ZAIXIANG GUANLAN HUANGSEI：控制情绪的智慧力量刺激思考的内容，难道不值得更深入探索？，黑暗中的光明，难道不值得被发现？
一般而言，人们在生活中难免会遇到各种各样的情绪困扰，如喜怒哀乐、焦虑抑郁等。这些情绪常常影响着我们的行为和生活决策，甚至对健康产生不利影响。在面对这些情绪时，我们需要掌握一些有效的控制情绪的智慧力量，以实现心理平衡与身心健康。
理解情绪的本质是关键。情绪是一种复杂而多变的心理状态，它受到个体的认知、经验、环境等多种因素的影响。当我们面临情绪挑战时，首先要明白自己的情绪反应是正常的、合理的还是过度的，这有助于我们判断情绪背后的根源，并采取适当的应对策略。例如，当自己感到愤怒或挫败时，可以尝试深呼吸、自我安慰或者转移注意力等方法，缓解负面情绪。而对于那些过于消极或不健康的消极情绪，如恐惧、焦虑或抑郁，可能需要寻求专业的心理咨询师的帮助，通过认知行为疗法、放松技巧等手段进行调整和治疗。
学会调节情绪的技巧也是提升情绪管理能力的重要途径。其中包括学习并实践正面思考、培养感恩之心、提升自控力等。正面思考是指我们看待问题时，将焦点放在积极方面，而不是消极方面。通过这种方式，我们可以改变对事件的看法，从而减少负面情绪的影响。例如，当我们在工作中遭遇挫折或困难时，可以告诉自己：“这只是暂时的，我可以从中吸取教训，下次我会做得更好。”学会感恩也能够帮助我们珍惜生活中的美好事物，增强内心的满足感和幸福感。自我调控也是一种重要的情绪管理技巧。这包括建立良好的时间管理习惯，避免因拖延或压力过大而导致的情绪波动；保持良好的睡眠质量，避免熬夜和过度疲劳；定期进行体育锻炼，提高身体素质，也有助于减轻压力和焦虑。
培养社交支持系统也是提升情绪管理能力的有效方法。在日常生活中，我们应该尽可能地与朋友、家人、同事等人分享自己的情感和感受，倾听他们的建议和支持，以便获得及时的情感支持和帮助。在这个过程中，不仅可以提高我们的情绪稳定性，还可以促进人际关系的发展和维护，这对于个人的生活质量和心理健康有着重要影响。参加兴趣小组、志愿者活动或其他社区服务项目，也能让我们有机会接触到不同的人群，拓宽视野，丰富经历，有利于我们建立更广泛的社交网络，进一步提升情绪管理水平。
“ZAIXIANGGUANLANHUAHUI：控制情绪的智慧力量”并非一蹴而就的过程，而是需要我们通过不断的学习、实践和调整来逐步培养和提升。只有这样，我们才能有效地管理和调节情绪，过上更有意义和幸福的生活。在未来的日子里，让我们一起努力，用智慧的力量去驾驭和掌控情绪，实现自我成长与完善。
作者：虹摄库尔斯克
6月9日，以色列驻乌克兰大使迈克尔·布罗德斯基在采访中向乌克兰记者玛丽亚·多夫本科证实，以色列方面已经向乌克兰提供了“爱国者”地空导弹系统。
布罗德斯基称："乌克兰收到了著名的导弹系统——爱国者系统——在20世纪90年代初的海湾战争中，这个导弹系统拯救了我们。当时，我们从美国接收了爱国者系统。顺便说一句，这些系统现在在乌克兰。它们是以色列的提供的，曾在20世纪90年代初在以色列服役。我们同意将这些导弹系统移交到乌克兰。不幸的是，这没有被广泛讨论，但当人们说以色列没有提供军事援助时，那是不真实的。"
图片：以色列大使证明向乌克兰提供了“爱国者”地空导弹系统。
海湾战争中，美军在以色列首次部署了“爱国者”地空导弹系统，并上演了著名的“导弹打导弹”的好戏，成功拦截了多枚伊拉克发射的“飞毛腿”弹道导弹。
战争后，以色列向美国引进了“爱国者”地空导弹系统，由以色列空军第138和第139中队操作，并进行了本土化的改进升级，于2014年首次投入实战，击落了来自于哈马斯的无人机。
随着以色列“铁穹”、“大卫投石索”、“箭”等国产地空导弹研制成功并投入实战，这些“爱国者”地空导弹系统逐渐退居二线。到2023年，以色列国防军还装备有8个营的“爱国者”地空导弹部队，2024年4月这些导弹系统全部退出现役。