体育生专属解压指南，这些方法让你轻松恢复活力，2024年A股上市银行员工增幅榜：近四成减员，中国平安全年减员1.57万人盐池公安交出高考平安答卷前助理承认造谣，事件似乎已经落幕。然而，并没有。
体育生在追求运动技能的面对繁重的学习和生活压力时，如何有效缓解身心疲惫，保持高昂的精神状态，成为许多关注的重点问题。以下是一些针对体育生的独特解压指南，旨在帮助他们从繁忙的训练和比赛之中迅速恢复并释放精力。
合理规划时间是保持高效与放松的重要前提。制定清晰的训练计划表和学习时间表，明确每日或每周的任务目标，并为每个活动设定合理的时间长度。这样不仅能保证锻炼的全面性和效果，也能防止过度劳累导致的身体疲劳或精力耗尽。
科学的营养搭配对于提高体力和精神状态至关重要。在饮食上，应确保摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪以提供持久的能量源，同时注意补充维生素和矿物质，如B族维生素和钙，以防身体机能下降。适当的饮食习惯不仅可以提升训练效率，还能改善情绪状态，增加竞技状态下的专注力和反应速度。
适度的休息也是保持精神活力的关键环节。每场比赛或练习后，运动员应及时进行充分的肌肉放松和拉伸，可以帮助减轻肌肉酸痛，促进血液循环，减少身体压力对神经系统的影响。充足的睡眠也非常重要，良好的睡眠有助于修复损伤，提高免疫力，调整内分泌水平，使身心处于最佳状态。
接着，心理调适同样重要。体育运动员往往会经历高强度的竞争和压力，因此应对压力的有效方式包括积极的心态调整和自我激励。学会正确认识自己的优点和长处，接受挑战而不是逃避；将比赛看作是一次成长机会，鼓励自己不断进步；与队友、教练及家人保持良好的沟通交流，分享喜悦与挫折，共同营造一个支持和理解的环境，从而增强自信和归属感。
健康的生活方式也是身心健康和谐发展的重要途径。定期参加适量的户外运动，如跑步、游泳、健身等，可强健体魄、调节呼吸系统功能、增强心肺耐力、塑造良好体型，从而使身心焕发新的活力。在繁忙的学习生活中适当安排运动娱乐项目，如阅读、看电影、听音乐等，不仅能放松身心，更能丰富人生乐趣，提升生活品质。
针对体育生的需求，我们提供了有针对性的解压指南，希望他们能在享受运动带来的快乐的懂得运用科学的方法管理自身状况，有效地调节身心平衡，实现身心的全面发展与和谐成长。只有这样，体育人才能更好地实现梦想，不负青春韶华，为社会贡献出更为卓越的体育力量。
文/瑞财经研究院 王敏 实习生李誉
随着2024年年报季收官，A股上市银行陆续交出成绩单。
据瑞财经统计，2024年，42家A股上市银行总计拥有员工总数约为287.66万人，较2023年的288.26万人减少了5971人，同比减少约0.21%。
2024年末，有7家上市银行的员工总数超过10万人，其中：
农业银行在职员工约45.47万人、工商银行在职员工约41.52万人，员工总数均超40万人，分别排在2024年A股上市银行员工总数首位和第二名；建设银行拥有员工总数37.68万人，排在榜单第三名。
此外，其他4家包括中国银行、中国平安、邮储银行及招商银行。
2024年，还有很多银行的员工在逆势增长。
42家A股上市银行中，有27家同比去年出现不同程度的增员，占比64%；15家出现减员，占比36%。从增减员工数量来看，27家上市银行合计增加2.34万人，15家上市银行合计减员2.93万人。
具体来看，有7家上市银行在职员工同比增幅在5%以上。其中，南京银行、浙商银行增幅均超10%，分别为10.42%、10.18%。
值得注意的是，2022年至2024年浙商银行员工数量快速增长，增幅均超10%，分别为15.15%、15.01%、10.18%。
从差值来看，2024年，中国银行增员超5800人，农业银行、浙商银行、南京银行、交通银行及江苏银行增员均超1000人。
15家减员的A股上市银行中，仅中国平安、宁波银行在职员工同比降幅在5%以上，分别为5.44%及7.64%。
2024年，中国平安“平安系”减员约1.57万人，平安银行、宁波银行、工商银行减员超2000人，中信银行、华夏银行减员超1000人。
需要注意的是，中国平安并非单纯的银行股，它是一家综合性金融集团，旗下包含银行等多种业务，但因其业务结构中银行业务占比较大，所以统计中会将其与银行股一同考量。
《2024年报榜单系列》
2024年A股上市银行员工增幅榜：2家增幅超10%，宁波银行降幅最高
2024年A股乳制品公司员工增幅榜：六成减员，品渥食品降幅最高
2024年A股零食公司员工增幅榜：万辰增近60%居首，良品铺子减超4000人
2024年A股白酒公司员工增幅榜：茅台及洋河增超千人，*ST岩石减员91%
2024年A股券商员工增幅榜：最高增97％，国信证券减员1289人
2024年A股黄金珠宝公司员工增幅榜：菜百、周大生增员，DR减近千人
中新网宁夏新闻6月11日电 （记者 杨迪）2025年高考，宁夏吴忠市盐池县971名学子奔赴考场执笔逐梦。为确保高考安全有序进行，盐池公安累计出动警力260人次，警车70台次，从严从细落实各项安保措施，为广大考生筑起了牢固的安全防线。
为切实做好高考安保工作，盐池公安召开高考安保工作部署会，从安全检查、考点周边排查、考场安全保卫、交通秩序维护、考生保障服务等各个环节周密安排。县局党委班子成员多次深入盐池中学考点督导检查安保工作，确保高考万无一失。高考期间，盐池公安全力做好考点安保、考卷押运、考生服务等工作。各警种密切配合、协作联动，全面加强考点及周边治安秩序和巡逻管控力度，增强震慑力、控制力。强化考点周边治安防范，对出租房屋、旅馆、网吧等治安复杂场所进行集中清查，整改各类安全隐患，为高考顺利进行营造了良好的社会治安环境。
盐池公安科学研判考点周边交通状况，通过“平安盐池”微信公众号提前发布交通提示，引导广大群众错峰出行，确保考生车辆优先通行。加大对考点周边重要路段的交通管控力度，实施临时交通管制，禁止途经车辆鸣笛。做好开考前和考试结束时的交通疏导，确保考生赴考和返程的道路畅通和安全。