2021年，让烦心事随心所欲——掌控每日烦躁，天天躁任你躁

2021年，让烦心事随心所欲——掌控每日烦躁，天天躁任你躁牵动民生的事件，是否引发我们实质思考？，深刻解读热点事件，难道不值得我们反省？

在纷繁的生活中，我们不可避免地会遇到各种各样的烦恼和困扰。这些琐碎而又深刻的问题可能来自工作、学业、人际关系、健康、生活压力等各个方面。面对这些复杂且无解的问题，许多人往往感到束手无策，心情低落，甚至产生严重的心理压力，从而导致日常生活中的许多事情变得令人疲惫不堪，无法顺畅进行。

在这个充满挑战和机遇的时代，掌握每日的烦躁情绪并自由地驾驭它，能够让我们更好地应对各种问题，从容地应对生活的不确定性和不确定性。以下，我将分享一些关于如何“掌控每日烦躁”，让烦心事随心所欲的建议。

明确自己的目标和优先级是至关重要的。无论是工作还是生活中，我们都需要有一个清晰的目标和计划来指导我们的行动。这不仅有助于我们在工作中保持高效的工作状态，而且也能帮助我们在日常生活中更好地安排时间和精力，减少不必要的焦虑和压力。当我们对自己的目标有清晰的认识，并按部就班地完成任务时，我们的烦躁情绪往往会逐渐得到缓解。

学会调节情绪的方法也是掌控烦躁的关键。在工作或学习中，我们可以尝试通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式来放松身心，减轻压力和焦虑感。当感到烦躁不安的时候，可以暂时放下手中的事务，找个安静的地方坐下来，静下心来，去聆听内心的声音，感受自己的呼吸节奏，慢慢调整自己的心态。也可以通过与朋友聊天、阅读、听音乐等方式转移注意力，让自己的思绪从烦恼中抽离出来，重新找回平静和轻松。

合理规划时间也是控制烦躁的有效方式。时间管理是一种有效的压力释放技巧，可以帮助我们有效地分配和利用时间，避免因时间紧迫而产生的焦虑和压力。设定每天的任务清单和待办事项，按照优先级排序，确保最重要的事情先完成。也要预留出一些休息和娱乐的时间，以防止过度劳累和压力过大。

要想做到这一切，还需要有毅力和决心。在面对繁琐和复杂的事务时，可能会感到无所适从，甚至陷入自我怀疑和消极情绪。这时，我们需要有足够的耐心和坚韧不拔的精神，坚信自己有能力克服困难，成功化解恼人的烦躁情绪。只有坚持下去，才能逐步建立起良好的时间管理和情绪调控能力，让烦心事随心所欲，成为我们日常生活的一部分。

“掌控每日烦躁”的关键是建立清晰的目标和优先级，学会调节情绪，合理规划时间，以及有毅力和决心面对和克服困难。通过实践和不断优化，我们不仅可以有效地管理自己的情绪，更能在面对生活中的烦恼和困扰时，保持冷静和理智，拥有更多的幸福感和成就感。在这个瞬息万变的世界里，让我们学会掌控每日的烦躁，让烦心事随心所欲，让每一天都过得充实而有意义！

【时政】

中美经贸磋商机制首次会议将继续进行

当地时间6月9日下午，中美经贸磋商机制首次会议在英国伦敦举行。记者了解到，当地时间6月10日，中美经贸磋商机制首次会议将继续进行。(央视新闻)

中办、国办印发《关于进一步保障和改善民生 着力解决群众急难愁盼的意见》

为进一步保障和改善民生，着力解决群众急难愁盼，推动民生建设更加公平、均衡、普惠、可及，中办、国办印发《关于进一步保障和改善民生 着力解决群众急难愁盼的意见》。意见从增强社会保障公平性、提高基本公共服务均衡性、扩大基础民生服务普惠性、提升多样化社会服务可及性等方面作出部署，提出全面取消在就业地参加社会保险的户籍限制、支持引导有条件的地方将生育保险生育津贴按程序直接发放给参保人、合理提高最低工资标准、稳步推进灵活就业人员参加住房公积金制度、加大保障性住房供给、新建改扩建1000所以上优质普通高中等多项举措。(新华社)

直播丨国新办举行发布会 介绍进一步保障和改善民生有关政策情况

国务院新闻办公室今日上午10时举行新闻发布会，请国家发展改革委副秘书长肖渭明和教育部、民政部、财政部、人力资源社会保障部、国家卫生健康委有关负责人介绍进一步保障和改善民生有关政策情况，并答记者问。(新华社)

国防部：正告民进党当局 美制武器救不了自己的命

6月9日下午，国防部新闻局副局长、国防部新闻发言人蒋斌大校就近期涉军问题发布消息。李晓伟 摄

记者：据报道，美正向台湾运送新一批M1A2坦克，并计划未来4年增加对台售武，或超过特朗普第一任期水平。此外，美军前官员称约有500名美军人员在台湾活动，这是美国会此前披露数字的十倍以上。请问发言人有何评论?

