息肉）。
异常子宫出血的治疗策略是什么？
1、急性大出血的紧急处理
当血红蛋白低于70克/升或出现休克症状时，需立即：
（1）输血纠正贫血。
（2）使用药物止血，如高效雌激素（如炔诺酮）、氨甲环酸（抗纤溶药物）。
（3）必要时行诊刮术快速止血并获取病理标本。
2、长期治疗方案
需根据病因制定个体化方案。
（1）结构性病变
子宫内膜息肉：宫腔镜下切除术。
黏膜下肌瘤：宫腔镜或腹腔镜手术。
子宫内膜不典型增生：大剂量孕激素治疗或子宫切除术。
（2）无排卵性出血
使用周期性孕激素治疗（如地屈孕酮）或左炔诺孕酮宫内缓释系统（曼月乐环）。
（3）凝血功能障碍
针对原发病治疗，如补充铁剂、血小板输注。
特殊人群注意事项：
已完成生育且药物治疗无效者，可考虑子宫内膜消融术或子宫切除术。
合并高血压、糖尿病、血栓高风险的患者需谨慎使用激素治疗。
如何预防子宫异常出血？
1、月经监测
记录月经周期、经量变化，使用月经失血图（Pictorial Blood Loss Assessment Chart）量化出血量。
2、定期体检
每年妇科超声检查，高危人群（肥胖、糖尿病、乳腺癌术后）建议增加检查频率。
3、营养支持
多摄入富含铁的食物（红肉、动物肝脏、菠菜）
维生素C促进铁吸收，避免浓茶影响铁剂吸收
4、生活方式调整
避免过度劳累和剧烈运动；
避免熬夜，避免吸烟、饮酒，规律的作息和健康的生活方式很重要；
心理疏导缓解围绝经期焦虑。
关于异常子宫出血的常见误区有哪些？
误区一：更年期月经乱不用治
错！围绝经期是子宫内膜癌的高发期，任何异常出血都需彻底检查。
误区二：贫血多吃红枣就行
红枣含铁量低（2.3毫克/100克），纠正重度贫血需药物补铁（如琥珀酸亚铁）甚至输血。
误区三：宫腔镜手术会损伤子宫
现代宫腔镜技术创伤小、恢复快，是诊断和治疗异常子宫出血的首选方式。
围绝经期女性如何做好健康管理？
1、建立“月经健康档案”，及时发现异常。
2、建立规律的作息、养成良好的生活习惯。
3、每年至少一次妇科检查+超声。
4、出现非经期出血、经期超过7天或出血量骤增或血红蛋白低于90克/升，需立即就医。