迈步前行，让我的坤坤动起来——强化体质、塑造身形的力量之旅复杂局势的解读，真相间的视角如何交汇？，深度剖析的事件，难道不能吸取教训？
这篇散文以"迈步前行，让我的坤坤动起来——强化体质、塑造身形的力量之旅"为主题，旨在强调体育锻炼对身体健康和身体素质提升的重要性。文中阐述了现代社会快节奏的生活方式往往导致人们忽视健康饮食和规律运动，进而影响到体能的持续恢复和身体机能的正常发挥。本文倡导通过强化体质、塑造身形的力量之旅，让每一个人都能够拥有强健的身体，从而更好地适应生活中的各种挑战。
作者明确指出，强化体质是塑造身形的基础。只有强壮的身体，才能在日常生活中承担更多的负担，更有效地应对压力和疾病。这包括提高心肺功能，增强肌肉力量和耐力，改善柔韧性等各个方面。为了实现这一目标，文章建议采取科学合理的健身计划，如慢跑、游泳、瑜伽等有氧运动以及力量训练如举重、俯卧撑等基础性运动。保持均衡的饮食习惯也至关重要，要保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪和维生素等营养素，为身体提供充足的能量和养分。
文章强调塑造身形的过程并非一蹴而就。这需要个人持之以恒地参与运动，不断调整和优化运动方案。坚持每日适量的运动量，并结合科学的热身和拉伸，以减少受伤风险，同时提高运动效率。重视身体素质的维持，比如注意睡眠质量、控制体重等方面，也是塑造身形不可或缺的部分。
文章呼吁每个人都应该积极参与到力量训练中来，通过增加肌肉质量、增强肌肉力量等方式，进一步强化自身的体质。力量训练还可以改善姿态，帮助我们塑造更为挺拔、健康的身材线条，体现自我魅力。
“迈步前行，让我的坤坤动起来——强化体质、塑造身形的力量之旅”，是一篇引导读者关注身体健康、倡导积极运动、塑造良好身材的文章，提醒我们在面对现代生活带来的压力时，不应忽视体育锻炼的重要性和持久性，而是要通过科学有效的手段，不断提升自身体质和身体素质，让自己真正活出个性、展示风采。
图片说明：
采煤人在印度丹巴德露天煤矿劳作。（视觉中国）
本报记者 杨舒宇 本报特约记者 汪品植
在世界多国寻求减碳转型之际，印度煤炭巨头——印度国家煤炭公司计划今年重新开放30多个煤矿，并且还将额外开发5座全新煤矿。据英国《金融时报》8日报道，该公司表示，该国的可再生能源行业尚无法满足日益增长的能源需求。
14亿人口的能源需求“非常高”
“现在正在进行”，印度国家煤炭公司董事长普拉萨德对《金融时报》表示。印度政府今年已经对27个此类矿山进行了招标，其余5个矿山“正在筹备中”，很快就会获得批准。据报道，印度国家煤炭公司在全国运营着310座煤矿，供应着全国约3/4的煤炭需求。去年12月，印度煤炭部宣布了重启被关停煤矿作业的计划，目的是增加煤炭产量，并降低进口依赖。
普拉萨德承认，目前印度可再生能源发电和电池储能系统尚难以满足印度不断增长的能源需求。不过他表示，随着今后可再生能源发电和电池储能技术的发展，煤炭占印度全国能源的比例自然会降下来。
报道称，尽管塔塔集团等印度本土企业集团对太阳能和风电场进行了巨额投资，但印度仍然依赖煤炭提供74%的发电量。报道称，印度正致力于成为制造业中心。普拉萨德表示，由于民众日益增长的能源需求以及将更多家庭接入电网的努力，印度14亿人口的能源需求“非常高”。为了满足这一需求，该公司还准备另开采5个新的露天矿。
印度拥有世界第五大煤炭储量，政府表示煤炭燃料“仍然至关重要”。印度政府官方数据显示，2024年印度新增煤电装机容量4吉瓦，与2023年的水平基本相当，保持在2019年之后的5年来高位。到2032年，印度计划新增煤电装机容量高达90吉瓦，其重点就是发挥煤电稳定的优势，确保获得稳定可靠的电力。
印度可再生能源进展如何？
为满足经济发展需要，印度在推动增加煤电的同时也在扩张可再生能源发电装机容量，以寻求电力结构转型。
尽管目前煤炭在印度电力输出中所占的比例仍然高于70%，但根据路透社查阅的联邦电网监管机构印度电网的数据，5月份这一比例为70.7%，为三年来的最低水平。
在2021年联合国气候变化大会上，印度承诺将于2070年实现碳中和，印度政府估计，到2030年，煤炭占印度发电能源需求的比例将从74%降至55%，到2047年这一比例将进一步降至27%。
与此同时，可再生能源发电量已升至历史新高，清洁能源在电力结构中的占比也大幅提升。印度官方数据显示，在截至今年3月底的2024/2025财年内，印度新增可再生能源发电装机容量达到创纪录的29.5吉瓦，目前印度在建的可再生能源发电项目装机总量达到169.4吉瓦，此外还有65.06吉瓦的项目已经招标。到2030年，印度计划将非化石燃料发电装机容量提升至500吉瓦。
路透社梳理数据显示，今年1月至4月，印度太阳能发电量较去年同期创纪录地飙升32.4%达到57.8太瓦时（1太瓦时等于1000吉瓦时），且同期印度包括光伏、风能、水力发电等在内的各种清洁能源发电总量同比提升23%，并占到今年1月至4月印度总发电量的23.3%，这一比例同样创下了有史以来的最高纪录。
实现500吉瓦目标挑战很大
尽管近年来印度可再生能源发电取得了快速进展，但计划到2030年实现500吉瓦非化石燃料清洁能源装机容量的目标“或许是未来10年全球最雄心勃勃的目标之一”。印度能源分析机构Saurenergy近日刊文分析称，考虑到一些不利于新增装机容量的因素——进展相对缓慢、监管挑战、市场不确定性、贸易战等，印度当前的框架或不足以支持500吉瓦纯可再生能源发展战略。
据路透社报道，今年1月至4月间印度化石燃料发电量仅出现0.5个百分点的微降。随着印度经济不断发展和用电需求的不断提升，清洁能源发电量的快速增长或仍难跟上需求。就2024年而言，超2/3的新增需求都是通过化石燃料发电来满足的。
此外，印度电网基础设施在吸收和分配大量可再生能源发电量方面存在技术限制。“输电线路扩张跟不上发电量增长，在某些情况下甚至出现弃电现象。”因此，Saurenergy在文中呼吁，在推进可再生能源发展的同时，印度应当大力发展电池存储和配电平衡技术，否则新增可再生能源装机容量的价值就无法得到有效利用，甚至还可能因为可再生能源发电的波动而对电网稳定性造成威胁。