规则34之十八：理解与遵守社会公德，维护公共秩序与和谐社会，磨了两年的华为新手表，能憋出什么活儿？狐大医 | 别让“一把药”压垮老人！这套安全用药指南快来学这些人不惮以最坏的恶意来各种猜测，比如猜测他是高通或联发科的芯片换皮，甚至认为他是为了打压国内友商而生……还有人说，找台积电代工肯定是付出了代价的，毕竟华为现在不能推出3nm芯片，台积电不代工，而小米可以，这是为什么，明显就是有故事的。
《理解与遵守社会公德：维护公共秩序与和谐社会》
在现代社会中，公共秩序与和谐社会的构建是每个公民应尽的责任。而其中一项重要的道德准则——“规则34之十八：理解与遵守社会公德”，旨在提高人们的道德素养和行为规范，以实现社会公正、尊重他人、促进人际关系协调的良好状态。
“社会公德”是一种普遍的行为规范，它要求人们在公共场所保持清洁、文明和谦逊的形象，不随地吐痰、乱扔垃圾、大声喧哗等不文明行为，以展示良好的个人素质和高尚的人格魅力。这不仅有利于个人形象的提升，也对他人产生积极的影响，塑造一个健康、开放的社会环境。
理解和遵守社会公德是维护公共秩序的基础。在日常生活中，我们可以通过以下方式去实践这一原则：一是遵守交通规则，不闯红灯、不乱停车；二是爱护公共设施，不在公共场所乱刻乱画、攀爬树木等破坏公共财物的行为；三是尊重他人权利，不恶意攻击、骚扰他人，尊重他人的隐私权等。
遵循社会公德也是维护和谐社会的重要途径。在一个和谐的社会里，每个人都应该秉持平等、尊重、互助的原则，不进行任何违反社会公德的行为。每个人都有责任参与到维护公共秩序和和谐社会的行动中来，共同营造出温馨、祥和的生活氛围。
“规则34之十八：理解与遵守社会公德”是社会公德的核心内容之一，它要求我们在日常生活中自觉践行公共秩序的基本要求，尊重他人，维护公共利益，为构建和谐社会贡献自己的力量。只有这样，我们才能真正理解社会公德的价值，理解其对于维护公共秩序和和谐社会的重要意义，从而在生活的各个方面展现出良好的道德品质。
之前托尼观察过，我们在B站上的观众都是以小年轻为主，他们更希望在手表上运行更多的APP。
比如买了OPPO智能手表的那批人，他们的玩法就是买回来后折腾ADB装第三方APP，然后带到学校里用（因为学校不能带手机）。
但是对于我们这帮奔三的数码中登来说，基本不太在乎智能手表能跑多少第三方APP，更在乎的是它在运动健康这块的精准度和体验如何。
毕竟上岁数了，人已经开始三高了，结果还要上班、又要通宵打游戏 —— 确实非常担心自己哪天一个不注意就噶了。
通常来说，人肯定是越上岁数越有钱，所以像OPPO、苹果以及华为等厂商在做高端智能手表时，往往都在往 30 岁以上的人群的需求靠拢，重点发力运动健康监测这块的功能。
所以导致网友们对智能手表的评价非常的两极分化 —— 因为年轻人和中年人对智能手表的期待是完全不一样的。
出品 | 搜狐健康
作者 | 顺义妇儿医院内科 贾丽涛
编辑 | 刘家碧
随着年龄增长，有的老年人患有多种慢性疾病，如高血压、糖尿病、关节炎等，这导致他们常常需要同时服用多种药物来进行治疗。然而，药物种类越多，潜在的风险也随之增加，这就是所谓“多重用药老年综合征”。
当老年人同时服用5种及以上药物（包括处方药、保健品、中药等）时，就属于多重用药，在现实生活中，这种情况非常普遍。如一位患有高血压的老人可能需要服用1—2种降压药，同时伴有糖尿病的话又要服用1—2种降糖药，还有治疗关节炎的止痛药、改善失眠的安眠药等，再加上一些常见的保健品，如钙片、鱼油等，药物种类很容易就超过5种。
但老年人的身体机能会随着年龄的增长逐渐衰退，对药物的代谢和排泄能力也随之下降。当多种药物同时服用时，容易出现药物蓄积、药物相互作用、不良反应增加等问题。鉴于多重用药会给老年人带来诸多潜在风险，科学管理用药就显得尤为重要。
多重用药风险背后的机制
1、生理变化与药物反应
随着年龄增长，老年人生理机能的变化直接影响药物代谢和反应。肝脏代谢药物能力下降，致药物体内停留时间延长，易蓄积。如部分老人服用镇痛药后，血液药浓度过高，引发头晕、恶心。肾脏排泄功能减弱，使药物及代谢产物堆积，增加肾损伤风险。