蒋斌：台湾问题是中国核心利益中的核心，是中美关系第一条不可逾越的红线。我们敦促美方停止与中国台湾任何形式的军事勾连，否则只会引火烧身、得不偿失;正告民进党当局美制武器救不了自己的命，“倚外谋独”注定失败。解放军将继续加强练兵备战，全面提升打赢能力，坚决粉碎“台独”分裂和外来干涉图谋。(国防部发布)

国家统计局：5月份居民消费价格同比下降0.1%

2025年5月份，全国居民消费价格同比下降0.1%。其中，城市持平，农村下降0.4%;食品价格下降0.4%，非食品价格持平;消费品价格下降0.5%，服务价格上涨0.5%。1月至5月平均，全国居民消费价格比上年同期下降0.1%。(国家统计局)

国家档案局公布第六批《中国档案文献遗产名录》

6月9日是国际档案日。档案，见证着历史，传承着文化。国家档案局公布第六批《中国档案文献遗产名录》，其中包括《百团大战档案》《“重庆大轰炸”档案》《红旗渠水利工程档案》《何尊等五组周代有铭青铜器》《银雀山汉墓竹简》《广交会创办初期档案(1956—1959)》《民族团结誓词碑档案》等52个项目。(央视新闻)

原中央防范和处理邪教问题领导小组办公室副主任高以忱被查

原中央防范和处理邪教问题领导小组办公室副主任高以忱涉嫌严重违纪违法，目前正接受中央纪委国家监委纪律审查和监察调查。(中央纪委国家监委)

【本地】

北京2025年高考第三日，亲友持鲜花迎接提前结束高考考生

6月9日下午5点，汇文中学考点门口，部分家长手持鲜花等待考生。新京报记者 杨菲菲 摄

6月9日下午，伴随着化学科目考试结束，北京2025年高考学考等级考科目进程过半。根据规定，学考等级考科目为思想政治、历史、地理、物理、化学、生物6门，由考生自主选择3门参加考试。这也意味着，学考等级考科目选择物理、政治和化学三门科目的考生已经完成今年的高考任务。根据安排，6月10日将进行历史、生物和地理三门科目考试。(新京报)

【社会】

AI监考发现高考生作弊，成绩记0分?多地提醒：谨防上当受骗

日前，部分高考考生收到短信，称在考试中被AI监考发现其有作弊行为，成绩记为0分。多地提醒，教育主管部门和招考机构不会向考生发送此类信息，请各位考生及家长注意保管好个人信息，谨防上当受骗。(央视新闻)

北大回应青年教师韦东奕健康问题

被网友称之为“韦神”的北京大学数学科学学院助理教授、研究员韦东奕近日开通个人社交账号并发布一段介绍自己的短视频，引发网民关注。截至9日，韦东奕账号粉丝量已突破2300万。此次韦东奕发布的视频展现出的状态让许多网民对其身体健康担忧，呼吁北大关注教师健康，尤其是视频中可见其部分牙齿脱落。北京大学数学科学学院有关负责人介绍，韦东奕有比较严重的牙周问题。最近3年来，韦东奕每年都会参加学校组织的体检，医生建议其关注口腔健康，其他体检结果正常。对韦东奕口腔健康情况，学校和学院一直都非常关心，此前多次派人陪同韦老师到医院就诊。医生进行过会诊，并提出了治疗方案。下一步，学院和中心还将帮助他积极进行治疗。(新华社)

【财经】

A股逼近3400点!券商热议下半年走势 这个时点成关键入局点

6月9日，上证指数早盘一度突破3400点。截至收盘，上证指数涨0.43%报3399.77点，深证成指涨0.65%报10250.14点、创业板指涨1.07%报2061.29点。全天逾4100只个股上涨。板块方面，医药生物领先，农林牧渔、国防军工、纺织服饰等行业表现强劲。减肥药、CRO等概念涨超5%;短剧游戏、抖音豆包、谷子经济等热门概念也表现活跃，涨幅接近3%。相比之下，黄金珠宝、央企银行、水泥制造等板块领跌。(新京报)

【文体】

国足18强赛“收官战”，今晚主场对阵巴林

中国男足7日宣布补招两位前场球员侯永永、刘祝润入队，以备战世预赛18强赛末轮对阵巴林队的比赛。上一轮比赛，国足客场0:1负于印度尼西亚队，而巴林在主场0:2不敌沙特队。国足与巴林两队均提前一轮告别世界杯决赛圈。北京时间6月10日晚19点，国足将在重庆迎来与巴林队的比赛。(新华社)

【国际】

洛杉矶警察局称已逮捕至少50人 使用600多发非致命弹药

当地时间6月9日，美国洛杉矶警察局表示，在洛杉矶市中心7日和8日发生的抗议活动中至少有50人被捕。此外，五名警官和五匹洛杉矶警察局的马在与示威者的冲突中受轻伤。据洛杉矶警察局称，警方使用非致命手段驱散人群，抗议期间警方使用了600多发非致命弹药。(央视新闻)

反对暂停联邦资金 美国上万哈佛校友联名支持母校

当地时间6月9日，美国超过12000名哈佛大学校友签署了一份法律声明，以支持母校挑战特朗普政府暂停发放超过22亿美元联邦资金的决定。据悉，该文件已于当日提交给法院。(央视新闻)

以军拦截瑞典“环保少女”所乘人道主义船只“马德琳”号

以色列外交部9日凌晨证实，载有瑞典“环保少女”格蕾塔·通贝里等活动人士的人道主义救援船只“马德琳”号已被以方控制，其乘员遭以方逮捕并将返回各自所属国家。(新华社)