塑造丰盈翘臀：秘诀揭秘——从长期坚持的持久动作与饮食改变起航！，上海市场监管部门抽查80批次儿童及婴幼儿服装，17.5%不合格原创 夏天吃桃子的理由不用多，这1个就够了！简单上锅一蒸，作用意想不到！“无论你是想听古代史讲座，还是了解财务会计，或者接受一门技术性行业的培训，我们的目标都是通过学习小组、导师、行业合作伙伴及计算机领域的最新突破，把课程讲好，并做好。”他还特别强调，该机构将严格保持非政治立场，禁止觉醒主义或极端思想。
在现代社会中，女性追求美丽的焦点往往集中于完美身材，尤其是丰满的翘臀。翘臀不仅是个人魅力的象征，更是对健康、自信和活力的一种提升。如何通过科学的运动和健康的饮食习惯塑造出饱满的翘臀呢？以下是一些具体的步骤和建议。
让我们明确什么是翘臀。翘臀是人体线条美的一个重要指标，它主要是由于臀部肌肉群的发达和紧致度。这些肌肉群位于臀部中央，包括臀大肌、臀中肌和臀小肌，它们共同构成一个支撑并拉伸臀部的有力核心。当这些肌肉群保持协调和均匀地收缩时，我们的臀部会呈现出自然圆润且修长的曲线，这就是我们常说的“性感翘臀”。
如何通过持续的持久动作来塑造翘臀呢？以下是一些常见的运动和方法：
1. 做深蹲：这是塑造翘臀的经典动作，可以锻炼到臀部的大肌群，特别是臀大肌。具体做法如下：站立，双脚与肩同宽，双手放在膝盖上，然后向下弯腰，直到大腿与地面平行，保持这个姿势3秒，然后缓慢站起来，重复做15-20次。注意，每次深蹲都要让背部挺直，臀部向内收紧，这样才能真正锻炼到臀部肌肉群。
2. 深蹲后仰：这是增强臀部力量和灵活性的另一个好方法。具体做法如下：坐在地板上，双脚与肩同宽，背部靠墙，然后将身体向前倾斜约90度，尽量接近墙面，保持这个姿势3秒，然后慢慢坐回原位，重复做15-20次。这个动作不仅能锻炼臀大肌，还可以提高肩关节的柔韧性和平衡性。
3. 交叉腿卷腹：这是一种全身性的有氧运动，可以有效燃烧腹部脂肪，同时也可以锻炼到臀部和腿部的肌肉。具体做法如下：仰卧在地上，双腿弯曲，形成45度角，然后用手肘撑起上半身，用脚跟勾住膝盖，尽可能向上卷起上半身，同时尽可能地收腹，保持这个姿势3秒，然后缓慢放下，重复做15-20次。这个动作不仅能够燃烧腹部脂肪，还能锻炼到核心肌群。
除了以上的运动，健康的饮食也非常重要。以下是一些建议，帮助塑造丰满翘臀：
1. 多吃蛋白质食物：蛋白质是肌肉生长和修复的关键营养素，建议每日摄取足够的优质蛋白，如鸡胸肉、鱼、豆腐等。蛋白质可以帮助增加肌肉纤维，使臀部肌肉更加紧实。
2. 饮食均衡：均衡的饮食包含了充足的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉，这些食物富含维生素、矿物质和膳食纤维，能提供身体所需的能量和营养，同时也有助于控制体重，防止脂肪堆积。
3. 控制热量摄入：为了塑造翘臀，我们需要确保每天摄入的热量小于消耗的热量，避免肥胖。可以通过合理的饮食计划和适量的运动来实现这一点，例如每餐只吃70%的饱腹感，适当增加高蛋白食物的比例。
塑造丰满翘臀需要长期坚持的持久动作和健康的饮食习惯。通过制定适合自己的运动计划和饮食方案，我们可以逐步改善臀部的线条和强度，展现属于自己的美丽翘臀。记住，每一个细微的动作和改变都可能是通往成功道路的一条捷径，让我们一起努力，塑造自己最美的翘臀吧！
据“上海市场监管”微信公众号6月9日消息，近期，上海市市场监督管理局集中组织力量对80批次儿童及婴幼儿服装进行了监督抽查。经检测，有14批次不合格，不合格检出率为17.5%，检测项目涉及甲醛、pH值、可分解致癌芳香胺染料、色牢度、附件抗拉强力、邻苯二甲酸酯、防紫外线性能等43个项目。
本文图均为 “上海市场监管”微信公众号 图
此次抽查不合格项目主要是产品使用说明、纤维含量、绳带要求、童装绳索和拉带安全要求、耐光色牢度、绒子含量、绒丝+羽丝含量、含绒量、防水性能、吸湿排汗性、单向传递指数等，其中绳带要求涉及国家强制性标准。
