疼痛管理指南：从“嗯〜好痛”到轻松享受的转变，中国驻以色列使馆特别提醒在以色列中国公民切实加强安全防范广东近百个高温预警生效 广州最高气温超40℃从行业基本面来看，存贷款非对称降息落地，银行息差企稳有支撑。一季度银行业绩虽有所波动，但近期一揽子金融政策出台，结构性工具加力，银行基本面积极因素持续积累。另外资金面方面，中长期资金入市持续，公募基金长周期考核进一步驱动基金增配银行股。整体而言降息背景下银行高股息性价比凸显，核心资产持续受益。
在现代社会，生活节奏加快，工作压力增大，许多人在面对日常生活中可能产生的各类疼痛时，往往感到束手无策和痛苦不堪。随着对身心健康和生活质量的关注度日益提高，疼痛管理已成为人们关注的重点。以下将从“嗯～好痛”到轻松享受这一转变过程进行详细阐述：
1. 咨询与诊断：初次察觉身体不适时，大多数人可能会陷入“嗯～好痛”的困境，即症状模糊，不明确或有轻微的转移感。此时，寻求专业医生的帮助尤为重要。通过详细的体格检查和必要的实验室检查，可以确定疼痛的原因，如肌肉拉伤、韧带损伤、关节炎等，从而制定针对性的治疗方案。这一步骤至关重要，有助于避免病情恶化，减少并发症的发生。
2. 康复训练：康复训练是疼痛管理和恢复的重要环节。针对不同种类的疼痛，选择适合的运动方式，如温和的瑜伽、普拉提、慢跑等，有助于改善血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛感。指导患者掌握正确的动作技巧和呼吸方法，以保持良好的身体姿势和肌肉力量平衡，进一步增强骨骼健康，预防骨折等问题发生。
3. 疼痛药物应用：对于轻度至中度的疼痛，可以通过服用非处方药（如布洛芬、阿司匹林、对乙酰氨基酚）来缓解症状。这些药物可以帮助镇痛，但应注意剂量和副作用，以及避免过敏反应或肾损害等问题。如果疼痛持续或者加重，应考虑使用处方药或必要时咨询医生，并按照医嘱调整剂量。
4. 心理干预：心理因素也可能导致疼痛问题，包括焦虑、抑郁情绪、社会压力等。通过心理咨询、放松训练、认知行为疗法等方式，提升患者的自我意识和应对策略，降低疼痛对日常生活的影响。建立一个支持系统，如家人、朋友或专业的职业顾问，可以提供情感上的慰藉和支持，协助他们更好地处理疼痛问题。
5. 自我照顾：在逐步康复过程中，保持规律的生活作息，保证充足的睡眠，均衡饮食也是关键。饮食应富含丰富的维生素、矿物质和蛋白质，既能满足身体的营养需求，又能帮助体内产生有益的生物活性物质，促进身体修复和功能提升。
从“嗯～好痛”到轻松享受的转变是一个循序渐进的过程，需要结合个体的身体状况、生活习惯、心理状态等因素进行综合评估和调整治疗方案。只有充分理解疼痛的本质和机制，采取科学合理的疼痛管理策略，才能实现从“痛苦”向“舒适”乃至“享受”的转化，从而保障身体健康，提高生活质量。
中新网6月13日电 据“以馆为家”微信公众号消息，6月13日凌晨，以色列对伊朗相关目标发动袭击，中东地区紧张局势加剧。目前，以政府已宣布进入紧急状态，关闭领空，停工停学。当地安全形势复杂严峻。
中国驻以色列使馆特别提醒在以中国公民密切关注形势发展变化，保持镇定，务必提高警惕，做好防范导弹、火箭弹、无人机等各类袭击的准备，全面加强安全防范措施。非必要不外出，坚决避免前往军事单位、敏感机构等周边区域。保持联络畅通，切勿麻痹大意。如遇紧急情况，请及时报警并与中国驻以色列使馆取得联系。
以色列报警电话：+972-100
医疗急救电话：+972-101
外交部全球领事保护与服务应急热线(24小时)：+86-10-12308/+86-10-65612308
驻以色列使馆领事保护与协助电话：+972-3-5459520
广州6月8日电 (记者 王坚)广东8日高温来袭，广州、肇庆、韶关等地最高气温突破36℃，其中广州市从化区于16时15分录得40.4℃的全市最高气温。
由于天气炎热，又恰逢周日，广州多个大商场挤满了纳凉的民众。在冷气十足的商场“叹”(粤语，意为“享受”)免费空调，是广州市民夏天纳凉的常规举措之一。
当日，在广州最繁华的天河路商圈，天河城、天环广场等大商场里，人潮涌动，满是来“叹”空调的民众，有全家老小出动逛街吃饭的，有青年情侣约会看电影的，有三五好友咖啡店里闲聊的……与往日不同的是，当日中午，商场里还有结束上午高考科目后，来商场里复习和休息的高考生，为下午的考试科目作准备。