脱膀子日批：轻松掌控30分钟，省时无痛的全身排毒与保健方案观察人心的秘密，是否能够找到更好的途径？，众说纷纭的现象，真正的答案是什么？
《脱膀子日批：全方位排毒与保健方案，让你在忙碌中找到健康生活》
在快节奏的现代生活中，我们常常面临着各种压力和挑战，包括工作、家庭、健身等方方面面。身体是我们生活的基石，我们需要关注和维护它以保持最佳状态。对于许多人来说，特别是忙碌的工作人士，每天花费大量时间进行锻炼或清洁身体可能已经成为了常态。这时，一项名为“脱膀子日批”的全身排毒与保健方案就显得尤为重要。
让我们来了解一下“脱膀子日批”的基本概念。简单来说，“脱膀子日批”是一种综合性的全面排毒方式，旨在通过一系列轻松有趣的活动，使身体从内到外进行全面的清理和修复。具体步骤如下：
1. 清洁身体：早晨醒来后，先进行5-10分钟的冷水浴，帮助唤醒身体，同时促进血液循环。可以使用温和的沐浴露和泡沫，轻轻按摩全身各部位，包括背部、腹部、肩颈、脚底等，去除一天积累的污垢和废物。
2. 肌肉拉伸和放松：在洗完澡后，利用专门设计的肌肉拉伸器械或者在家中进行简单的伸展运动，如俯卧撑、仰卧起坐、瑜伽等，帮助缓解身体疲劳，提高身体柔韧性，改善体态问题。
3. 运动排毒：可以选择适合自己的有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等，这些运动不仅能消耗体内多余热量，释放出大量的氧气和体内的毒素，还能提升心肺功能，增强体质。针对不同的肌群进行针对性的训练，如腿部、臀部、手臂等，还可以有效消除脂肪和塑造好身材。
4. 水疗排毒：选择一些具有深度净化效果的水疗方式，如泡澡、热石按摩、蒸汽浴等，这些方法能深入肌肤内部，去除身体深层的死皮细胞和油脂，有效舒缓皮肤炎症、红肿、瘙痒等问题，使肌肤恢复光泽细腻。
5. 冥想和呼吸练习：睡前进行冥想和深呼吸可以帮助身心放松，减轻压力，促进睡眠质量。通过调整呼吸节奏和深度，调节身体的生理节律，有助于排除体内的毒素，保持身心平衡。
6. 食物调理：合理搭配饮食，避免过多油腻和高糖食物，增加蛋白质和纤维素摄入，保持肠道畅通，有利于身体对营养物质的吸收和排泄。多喝水，保持身体充足的水分，以帮助身体排毒。
“脱膀子日批”是一种综合性的生活方式，旨在通过日常的清洁和运动，结合科学的饮食和生活习惯，让身体从内到外进行全面的排毒和保养。这种方法既简单又实用，可以在忙碌的工作之余，为我们的身心健康注入新的活力。每个人的体质和需求都不同，所以在执行过程中需要根据自身情况进行适当调整。只有在坚持下去的过程中，才能真正享受到“脱膀子日批”带来的健康效益，让每一天都充满健康、快乐和活力。
（文/朱道义 编辑/张广凯）
中国恒大（03333.HK），继5月2日公布香港高等法院对其清盘程序的关键裁决后，这家高周转时代最具代表性房企的不良资产进一步加速处置。
6月9日，据京东资产交易平台披露的信息显示，“恒大系”12家公司不良债权被集中摆上货架，待价而沽，债权总额约113亿元。12笔不良资产的持有人，均为中国长城资产管理股份有限公司北京市分公司。
113亿资产，涉9个城市、12笔债权
事实上，这是恒大出险以来，AMC机构对恒大资产规模最大的一次批量转让，标志着其清盘进程进一步提速。
具体来看，此次处置的12笔不良债权，涉及北京、广州、天津、成都、郑州、贵阳、南昌、宁波、无锡等9个重点城市，底层资产多为恒大旗下未完工或已建成但销售受阻的项目。