2、药物相互作用的复杂性
药物相互作用也是多重用药风险的重要因素。药效学相互作用指药物作用于同一生理靶点，产生协同或拮抗作用。如多降压药同用致血压过低，引发头晕、跌倒；而某些药物相互拮抗，降低治疗效果。药动学相互作用则涉及一种药影响另一种药的吸收、分布、代谢和排泄。如某些药抑制或诱导肝脏药酶，改变其他药代谢速度，影响体内药浓度和作用。
警惕多重用药的五大风险
1、药物不良反应增加
老年人药物不良反应发生率是年轻人的2—3倍。常见表现有头晕、乏力，可能是血压过低；某些药物会伤胃，可导致恶心、食欲差；部分安眠药会影响认知，服用后会出现记忆力下降。特别要注意他汀类降脂药与某些抗生素（如红霉素）合用，会增加肌肉酸痛、肝损伤风险；华法林（抗凝药）与维生素 K（如菠菜、动物肝脏）同服，会影响抗凝效果。
2、跌倒风险大增
老年人跌倒后容易骨折，甚至危及生命。以下药物会增加跌倒风险：
安眠药（如艾司唑仑），会导致头晕、嗜睡；
降压药（如利尿剂），可能使老人突然起身时眼前发黑；
抗过敏药（如扑尔敏），会让反应变慢。
为预防跌倒，老人起床时先坐30秒再站起来，夜间使用小夜灯，避免摸黑上厕所。
3、肝肾功能受损
很多药物需要肝脏和肾脏代谢，长期多重用药可能导致肝功能异常（如转氨酶升高）、肾功能下降（如肌酐升高）。对乙酰氨基酚（退烧药）过量会伤肝，某些抗生素（如庆大霉素）可能伤肾。
4、记忆力变差，甚至有阿尔兹海默症风险
部分药物可能影响大脑功能。抗胆碱能药（如某些抗抑郁药、抗过敏药）长期使用可能增加痴呆风险。安眠药（如地西泮）长期服用可能导致依赖和记忆力下降。
5、经济负担加重
药物越多，花费越高。部分老年人为了省钱，自行减药，导致病情控制不佳；或购买偏方，可能加重药物相互作用。
老人如何安全用药？
1、定期做“药物大扫除”
每3—6个月带所有药物（包括保健品）找医生或药师评估。咨询医生哪些药可以减量或停用、有没有更安全的替代药、某个保健品是否需要吃？医生会根据老年人的具体情况进行综合评估，确保用药的合理性和安全性。
2、使用分格药盒
使用分格药盒可以帮助老人避免漏服或错服。按早、中、晚分装药物，并设定手机闹钟提醒，例如“早上7点，吃降压药”。分格药盒可以帮助老年人清楚地了解每次需要服用的药物种类和剂量，有效避免漏服或错服的情况发生。
3、学会看药品说明书
重点关注副作用、禁忌、服药时间等信息。药品说明书包含了药物的详细信息，通过仔细阅读说明书，老年人可以了解药物的正确使用方法和可能的不良反应，从而更好地管理用药过程。
4、写“用药日记”
每天简单记录所服药物、不适症状（如头晕、恶心）、血压/血糖值（如果有测量）。用药日记可以帮助老年人和医生了解药物的治疗效果和不良反应情况，为调整治疗方案提供依据。
5、改善生活方式，减少用药依赖
低盐饮食有助于控制血压。每天散步 30 分钟可改善血糖和关节疼痛。睡前少喝水能减少夜尿，避免跌倒。健康的生活方式可以有助于控制慢性疾病，减少对药物的依赖。
5、紧急情况处理
若出现严重头晕、眼前发黑、皮肤起疹瘙痒、突然意识模糊等情况，立即停药并就医。在紧急情况下，及时停药并寻求医疗帮助可以避免严重的健康问题。
家属如何协助老人安全用药？
1、制作“家庭用药清单”
家属可以帮助老年人制作“家庭用药清单”，清单应包含药物名称、用途、剂量、服药时间、注意事项等信息。定期更新“家庭用药清单”，确保信息的准确性和完整性。当老年人的用药方案发生变化时，及时更新清单内容。
2、陪同就医，主动沟通
家属陪同老人就医时，要告知医生所有在吃的药（包括保健品），并提供“家庭用药清单”。医生可以根据清单全面了解老年人的用药情况，避免药物相互作用。同时，询问医生是否有更简单的用药方案，如减少药物种类、调整药物剂量等。
3、居家安全措施
保持家中光线充足，避免跌倒；在浴室、楼梯等容易跌倒的地方安装扶手和防滑垫。将药物放在固定位置，避免误服。使用标签或标记来区分不同的药物，确保老年人能够准确找到和服用所需的药物。