中国女性风采：丰满身材的健康生活方式，夏日荷花开 美景引客来蔬菜中的“维C之王”竟是它？含量是西红柿的近10倍！每天吃一个就够了3月5日，“商保会”召开了首场商家座谈会，来自生鲜、酒水、日用百货、运动用品等各个行业的数十名商家代表参与了此次会议。经过与参会商家的深入交流，“商保会”推出了“常态化交流机制”“违规经营预警功能”等四大升级举措，进一步保障商家权益。
中国拥有丰富多样的女性形象和文化风貌，其中，丰满身材是许多女性追求的生活方式之一。这不仅在于健康的饮食习惯和科学的运动计划，更体现在她们对自我认知、自信展示以及精神层面上的追求。
关于身体健康方面，中国女性通过合理膳食和适量运动来保持理想的身材比例。她们倡导均衡饮食，注重摄入丰富的蛋白质、维生素和矿物质，以满足身体所需的各种营养素，同时避免暴饮暴食和过度节食造成体重失衡。她们坚持每天进行至少半小时有氧运动或中高强度力量训练，如跑步、游泳、瑜伽或者健身房锻炼，这些运动不仅能燃烧卡路里提高新陈代谢率，还能增强心肺功能，塑造挺拔身材线条。中国女性也会定期体检，了解自己的身体状况和可能出现的问题，并根据医生建议调整饮食和运动计划，确保身心的健康状态。
在心理健康层面，丰满身材并不意味着完美，而是强调个体的平衡与和谐。中国女性懂得欣赏并接受自己独特的外貌特征和个性特质，她们不强求外表上的完美，而是关注内在的美，如智慧、善良、独立、勇敢等品质。这种接纳和自尊的心态使她们更善于处理生活中的压力和挑战，从而保持积极向上的情绪状态，更好地应对生活中的各种压力和困难。
中国女性的丰盈身材背后，还包含着对美的深层理解和尊重。他们深知，只有真正热爱生活、享受生命的过程，才能真正实现内外兼修、身心健康的目标。他们在追求美丽的也注重培养自己的审美能力和艺术修养，通过绘画、书法、音乐、舞蹈等多种形式表达自我，展现独特的生活态度和价值观。
中国女性丰满身材的健康生活方式不仅仅是一种外部体态，更是一种内在的精神追求、心态调节和审美追求。通过科学合理的饮食和运动、积极的人生态度和社会文化环境等因素的影响，中国女性正在创造一种更加健康、自信、美丽的生活形态，为社会的发展贡献出独特而重要的力量。
近日，位于两江新区的重庆园博园青岛园的荷花陆续盛放。一池碧绿的荷叶铺满水面，一朵朵荷花从叶间探出，或羞涩含苞，或灿然绽放，与周围的楼阁、绿树相映成趣，如同步入一幅缓缓展开的夏日山水画卷，微风拂过，轻轻摇曳，初夏的气息扑面而来，吸引游客纷纷驻足观赏拍照。
今（4）日，在重庆园博园青岛园内，荷花盛开，鸟儿在此嬉戏。
荷花盛开，美不胜收。
蜻蜓驻足。
游客在园博园青岛园里观赏荷花、拍照打卡。
上游新闻签约摄影师 王加喜 摄影报道
在蔬菜界中，甜椒以其鲜艳的色彩和清脆的口感，常常被当作菜肴的点缀。其实，甜椒有着惊人的营养实力，现在就来了解下甜椒的营养优势。
1被低估的“低卡维C王者”
甜椒也叫柿子椒、灯笼椒，果肉厚实，清甜可口，不过很多时候人们会习惯性把常见的绿色甜椒叫青椒，将红色、黄色、橙色的甜椒称为彩椒。
甜椒大家族不仅好吃，营养也是相当不错。
在常见蔬菜里，甜椒的维生素C可以说是名列前茅，是被大家真正忽略了的“维生素C王者”。
根据《中国食物成分表》中的数据，青椒的维生素C含量高达130毫克/100 克，而同等重量的橙子维生素C只有33毫克/100克，柠檬则只有22毫克/100克，青椒的维生素C含量几乎是柠檬的近6倍！橙子的近4倍！也是可生食蔬菜西红柿的近10倍。
同为甜椒家族的彩椒维生素C含量也很不错，甚至比青椒还优秀！根据美国农业部食物营养数据库，黄色彩椒、橙色彩椒和红色彩椒的维生素C含量分别为139毫克/100 克、158毫克/100克、142 毫克/100克。
这意味着，咱们只需要吃一个中等大小的青椒或半个彩椒，就能满足成年人一天的维生素C需求了（维生素C的推荐摄入量RNI为100mg/d）。
最关键的是，吃甜椒补充维生素C不用担心会长胖，彩椒的热量约为30千卡/100克，而青椒热量更低，只有18千卡/100克，比大白菜还低；并且，甜椒的GI值只有15，属于低GI食物，碳水化合物也很低，一般在7%以下，即便是有控血糖需求的人群，也可以放心享用。
2不同颜色的甜椒有什么区别？
甜椒颜色鲜艳多彩，它的颜色变化实际上是受到了其成熟程度、植物化学物质组成、遗传基因等多种因素的影响。
所有甜椒最初都是绿色的，不同成熟果实的颜色是由果实中积累的类胡萝卜素类型及主要类胡萝卜素的相对含量决定的。
比如，红色彩椒果实中占优势的色素是辣椒红素和辣椒玉红素；而黄色彩椒由于缺少辣椒红素／辣椒玉红素合成酶，不能合成辣椒红素和辣椒玉红素，含有丰富的玉米黄质，所以呈现黄色。
甜椒这一颜色转变过程伴随着营养成分的显著变化，特别是胡萝卜素含量逐渐增加。绿色青椒的总胡萝卜素含量为134微克/100克、黄色彩椒为196微克/100克，而红色彩椒则达到了367微克/100克，几乎是青椒的近3倍。多吃富含胡萝卜素的食物，对眼睛健康有益。
除了胡萝卜素之外，颜色越深的彩椒钾含量也不错。数据显示，绿色青椒的钾含量为163毫克/100克，黄色彩椒的钾含量为197毫克/100克，红色彩椒则高达213 毫克/100克。饮食中增加富含钾的食物，不仅有利于保持血压平稳，还能维持肌肉和心脏的正常功能。