其中，三笔债权的项目都位于贵阳，关联公司债权合计11.42亿元，均涉及恒大中央公园等项目抵押及恒大地产担保。两笔位于天津，天津山水城投资的债权规模最大，合计达24.77亿元，抵押物为天津武清区恒大山水城项目1204套房产，其中现房152套，在建1052套。
此外，北京恒房兴置业总债权13.87亿元，开发新御峰项目，正常销售，债权由恒大地产担保及项目用地、在建工程抵押。郑州恒泽通健康置业总债权约16.04亿元，经营正常，中国恒大连带担保，抵押为荥阳健康产业园项目用地及在建工程。无锡恒瑞置业总债权约5.49亿元，开发无锡恒大・观澜府项目，抵押为项目地块房产及恒大地产担保。宁波景顺置业总债权约7.57亿元，抵押为奉化健康旅游小镇地块，多主体连带担保。南昌恒富置业总债权6.04亿元，抵押为南昌湾里区用地及股权质押，恒大地产担保。成都津金江房地产总债权16.75亿元，抵押为新津县5宗用地及多小区房产。
值得一提的是，被处置的不良债权中，还有一笔是恒大地产集团的债权，债权总额10.92亿元，其中债权本金9.59亿元，利息1.33亿元，担保方式为抵押，抵押物为广东省广州市天河区黄埔大道西128号1908房等25套。
境外清盘困难重重
国内资产处置推进的同时，恒大的境外清盘亦有新动态。
6月9日晚间，中国恒大发布消息，宣布其附属公司CEG Holdings委任共同及各别清盘人，并继续停牌。
公告称，继针对CEG Holdings发出清盘令后，中国香港高等法院于2025年4月28日就CEG Holdings颁令委任安迈顾问有限公司的Edward Simon Middleton及黄咏诗为CEG Holdings的共同及各别清盘人。鉴于该委任已于2025年4月28日生效，中国恒大特此澄清，5月12日公告所述撤销转让申请将改由CEG清盘人及CEG Holdings清盘人处理。
据悉，去年9月12日，中国恒大向中国香港高等法院提呈针对CEG的清盘呈请。据公告，截至2024年9月12日，CEG 持有恒大物业53.68亿股股份（占已发行股份总数约49.65%）。清盘人认为临时清盘人委任令可让清盘人保存集团的资产以便进行变现，为集团的债权人及其他持有者谋取利益。
今年5月2日，中国恒大发布有关清盘的进一步消息，中国香港高等法院已于4月17日就中国恒大集团清盘程序作出关键裁决，明确仅法定债权人可参与或成为清盘监督机构，经济权益持有者被排除在外。法院同时支持清盘人排除股东参与决策，恒大股票将继续停牌。
实际上，相对境内而言，境外资产的追索面临更大挑战。
清盘人此前披露，恒大可处置境外资产不足百亿港元，包括恒大物业（约50亿港元）、恒大汽车股权及部分境外投资权益。
去年12月，恒大清盘人安迈顾问有限公司据悉已接管许家印名下持有私人飞机的离岸实体公司，并将飞机挂牌出售。同时，恒大在诉讼保密令解除后披露，许家印和其前妻丁玉梅的多项境外豪宅、私人飞机、名车、游艇等资产被法庭冻结。
今年1月，中国恒大集团及许家印被限制高消费，执行法院为广州市中级人民法院。案件缘由是2023年3月，中国恒大集团及广州市凯隆置业有限公司已因此案被强制执行60.54亿余元。
值得注意的是，尽管许家印持有的部分境外资产被冻结，但跨国法律程序复杂，变现难度高。此外，清盘人正追讨许家印、夏海钧等高管近60亿美元的分红及薪酬，但其个人资产透明度低，追偿前景不明。