减压沐浴方法推荐！让你轻松舒缓一整天，泰康人寿砍178家机构，超百亿退保潮，险企头把交椅难了？突发！俄军攻入第聂伯罗彼得罗夫斯克在这次节目中，薛家燕罕见地提到了Andy，她表示子女们都已经长大，有了自己的生活，现在她更在乎的是自己的另一半。她甚至在镜头前倾情发布“爱的宣言”，希望他们的爱情永恒，十分甜蜜。尽管Andy小她17岁，这是当初让薛家燕颇为忧虑的事情，但Andy的成熟和睿智常常帮助她解决烦恼。
在快节奏的工作和生活中，压力已成为许多人的常态。无论是工作上的挑战，还是家庭生活中的琐事，都会让人感到身心疲惫，甚至引发各种健康问题。为了有效减轻身心压力，改善生活质量，以下是一些科学且实用的减压沐浴方法推荐：
1. 温水浸泡法：这是经典的放松沐浴方式，适合大多数年龄段的人群。水温保持在38-40摄氏度之间，既能将身体温度提升至舒适的范围，又不会过于热而使身体不适。泡澡时，可以加入一些精油或花草茶，如薰衣草、玫瑰或柠檬等，它们能有助于安抚神经，舒缓肌肉紧张和焦虑。沐浴后，脱下衣物并轻轻拍干，再穿上轻便的睡衣和柔软的毛巾，即可享受一个温暖而宁静的夜晚。
2. 深呼吸与冥想：深呼吸是缓解压力和焦虑的有效手段。在浴缸中找一个安静的地方，坐下来，双手合十放在胸前，深深地吸气，感受每一次吸入的空气进入肺部，然后缓慢地呼出。与此闭上眼睛，集中注意力于自己的呼吸过程，让思绪逐渐沉静下来，专注于当下，而不是对未来的担忧或者过去的困扰。这个过程可以帮助你放松身体和心灵，减轻心理压力，并通过提高氧气摄取率来促进睡眠和清醒。
3. 光照疗法：沐浴的利用日光浴的方式也能释放内啡肽，这是一种天然的镇痛药，对减轻疼痛有显著效果。坐在浴缸里，选择光线柔和的时段（如早晨或傍晚），打开浴室里的自然光灯，让阳光照射全身。此时的肌肤会吸收更多的紫外线和光子能量，从而产生一种叫做褪黑素的激素，它具有调节人体生物钟的作用，使人感觉更放松，更有活力。长期坚持这种光照疗法，能够有效地缓解压力，提高心情和睡眠质量。
减压沐浴是一种综合性的身心健康策略，能帮助我们从繁忙的生活中解脱出来，恢复精力，缓解压力，改善情绪，提升睡眠质量和免疫力。每个人的身体状况和偏好不同，可以根据自身情况进行调整和优化，找到最适合自己的减压沐浴方式，助力我们在日常生活中更加从容应对压力，享受到更加美好的生命体验。
文|恒心
来源|博望财经
覆巢之下，焉有完卵。
近年来，中国保险行业经历了一场前所未有的结构性震荡。从头部险企的业绩增速放缓，到泰康人寿退保金额超百亿的“退保潮”，再到2025年年内178家分支机构的裁撤“关停潮”，行业正经历深度调整。
这一现象既是宏观经济环境变化、监管政策收紧的直接映射，也折射出保险业长期存在的结构性矛盾。
以下将从泰康人寿业绩表现、退保潮动因、关停潮逻辑三个维度，剖析行业动荡背后的深层逻辑与未来趋势。
01
业绩承压：增长神话的终结与利润侵蚀
据天眼查数据显示，泰康人寿成立于2016年11月，控股股东为泰康保险集团，实际控制人为陈东升，主要开展各类人民币、外币的人身保险业务，其中包括各类人寿保险、健康保险（不包括团体长期健康保险）、意外伤害保险等保险业务；开展上述业务的再保险及共保业务；开展为境内外的保险机构代理保险、检验、理赔等业务，分公司覆盖中国大陆所有省级行政单位。
背靠泰康保险集团，泰康人寿此前稳坐非上市险企“头把交椅”，但如今面临规模收缩与增速放缓、投资收益下滑与利差损风险、合规成本攀升与利润挤压等多重问题，不得已让出了“行业第一”的位置。
据国家金融监督管理总局日前公布的保险业经营情况显示，今年一季度我国保险业原保险保费收入2.17万亿元，同比实现微增，但头部险企分化显著。
以泰康人寿为例，其保险业务收入700.26亿元，同比下滑17.81%，成为已披露数据的百亿元级险企中降幅最大者。这一趋势与行业整体“保费增长依赖新单扩张”的模式密切相关。过去十年，人身险行业通过“人海战术”快速扩张代理人队伍，但近年来代理人规模缩减，产能提升未能弥补数量下滑缺口，导致新单保费承压。
来源：参考消息 央视新闻
据法新社6月8日报道，俄罗斯8日称其正在挺进乌克兰东部第聂伯罗彼得罗夫斯克地区，这是其三年攻势中的首次，具有重大意义。
莫斯科声称已吞并乌克兰五个地区，但尚未正式宣布夺取第聂伯罗彼得罗夫斯克。
报道引用俄罗斯国防部消息称，一支坦克部队“已抵达顿涅茨克人民共和国西部边境，并正在第聂伯罗彼得罗夫斯克地区继续发动攻势”。
对基辅而言，这既是象征性也是战略性打击。
乌克兰尚未对俄罗斯的声明作出回应。
第聂伯罗彼得罗夫斯克是乌克兰重要的矿业和工业中心，俄罗斯深入该地区可能会对基辅苦苦挣扎的军事和经济产生严重的连锁反应。
报道还称，据估计，在俄罗斯发动攻势之前，该地区人口约为300万。约100万人生活在地区首府第聂伯。
乌克兰军事人员此前告诉法新社记者，鉴于该地区地势平坦，可供基辅军队用作防御阵地的自然障碍物和村庄较少，俄罗斯可以相对快速地推进。
俄称俄军在第聂伯罗彼得罗夫斯克州推进
俄罗斯国防部当地时间8日发布通报称，俄军“中央”作战集群下属的第90坦克师部队已经抵达顿涅茨克地区的西部边界，并继续向西，在第聂伯罗彼得罗夫斯克州推进。
对于俄方说法，乌克兰方面目前没有回应。
乌称摧毁一套俄军现役“山毛榉-M3”防空系统
当地时间6月8日，乌克兰武装部队总参谋部通报称，乌军无人机系统部队成功摧毁一套俄军现役“山毛榉-M3”防空导弹系统及其弹药储备。
乌总参谋部表示，乌军操作员发现该系统后，先通过技术手段瘫痪其机动能力，随后对目标进行长时间“照明”锁定，最后实施精准打击引发系统搭载的弹药爆炸，使该防空系统被彻底摧毁。
乌总参谋部称，“山毛榉-M3”防空系统是俄罗斯的现代化防空系统，能够拦截最远70公里外的空中目标。