控制躁动不安的魔咒：深层剖析天天躁夜夜躁狠根——探寻心理根源与自我调节策略，传递政治信号？日本最大规模实弹演习首现远程导弹，中国专家解读美团王兴再谈与京东、淘宝闪购平台竞争：非常欢迎更多参与者入场，美团坚决反对内卷，我们对长期很有信心责任编辑：史丽君
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《内心的恶魔与理智的觉醒：揭示躁动不安背后的心理根源及其自我调节策略》
躁动、焦虑、烦躁，这些词语常常被描述为生活中的常态。当我们面对这些情绪时，是否意识到这是我们内心深处所隐藏的恶魔，或者只是表面现象的反映？理解这些情绪的源头和自我调节策略，对于应对躁动不安至关重要。
躁动不安是一种普遍的情绪体验，它在一定程度上反映了个体对环境、人际关系或内心需求的过度关注和追求，可能导致失眠、焦虑、抑郁等严重后果。这种情绪之所以成为“魔咒”，不仅源于其强烈的情感反应，还与其内在的心理结构密切相关。
躁动不安可能源于个体的性格特点。例如，有些人天生就具有敏感的心灵，容易感知周围世界的变化，导致他们过度担心、紧张和不安。这种性格特征可能会使他们在面临压力、不确定性或者挑战时，产生过度的焦虑反应，进而引发躁动不安。一些人可能存在过度自我期待、完美主义、执着于完美标准的人格特质，这也会让他们在面对挫折或失败时产生过高的期望值，从而引发躁动和焦虑。
躁动不安也可能源于个体的认知偏差和思维模式。当我们面对压力、恐惧或不确定性时，往往倾向于把自己的感觉放大，将负面情绪转化为现实威胁。例如，一个人如果认为自己是社会上的“边缘人”，就会更容易感到孤独、自卑和无助，进而引发躁动。这种认知偏差可能会让个体陷入消极情绪的循环中，无法找到解决困境的方法，从而进一步加剧躁动不安的程度。
如何识别并战胜内心的恶魔，释放出平息躁动不安的力量呢？以下是几个关键的自我调节策略：
1. 深度正念练习：通过观察自己的呼吸节奏、身体感受以及当下的状态，培养自我意识，逐渐接受并接纳自己的情感反应。通过冥想、瑜伽或其他深思熟虑的活动，帮助我们理解和管理愤怒、焦虑、沮丧等负面情绪。
2. 适度的运动：运动可以释放内啡肽和多巴胺，这些物质能够提升我们的快乐感和幸福感，有助于缓解压力和焦虑。无论是散步、跑步、游泳还是其他你喜欢的有氧运动，都能有效降低心率，提高大脑的工作效率，让人在日常生活中保持积极的心态。
3. 自我关爱：确保充足而高质量的睡眠对恢复身心平衡至关重要。建立规律的作息习惯，避免熬夜、过度使用电子设备和吃刺激性食物，这些都可能导致我们在晚上难以入睡，影响第二天的精神状态。
4. 理解自我价值：了解自己的优点和长处，并设定合理的目标和期望，避免过度强调完美主义带来的压力。在实现目标的过程中，注重过程而非结果，学会接受失败和挫折，这样可以帮助我们更好地应对生活的压力和不确定性。
5. 寻求专业支持：如果以上的策略都无法解决问题，寻求专业的心理咨询师或精神科医生的帮助是非常明智的选择。他们可以通过专业的评估和治疗，帮助我们理解潜藏在内心深处的困扰，指导我们建立健康的心理调适策略，从而有效地控制和管理躁动不安。
控制躁动不安并不是一件简单的事情，它需要我们在日常生活中从多个角度进行深入探索，了解自身的心理根源，同时采用有效的自我调节策略来应对这些情绪。只有当我们在内心建立起强大的自我驱动力，才能真正摆脱躁动不安的魔咒，迎接内心的平静与自由。让我们一起探索内心的魔咒，以更理性、更全面的方式掌控自己的情绪，构建更加健康、和谐的生活方式。
【环球时报特约记者 晨阳】日本陆上自卫队8日在静冈县东富士演习场，出动坦克、装甲车、火炮和导弹发射车等武器，举行该国最大规模实弹射击演习——“富士综合火力演习2025”。外界注意到，这次演习不但再次演练了敏感的夺岛课目，而且还首次展出了改进型12式反舰导弹和高超音速导弹等先进远程导弹。
社交媒体上直播
日本共同社8日称，日本自卫队年度“富士综合火力演习”当天拉开帷幕，自卫队出动45辆坦克和装甲车、64门火炮和多型导弹发射车以及3000名官兵，同时还派出多种武装直升机、MV-22“鱼鹰”倾转旋翼机和无人机参演。日本防卫相中谷元等人也在现场观摩。据日本NHK网站介绍，作为日本规模最大的实弹射击演习，这次演习包括白天和夜晚两部分，自卫队消耗的弹药多达76.6吨。
