释放内心之力，呐喊出啊灬用力灬啊灬啊灬啊灬啊的坚韧与力量！，健康低脂，快来get粗粮粽的做法亲历特朗普马斯克“口水战”，美议员称像离婚现场 DOGE员工担心“被DOGE”近年来，西江集团坚持科技创新提升运营效能，推动西江广西段多梯级多线船闸群综合通航调度服务科技示范工程建设，将大数据、智能化等前沿技术深度应用于船闸管理，实现船舶调度更精准、过闸流程更智能，显著提升船闸通航效率。（记者朱丽莉）
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标题：释放内心之力，呐喊出啊灬用力灬啊灬啊灬啊灬啊的坚韧与力量！
在生命中，每一个阶段都可能遇到种种挑战和困难。有的时候，我们可能会感到迷茫、困惑和无助，甚至想要放弃。就像那句著名的口号：“释放内心之力，呐喊出啊灬用力灬啊灬啊灬啊灬啊的坚韧与力量！”这句话所传达的力量，提醒我们要勇敢面对生活中的困难，用内心的坚韧与力量去唤醒自己，激发潜力，实现自我超越。
要理解“啊灬用力灬啊灬啊灬啊灬啊”的含义。这个词语象征着一种精神状态，即对某个目标的坚持和执着不渝的精神风貌。在这个语境中，“啊”代表的是内在的挣扎和渴望，比如，一个人对于学业、事业或人生理想的追求。而“用力”，则是指他愿意付出努力、坚持不懈地去达到那个目标的态度和决心。“啊灬用力灬啊灬啊灬啊灬啊的坚韧与力量！”则表达了这种态度的核心内容，即无论前方的道路有多么艰难，这个人始终保持着坚定不移的决心，即使面临巨大的压力和挫折，也依然坚定前行，不断努力，直至成功。
如何才能释放内心之力，呐喊出那种坚韧与力量呢？我们需要正确认识自己的潜能和愿望，明确自己为何会如此执着于某种目标，以及这个目标能否真正帮助我们在生活中实现个人价值和满足感。只有这样，我们才能够有足够的勇气去面对生活的挑战，因为在心中有明确的目标和动力，我们就更有信心去克服困难，实现自我突破。
我们需要培养良好的心态和习惯，让自己的内心充满自信和积极向上的能量。这包括保持乐观、正面的心态，坚信只要我们付出努力，就一定能够达成我们的目标；建立强大的抗压能力和自我调节能力，以应对生活中的突发状况和压力，从而更好地控制情绪，保持冷静和理智，为实现目标提供有力的支持。
我们还应该注重锻炼身体，通过运动和健康的饮食来提高身体素质，增强免疫力，同时也能让我们的心灵得到放松和愉悦，以便更好地投入到工作中和学习中去。在日常生活中，我们可以多参与一些自己喜欢的活动，如阅读、旅行、艺术创作等，这些都能带给我们深深的思考和心灵的滋养，使我们的内心更加充实和强大。
我们要学会感恩和回馈社会，通过服务他人、帮助社会等方式，让自己的内心深处感受到被关爱和认可的价值，从而激发更多的正能量和动力，进一步提升自己的内在力量和韧性。
“啊灬用力灬啊灬啊灬啊灬啊的坚韧与力量！”是一种需要我们深深理解和实践的生活态度和行为模式。只有当我们正确对待自身、尊重自我、关注他人的需求，并且始终保持内心的坚韧和热情，才能真正做到释放内心的力气，呐喊出那种坚韧与力量，勇往直前，实现人生的理想和价值！
端午，总是萦绕着一缕独特的粽香。相比传统糯米粽，粗粮粽富含膳食纤维，能有效促进肠胃蠕动，减轻消化负担，让美味与健康完美兼得。你想试试吗？
黄米粽，选用黄米，搭配几颗蜜枣或红枣，蒸煮后枣香四溢；三色糙米粽，由红米、黑米、糙米配比，每只热量仅约200大卡；赤豆粽与绿豆粽则深受长辈喜爱，夏日品尝清爽解腻。
话不多说，快跟着步骤一同动手，将这份健康美味包进粽中~
粗粮粽制作全攻略
推荐口味：黄米蜜枣粽、黄米红枣粽、三色糙米粽、赤豆粽、绿豆粽材料
黄米、三色糙米、赤豆、绿豆、蜜枣、红枣、粽叶
做法
1.食材用清水仔细淘洗，沥干水分备用。
2.干粽叶需提前用清水浸泡一晚，泡发后剪掉叶柄，再反复冲洗干净，为包裹美味做好准备。
3.包粽子时，取两片大小相近的粽叶(大粽叶用一片即可)，光滑面朝上，卷成漏斗状。以黄米蜜枣粽为例，先铺一层黄米，放入两颗蜜枣，再覆盖一层黄米将蜜枣完全包裹。随后，将粽叶多余部分折叠，紧紧包裹住馅料，最后用棉线捆绑紧实。其他口味的粽子，包法同样。
4.把包好的粽子放入锅中，加入足量清水没过粽子。大火煮开后，转小火慢炖约1个半小时，一定要煮透，避免夹生。时间一到，掀开锅盖，热气裹挟着浓郁粽香扑面而来，一锅诱人的粗粮粽新鲜出炉!
