揉筋活骨：人人搓捏的独特健康疗愈法——从简单的「人人揉」到深度养生体验的探索与实践刺激思考的新发现，鲜为人知的秘密又是什么？，不容忽视的同情，是否能促使大范围变革？
标题：揉筋活骨：人间治愈力的无限可能——以简单的人人揉法为入口，探寻深度养生之道
在日常生活中，我们常常听到“揉筋活骨”，这个看似简单却蕴含丰富疗愈力量的词语。它的含义不仅限于中医理论中的推拿按摩手法，而是通过揉捏特定部位、调整气血流通，达到身体自我修复和增强的过程。这种独特的健康疗愈方式，不仅可以缓解肌肉疲劳，提高关节灵活性，还能提升人体免疫力，预防各种慢性疾病，甚至在一定程度上起到延缓衰老、调节身心平衡的作用。
从简单的“人人揉”开始，让我们来探索这一独特养生法的魅力所在。
“人人揉”是一种基础的自我护理方法，它将人的全身各部位都纳入到揉捏的范围之内，包括头部、颈部、肩部、背部、腹部、腰部、臀部以及腿部等主要穴位。这些部位都是身体中经络的重要交汇处，长时间的揉捏可以刺激这些穴位，促进血液循环，增强机体抵抗力，尤其对于一些常见的颈肩腰腿痛症状如颈椎病、腰椎间盘突出、膝关节炎等，具有良好的治疗效果。
“人人揉”的操作非常简便，只需要一双干净的手，一个柔软的布包或者棉签作为工具，就可以随时随地进行。揉捏的力度可以根据个人的感觉和需要自行调整，但一般以轻柔且均匀为主，避免用力过猛导致皮肤损伤或疼痛加剧。在揉捏过程中，我们可以感受到肌肉的舒展和紧致，这不仅能促进体内的气血流动，降低肌肉僵硬程度，提高关节活动度，还有助于塑造健康的体型和增强体质。
深入理解并全面掌握“人人揉”的技巧并非易事，这需要我们对中医经络理论有一定的了解，并结合实际生活经验加以应用。我们需要明确每个穴位的功能和作用，例如天柱穴主司神经系统和内分泌系统，肩井穴则主要养护肩关节和胸部，百会穴则控制着大脑和全身的活动；我们要熟悉揉捏手法的具体动作和顺序，比如先从脚底开始，向后依次向上按压，再向内旋转移动，最后沿着腿部轻轻敲打；我们还需要注意揉捏时的呼吸节奏，避免过于紧张和急躁，保持放松的状态有助于充分调动体内经络的能量。
“揉筋活骨”的魅力在于其科学性、实用性与艺术性的完美结合。它既满足了人们日常生活中的日常保健需求，又兼顾到了医学康复的深度。无论是对于初学者还是有经验的老手，都可以在“人人揉”的实践中找到适合自己的养生之道，享受到自我修复、强身健体的乐趣。而随着人们对健康意识的不断提高，相信“揉筋活骨”将会成为更多人在日常生活中的一种选择，成为一种全新的生活方式和健康理念。
据大皖新闻报道，安徽省首例五胞胎于今年高中毕业，被亲切地称为“五福娃”的他们终于迎来人生大考。2025年6月7日，安庆“五福娃”分别走进安庆九中与石化一中考点，迎来高考。
安庆市育才中学校长唐泽华表示，这5个学生都是学舞蹈的。高中三年，学校免除了他们的学费、生活费以及专业培训费，总计超过50万元。
6月8日晚，九派新闻记者联系到五胞胎的父亲陈强彪。他表示，自己的心态很好，送孩子们参加高考感觉和平时送他们上学差不多，但网上的一些评论让孩子们感到了困扰和压力。五人都是自己选择的舞蹈专业，他们从小学舞蹈，曾中断过一段时间，但高中又重新开始跳舞。
安徽首例五胞胎 图/大皖新闻
“现在念书也难，不可能想着每个孩子都能考上好大学，凭他们自己的能力去发挥就好。我对他们没有过大的要求，健健康康地就好，能上好大学更好，但实在没能力的话，上大专也可以，尽力就行了。”
陈强彪表示，最初得知妻子怀的是五胞胎时，他整个人都是懵的，不知所措，但他没有减胎的想法，也有人提出要领养、抱养，但他都拒绝了，“手心手背都是肉”。
“放在一块养的话，就是大人小孩都苦点，但至少在身边。给别人领养，就算条件再好，那小孩也不在身边了，只不过当时轻松一点。当时就想，再苦再累，哪怕要饭，也要把孩子供养长大。”但对于五个孩子，陈强彪一直是怀有愧疚的。
五个孩子的出生，让他的生活发生了翻天覆地的变化。“酸甜苦辣，有笑过，也有哭过。”从最开始的手忙脚乱到现在，陈强彪的心态已经被磨得十分平和。“五个孩子，有一点点小事都要争起来，就算有孩子不喜欢那个东西，他也要抢一个在身上。”
“不单单是经济压力，自己的身心等各方面也都是很疲惫的”“他们听话的时候也觉得很欣慰很幸福，但淘气时又觉得很累很累。”
“为人父母确实不容易，”陈强彪表示，“有人不理解，觉得我们家里有社会各界的帮助，觉得我们日子很好过，有的评论我自己看了都哭笑不得。”
养育五个孩子，陈强彪一直压力很大，目前最大的压力是孩子上大学。“一年光生活费就不得了，杂七杂八的，一年下来要二三十万了”“其实大学的学费还好，始终就那么多，主要的开支在于每月的生活费，每笔费用都要乘以5。”
“每个阶段有每个阶段的压力，小的时候觉得不好带，那时候不会考虑后期的经济压力、学习压力，但大了以后又操心学习。以前觉得上大学就好了，没人吵了，但上大学又有大学的压力。”
目前，他还没想那么多，准备先看看孩子们考试考得怎么样，“走一步看一步”。