瑜伽冥想实践：如何通过日出禅修提升内心平静与专注力迫在眉睫的挑战，未来会带起怎样的波澜？，关乎未来的抉择，究竟谁才是决策者？
"日出禅修，一种深度冥想方式，通过每日清晨的瑜伽和缓慢呼吸，有助于培养内心的平和与专注力。在日出时刻进行冥想，可以带来精神上的宁静和平静感，帮助人们摆脱日常生活的烦恼和压力，达到身心灵的和谐统一。具体步骤如下：1）早起，选一个宁静的环境进行晨练；2）集中注意力于自己的呼吸、心跳等生理感觉，让身体逐渐适应早晨清新的空气；3）选择合适的瑜伽动作，如猫牛式、莲花坐、山式等，从身体放松到精神集中；4）将注意力转移到天空和日出中，感受光线的温暖，思考人生的意义和目标；5）保持冥想时间，直到自己感到身心舒适和精神安定为止。日出禅修不仅可以提高个人的心理素质，还能增强身体对自然环境的感知和理解，进一步提升人们的内在修养和生活质量。”
中国驻日本大使馆6月7日发布消息，据日本媒体报道，6月6日晚，一名中国游客在日本京都市下京区遭陌生男子刀具袭击受伤。目前凶手在逃。驻大阪总领事馆第一时间联系慰问我受伤游客并向日警方表达关切，要求日方尽快抓捕嫌犯，严惩凶手。中国驻日本大使馆提醒在日中国公民特别是来日游客，加强安全防范。
（一）切实增强安全意识。密切关注当地社会治安形势，查询近期恶性案件发生情况，避免前往人员复杂和治安混乱区域。
（二）遵守当地法律法规，如遭遇针对性歧视和纠纷保持冷静，妥善应对，避免发生口角和肢体冲突，确保自身安全，并注意保存证据。
（三）如遇紧急情况，请及时向当地警方报案，并联系中国驻日本使领馆或外交部全球领事保护与服务应急热线求助。
日本紧急求助电话：110（警察）、119（急救、消防）、118（海上事故、海难）
外交部全球领事保护与服务应急热线（24小时）：
+86-10-12308、+86-10-65612308
驻日本大使馆领事保护与协助电话：+81-3-6450-2195
驻大阪总领馆领事保护与协助电话：+81-6-6445-9427
驻福冈总领馆领事保护与协助电话：+81-92-753-6483
驻札幌总领馆领事保护与协助电话：+81-11-513-5335
驻长崎总领馆领事保护与协助电话：+81-95-849-3311
驻名古屋总领馆领事保护与协助电话：+81-52-932-1036