结果显示，童装绳索和拉带安全要求不合格的有2批次。如上海臻合品牌管理有限公司第十七分公司销售的标称由宁波爱棵米服饰有限公司生产（或供货）的儿童工装长裤（型号规格：130/56，款号：GAF3020921E），绳带的自由端使用立体装饰物（标准要求绳带自由末端不允许打结或使用立体装饰物），与国家强制性标准要求不符。绳带要求、童装绳索和拉带安全要求不合格，婴幼儿或儿童穿着时容易被夹住或勾住，存在安全隐患。
纤维含量不合格的有2批次。如杭州载艺科技有限公司上海普陀分公司销售的标称由杭州载艺文创服饰有限公司生产（或供货）的马面裙（型号规格：120cm（120/53），款号：Y0843613），企业标称腰节/袋布纤维含量为聚酯纤维100%（实测为聚酯纤维71.6%、锦纶28.4%），企业明示与实测不符。纤维含量涉及纺织品是否货真价实，漏标或错标纤维含量，容易误导消费。
羽绒服绒子含量、绒丝+羽丝含量、含绒量极限偏差不合格的有3批次。如海恩斯莫里斯（上海）商业有限公司销售的标称由其生产（或供货）的儿童羽绒服（型号规格：110/56，款号1209124），绒子含量偏差实测为-6.2%（标准值应≥-5.0%）、绒丝+羽丝含量实测为15.5%（标准值应≤10.0%），与标准要求不符。如合肥逸朵电子商务有限公司销售的标称由零到七贸易（上海）有限公司生产（或供货）的羽绒服（型号规格：120/60，款号ABAH1DJ28K），含绒量极限偏差实测为-13.0%（标准值应≥-3.0%），绒子含量实测为69.3%（标准值应≥81.0%），与标准要求不符。该项目不合格，影响羽绒服保温保暖效果。
功能性项目方面，吸湿排汗性不合格的有1批次；单向传递指数不合格的有1批次；防水性能不合格的有2批次。如上海象城珀里服饰有限公司销售的标称由珀里（杭州）科技有限公司生产（或供货）的三防运动外套（型号规格：160，款号：242SW622），防水性能实测为3.4kPa（标准值应≥20kPa）；洗前单向传递指数实测1级（标准值应≥3级）、洗后单向传递指数实测1级（标准值应≥3级），与标准要求不符。防水性能、单向传递指数不合格，服装不具有企业标称的防水、吸湿排汗功能。
耐光色牢度不合格的有1批次。虎动虎（上海）贸易有限公司中山北路分公司销售的标称由慕迪贸易（深圳）有限公司生产（或供货）的针织无袖T恤（型号规格150/72，款号52211105），耐光色牢度实测值为2-3级（标准值应为≥3级），与标准要求不符。该项目不合格，会导致服装在日光照射下保持原来色泽的能力下降，导致服装褪色，影响服装外观。
产品使用说明不合格的有1批次。上海恒所禄商贸有限公司南京西路第二分公司销售的标称由上海恒所禄商贸有限公司生产（或供货）的背带长裤（检样规格：90/52，款号：7524AW），使用说明未标明“婴幼儿用品”和“不可干洗”，维护图形符号标注不规范，与标准要求不符。该项目不合格，消费者不能直观了解产品性能并正确使用，容易误导消费者。
根据抽查结果，市场监管部门已责令相关经营者立即停止销售不合格产品，对库存产品、在售产品进行全面清理，按照相关法律法规要求主动采取措施，保护消费者合法权益，并对生产、销售不合格产品的经营者移送所在地市场监管部门依法调查处理。
导语：夏天吃桃子的理由不用多，这1个就够了！简单上锅一蒸，作用意想不到！
在这热情似火的夏天，有一种美味水果可千万别错过，那就是桃子！在我国的传统文化里，桃子有着“寿桃”的美誉，象征着吉祥、长寿。它外形圆润可爱，色泽粉嫩诱人，光是看着就让人心情愉悦。咬上一口，汁水四溢，清甜的味道在口腔中散开，仿佛把整个夏天的甜蜜都锁在了这小小的果实里。
桃子的品种繁多，常见的有毛桃、黄桃、油桃、水蜜桃、蟠桃等等，据《随息居饮食谱》记载：“桃子性温味甘，生津解渴，桃子散发的香气可以调畅气机”；《诗经•魏风》中也有记载：“园有桃，其实之肴”；古书记载：桃子“补血活血、生津涤热，令人肥健，好颜色”。
桃子不仅味道鲜美，而且营养价值也不容小觑。它富含富含苹果酸等有机酸，可以刺激消化液的分泌，起到健脾开胃的作用；它富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、糖和钙、磷、铁等微量元素，有利于利尿通便、保护血管、改善贫血等功效。