报道称，“富士综合火力演习”中，坦克和火炮对假想敌不断进行射击已经成为经典场面，“随着轰隆隆的巨响，目标被击中后升起硝烟”。该演习的目的是向日本国民宣传自卫队的训练效果，过去曾有两万多民众到场观看。但从2020年开始，该演习停止向公众开放，只有少数被邀请的人员才能参加，演习现场情况转而在社交媒体上进行直播。在今年的演习中，面对日本少子和老龄化加剧带来的“征兵难”问题，自卫队为增加吸引力，还专门邀请了数千名学生等适龄青少年现场参观。
值得注意的是，近年“富士综合火力演习”越来越多地增加“中国元素”，从2012年开始就增加了自卫队海陆空“立体夺岛”的内容。“富士综合火力演习2025”也以“防止敌方登陆进攻西南诸岛”为背景，陆上自卫队夺岛部队——水陆机动团搭乘“鱼鹰”倾转旋翼机进行机降，并首次举行堑壕战训练，展示自卫队具体的夺岛和反击战术。
三种新武器
日本媒体注意到，“富士综合火力演习2025”首度展示了三种新武器：24式通用战术车辆、改进型12式反舰导弹和高超音速导弹（HVGP），它们展现了自卫队“针对敌军基地等目标的反制能力”。
比利时“军队鉴定”网站6月8日称，24式通用战术车辆是在已服役于陆上自卫队快速反应部队的16式轮式装甲车底盘基础上改进而来，包括三种衍生型号：步兵战斗型，可运送约1个班的自卫队士兵，配备有30毫米速射炮，具备相当强大的攻击力；机动迫击炮型，车体后部安装1门120毫米迫击炮，可实现快速部署和射击；侦察战斗型，在炮塔尾部配备了伸缩式的桅杆，搭载有侦察设备和卫星通信天线，可执行战场侦察任务。在“富士综合火力演习2025”中，这些通用轮式战术车辆成为日本夺岛部队得以快速反应的重要装备。
新浪科技讯 6月10日上午消息，近日，美团股东大会在北京美团总部恒电大厦举行。在现场提问环节，王兴首先回应了京东、淘宝闪购的竞争以及对自身的影响。他表示：我觉得关于最近市场又热起来，我有三个判断和三个观点：第一，我们非常欢迎更多参与者入场的。第二，再次重申美团是坚决反对内卷的。第三，我们对长期是很有信心的。
王兴表示，外卖和即时零售已经发展很多年，但最近半年，又有很多新的平台玩家进来或者是加大投入，所以导致很多新的现象，大家很关心。我觉得他们会进来，是因为他们看好这个市场，看好外卖，以及以外卖为代表的广义的即时零售市场。因为美团从2013年就开始做外卖，我们后面从外卖员再到非餐饮品类，后来做闪购，做闪电仓，同时我们做自营的一系列事情。我们在中国是最早看好外卖的参与者，现在行业发展十几年，已经到达一定规模，也对很多人的日常生活有一些帮助，但依然还是在行业发展的早中期，我们相信它还有很大的空间。
可能正是因为看到了很大的空间，所以才有很多玩家进来。我们所有的市场空间归根到底都在于，你是否能够更好地满足消费者需求。我觉得大家对快的需求是近乎无止境的，以前从几天后到，到次日达，到当天上、下午就要到达，后面以外卖为代表的半个小时送达，大家习惯这种方式之后，需要半个小时送达的，不光是餐厅的餐，不光是奶茶咖啡，也希望其他很多东西。所以更多参与者进来，是因为他们看到这个市场有发展空间，这一点我们是非常同意的。
同时我们认为这个需求如此之大，要满足消费者需求，需要供给侧全面提升。以美团为例，我们在13年开始做外卖之后，到16、17年观察到消费者有餐饮以外的需求。我们当时就很希望跟原有的线下超市合作，但事实上17、18年跟线下超市合作不是那么顺利，因为传统的玩家没有充分意识到线上零售的潜力。所以在19年之后，我们才开始做闪购，去培育新供给。最后这个生态能够发展起来，消费者有需求，平台扮演一定的作用，但是供给侧的提升是非常重要的。现在有更多的玩家进来之后，其实不光是新的平台玩家，也包括其他很多传统零售玩家，更加注重即时零售。包括永辉也在做，包括名创优品，他们也做闪电仓，有更多玩家一起投入的话，一起创新是能够让这个行业更快发展的。这是第一点，我们欢迎更多参与者入场。（罗宁）