- 完成 -
看完这份攻略
粗粮粽的做法你学会了吗？
上面这些美味的粽子
你最“粽”意哪一款？
▲马斯克与特朗普
美国总统特朗普与世界首富马斯克之间的公开决裂，其戏剧性内幕正被更多人披露。美国得克萨斯州参议员特德·克鲁兹近日披露，他目睹了特朗普在被马斯克发文“攻击”后的第一反应。据克鲁兹描述，特朗普当时感到极度震惊，拿着手机问他：“他（马斯克）是不是疯了？”
这场突如其来的争端，其后果远不止于个人恩怨。曾经雄心勃勃的“政府效率部”（DOGE）计划也因此陷入停滞，数百名被马斯克招募的员工前途未卜。
美得州参议员爆料：
特朗普“很生气”
美国得克萨斯州参议员克鲁兹在自己的播客节目中表示，“这两个人我都很了解，他们都是我的好朋友。我感觉自己就像刚经历了父母痛苦离婚的孩子一样，心里只想着‘我真希望爸爸妈妈别再尖叫了’。”
克鲁兹还讲述了他亲历的“超现实”一刻。当时他正与特朗普在一起，特朗普的一名助手将马斯克发布的攻击性推文拿给特朗普看。克鲁兹回忆道：“总统看着手机，脸上露出难以置信的表情。他把手机转向我，问道：‘这家伙是不是疯了？’”他描述当时的场景称“特朗普很生气”。
据克鲁兹称，特朗普当时的反应远比公开声明更加激烈和“丰富多彩”，他在发泄，表达自己的愤怒和被背叛感。克鲁兹形容那一刻的气氛“非常紧张且超现实”，克鲁兹说，“这两人都生气了。”
克鲁兹播客节目的联合主持人本·弗格森认为，马斯克和特朗普两人都是对的——特朗普的预算法案必须获得通过，但美国政府也必须像马斯克所说的那样，更多地解决赤字问题。“不幸的是，马斯克的假设是国会真的想做好工作，拯救我们的国家。而我认为特朗普的假设是，国会里有很多人实际上并不关心美国人民。”
政府效率部项目陷入混乱
数百名员工前途未卜
据报道，特朗普与马斯克的决裂，让此前备受瞩目的“政府效率部”项目也陷入了“完全的混乱”。
“政府效率部”是特朗普第二任期内一项核心的政治议程，旨在通过裁撤冗余部门和人员，为联邦政府“瘦身”，打击所谓的“深层政府”。在马斯克的主导下，已有数百名来自科技界和政策领域的年轻专业人士被招募进这个项目，准备对美国政府进行一场大刀阔斧的改革。
▲马斯克衣服上露出“DOGE”字样
然而，随着马斯克与特朗普的决裂，这些被招募来的“马斯克员工”如今发现自己陷入了无人领导的窘境。报道称，白宫方面至今没有就政府效率部的未来给出明确指示，整个项目处于停摆状态。政府效率部的工作人员在花费数月削减政府开支、裁撤联邦工作人员后，面临着一个讽刺的处境——他们现在担心自己被“优化”掉。
据报道，在本周，一些政府效率部员工在群聊里互相询问，自己是否有被裁员的风险。另外有很多人认为，随着马斯克的离开，即使政府效率部员工没有被主动裁撤，这个项目也会迅速衰亡。
萨希尔·拉文贾最近还在政府效率部担任驻退伍军人事务部的软件工程师，他表示：“我担心马斯克离开后，没人会加入，它就会慢慢衰落。在政府效率部工作感觉就像把一块巨石推上山，如果不持续工作，它就会掉下来。”