避免口腔黏液滋生：掌握「你tm别舔了」的正确口诀与技巧，原创 租客和二房东打心理战 一线城市月租能再降500？专注自身争取胜利 国足在雅加达进行首场训练(图)也可以通过角分来估算目标距离。瞄准镜视网格中的每一个水平刻度表示 10角分。
《学会拒绝「你tm别舔了」：防止口腔黏液滋生的实用策略》
我们每天都在口腔中进行着各种各样的活动，如咀嚼、吞咽、刷牙等。这些日常习惯中，有一个看似不起眼却对人体健康至关重要的小动作——口腔黏液的分泌。口腔黏液是人体自我调节的重要组成部分，其产生和分泌受多种因素的影响，包括个人饮食习惯、口腔卫生状况、生理状态等，如果不能有效控制，就可能导致口腔黏液过多，引发一系列问题。
我们需要了解口腔黏液的基本结构和功能。口腔黏液是由唾液腺分泌的一种透明粘稠液体，主要作用为润滑口腔、保护牙齿、清洁口腔内细菌等。在正常情况下，口腔黏液的分泌量保持在一个适度水平，既不会过量，也不会影响到口腔的正常运行。在某些条件下，口腔黏液可能会出现异常增生或增多，即形成所谓的口腔黏液过多症。
如何预防口腔黏液过多？以下是一些简单易行且实用的建议：
1. 保持良好的口腔卫生习惯：定期刷牙两次，每次至少两分钟，使用含氟牙膏，并确保每颗牙齿都被彻底清洁。早晚使用含漱口水可以有效清除口腔中的细菌，减少口腔黏液的产生。
2. 避免过度食用糖分高的食物：研究表明，摄入过多的糖分会刺激唾液腺分泌更多的黏液，从而导致口腔黏液过多。应尽量减少对糖分食物的摄取，尤其是白米饭、糖果、甜饮料等高糖食品。
3. 控制压力和焦虑情绪：长期的精神压力和紧张情绪会刺激唾液腺分泌更多的黏液，进而导致口腔黏液过多。可以通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式，放松身心，降低压力，改善情绪。
4. 正确使用口腔专用产品：市面上有许多专为口腔黏液过多设计的产品，如含有消炎成分的牙线、口香糖等，它们可以帮助减轻口腔不适，同时也有助于清洁口腔内的黏液。
5. 尝试正确的咀嚼方式：口腔黏液过多可能是由于牙齿间隙过大或者咬合不均造成的。尝试采用正确的咀嚼方式，例如闭嘴、轻柔地上下牙齿咬合，这样可以使牙齿更好地分散口腔中的压力，减少口腔黏液的产生。
6. 定期接受口腔检查：当发现口腔黏液过多时，应及时就医，由专业医生进行评估和治疗。可能需要进行洁治术、药物治疗或手术干预，以达到有效地控制黏液分泌的目的。
口腔黏液过多虽看似小题大作，但其实是我们日常生活中容易忽视的问题。通过保持良好的口腔卫生习惯、合理饮食、控制压力、正确使用口腔用品、适当咀嚼方式以及定期口腔检查，我们可以有效避免口腔黏液过多的发生，维护口腔健康，享受美好的生活。而一旦出现问题，也不必惊慌失措，及时寻求专业帮助是解决之道。让我们一起，从细微处做起，让口腔健康成为我们日常生活的一部分！
资料图。源自东方IC
摘要：干还是不干？大城市二房东陷入焦灼的关口。如果继续，之前扩张抢下的几十、上百套房源，好多都可能空置一两个月。原先自己是“鬼才设计”，打出有利于出租的隔断，现在最怕里面住不满，每天一睁眼就感到大几百在亏损。退场吧，心有不甘——这本身是赚时间的钱，装修投入加签约年限，起码熬过4个年头才能回本。而且这行运营模式就是收了租又去收新房，一间套一间，如果现在退出，还欠着借款。
停不下来，他们这么形容。前有房东后有租客，他们一开口讲的都是自己“太难了”，如何撑不下去，有人直接拿出裁员通知和病历谈价格。二房东们像一面镜子，照见这个市场博弈背后，普通人的生存处境。
文| 吕煦宬
编辑| 毛翊君
心理战
去年10月，蔡佳以为自己做好了准备。她住在北方一线城市五环外一间“二改三”的次卧，签约时月租2300块。一年下来，整体市场都在降，同事租的一居室便宜了1000块，同房源内的主卧从2000降到了1800。她翻了二房东的朋友圈，发现同片区带阳台的次卧只要1200。
蔡佳的目标价格是2000。她告诉妈妈自己的打算，妈妈让她报1800，给对方拉扯的余地。于是她跟二房东发消息，特意提到“公司绩效不好，我经济压力也比较大”，想用打工人的身份博取同情，“不能让他觉得我有钱”。
卖惨的另一层考虑是，要让对方让利的同时，觉得自己做了好人。她提出先签半年合同，之后再看行情。听上去是在为人家考虑，其实她在一家自媒体做商务，和领导合不来，薪水也不高，计划在第二年春节后离职、不再续租，省下来的租金能给过渡期一些保障。
二房东隔天才回她消息，说只能降200，还纠正蔡佳，她住的房间“方正”，不是次卧是主卧，价格不可能低到1800。他让蔡佳出去看看，态度坚决。蔡佳这才意识到谈晚了——当时临近到期只有两天，二房东拿准了她根本没打算搬家。再打开他的朋友圈，蔡佳发现已经被屏蔽了。
新华社雅加达6月3日电（记者王子江、徐钦）中国男足国家队3日进行了抵达雅加达后的首场室外训练课，后卫胡荷韬在训练前接受采访时表示，尽管是客场作战，但全队会专注自身，去争取比赛胜利。
6月3日，中国男足国家队在进行训练。新华社记者 徐钦 摄
国足的训练地点选在5日正式比赛的格罗拉蓬卡诺体育场附近，训练从晚上7点开始，持续了一个多小时。由于下午雅加达刚下了一场暴雨，雨后天气十分湿热。不过胡荷韬说，经过在上海的集训，已经做好了雨中比赛的准备。
“天气对双方的影响是一样的，我们没有理由去说这个，得提高自己的意志品质去克服。”胡荷韬说。
距离这场美加墨世界杯亚洲区预选赛18强赛开始仅不到48个小时，胡荷韬说，主教练伊万科维奇当天再次向大家强调了比赛的注意事项，“包括我们的意志品质，球场上的各个环节，要做好我们的技战术，发挥好我们自己的水平”。
6月3日，胡荷韬在训练前接受记者采访。新华社记者 徐钦 摄
胡荷韬表示，面对如此重要的赛事，紧张在所难免，但一旦踏入赛场、专注于比赛本身后，紧张情绪便会逐渐减退。