哈昂的过量和深度：探寻掌控欲望与深度的平衡之道，俄乌开始交换首批25岁以下被俘军人5个多月跑985公里！高三班主任跑步为学生高考加油在A股上市的德国ETF年内涨30%，法国CAC40ETF涨14%。
在人类社会中，掌控欲望与深度是两种截然不同的能力，它们各自有着独特的特点、挑战和应用领域。哈昂，一个深邃而神秘的名字，往往被赋予了控制欲和深度的象征。在追求掌控欲望的如何保持深度，实现自我意识的觉醒，成为了一个引人深思的问题。
掌控欲望是一种内在驱动力，它推动着我们寻求改变和进步，以达到我们的目标和理想状态。这种欲望常常源于对生活的满意度或个人成长的渴望，促使我们不断探索未知，尝试新事物，挑战自我，不断提升自我认知和实力。例如，当一个人想要成为一名成功的企业家时，他可能会产生强烈的掌控欲望，希望通过经营一家公司来实现自己的商业梦想，获取财富和社会地位。
过度的掌控欲望往往会引发一系列问题和困扰。一方面，它可能导致我们过度专注于物质利益的追求，忽视了生活中的其他重要方面，如人际关系、心理健康、社会责任等。过度的压力和焦虑，可能导致人的身心健康受损，甚至可能导致心理疾病的发生。另一方面，过度的掌控欲望也可能导致我们在处理复杂的人际关系时过于固执己见，缺乏对他人的理解和尊重，进而引发人际冲突和矛盾。
如何在掌控欲望与深度之间找到平衡呢？这是一个需要智慧和勇气的问题，也是一个需要深度思考和实践的过程。
我们需要认识到掌控欲望和深度并不是一对相互排斥的概念。实际上，适度的掌控欲望可以激发我们的创新精神和解决问题的能力，使我们能够更好地适应快速变化的世界。相反，深度则要求我们具备更强的社会责任感和同理心，能够在复杂的环境中理解和接纳他人，从而建立良好的人际关系。
我们需要通过持续的学习和发展来提升自我意识和驾驭欲望的能力。这包括学习新的知识和技能，了解自身的优势和弱点，以及了解并接受外部世界的变化和发展趋势。在这个过程中，我们需要保持开放的心态，勇于接受新的观念和理论，同时也需要勇于质疑和批判旧有的思维方式和行为模式，以便从中汲取灵感和启示。
再次，我们需要培养一种深度应对压力和困境的态度和策略。这包括学会适时地放松身心，进行适当的休息和冥想，以及学会调整自己的思维模式和情绪反应。在面对困难和挫折时，我们需要坚信自己有能力克服，并且要有足够的信心去承担起责任和挑战，而不是轻易放弃或者逃避。
掌控欲望和深度之间的平衡之道，不是一蹴而就的，而是需要我们不断地自我反思和修炼的过程。只有通过深入的理解和实践，才能真正掌握掌控欲望和深度的平衡之道，实现自我价值的最大化，同时也能为社会的进步和发展做出积极的贡献。
新华社莫斯科/基辅6月9日电(记者刘恺 李东旭)俄罗斯与乌克兰9日表示，根据双方2日在土耳其伊斯坦布尔达成的共识，双方开始交换首批25岁以下被俘军人。
俄罗斯国防部9日在社交媒体发布消息说，首批俄军人员当天从乌控区返回。俄方向乌方移交了同等数量的乌军人员。俄国防部表示，所有交换回来的俄军人目前都在白俄罗斯接受必要的心理和医疗救助，他们将被送回俄罗斯并继续在俄军方医疗机构接受治疗。
乌克兰战俘待遇协调总部同日在社交媒体发文说，被释放人员中包括参加马里乌波尔防御作战的乌军人员，这些军人已被扣押3年多。
双方并未透露此次换俘的具体数量。
封面新闻记者 柴枫桔
6月9日17:00，当高考最后一堂生物考试的铃声响起，意味着今年的高考即将落下帷幕。看着走进考场的考生们，高三班主任肖文翰的内心百感交集，今年初起，他用5个多月的时间，跑出985公里，为陪伴三年的学生加油，而此刻，他希望全班都能考出水平，金榜题名。
成都石室中学（北湖校区）高2025届10班班主任肖文翰
肖文翰成都石室中学（北湖校区）高2025届10班班主任，今年1月1日起，肖文翰默默给自己开启了一项特殊的计划——在高考前累计跑完985公里，希望通过自己的努力，为学生们讨个好彩头。“今年不是新高考嘛，学生们都要参加高考适应性演练，元旦节都在自习，我们年级的班主任们都觉得娃儿们太辛苦了，就想着法子陪伴鼓励他们。高三就像一场马拉松，途中会有疲惫，会想放慢脚步，但胜利就在前方，我本来也喜欢跑步，所以便萌生了这个想法。”
6月5日，肖文翰达成985公里目标。
完成这一目标并不容易，作为高三班主任，肖文翰每天早上7点左右就需要到学校陪伴学生，晚上早则7点，晚则10点，有时甚至需要工作到11点才能下班。如此高压的环境下，如何保障跑步的时间？据肖文翰描述，为了完成985公里计划，他坚持每天早上5点半左右起床，每次能跑6-7公里再去上班，如果遇到周末就要跑到10公里以上，有时还会跑个半程马拉松拉一拉“KPI”。“其实这样身体是很累的，但一想到自己的目标，想到无论多么辛苦也在咬牙坚持的同学们，我就又能跑起来，这小半年几乎每天都不曾缺席。”
肖文翰瘦身前后（右为瘦身前）
在跑步的过程中，肖文翰的身体也发生了一些变化。他的体重减轻了十多斤，体脂从20%降至15%左右，他笑着说：“我以前是微胖，现在他们都说我瘦成了排骨，我妻子现在希望我能增肌。”
肖文翰的坚持也深深影响着他的学生们。“高三的孩子，每周只能休息一天，也可能根本休息不了，只是换个地儿继续学习，压力真的很大，也难免疲惫焦虑。”肖文翰说，当他向学生们展示自己的“985公里计划”时，就像一针强心剂，学生们的疲惫和迷茫好像都少了很多。
如今，高考已经结束，肖文翰对同学们充满期待。他希望同学们都能以985的实力和底气，跨越高考的赛道，稳稳冲进理想的学府，奔赴自己的星辰大海。“努力很值得，人生还很长，未来，在新的人生阶段，希望他们可以一直向前，全力奔跑，不断超越自己。”
（受访对象供图）