哈昂哈～哈昂：极限挑战与理智掌控的力量剖析 - 控制欲望过盛的自我修养探索，狐大医 | 近视、干眼症、白内障……收好这份全周期护眼策略！战俘回家震撼人心，俄乌换俘意在突破，人道理性可否撬动僵局碧水绕古桥，翠谷藏飞瀑。被誉为“地球腰带上的绿宝石”的荔波小七孔景区是此行的压轴亮点。68级跌水瀑布层层叠叠，水花飞溅带来丝丝凉意；水上森林古木参天，藤蔓缠绕，宛如童话世界；卧龙潭碧波如镜。达人们踩着湿润的青石步道前行，仿佛置身于翡翠秘境，“咔嚓”声此起彼伏，镜头时而捕捉古桥苔藓斑驳的桥洞，时而追逐游船划过水面的涟漪。引得众人感叹：“小七孔的美，每一帧都能当壁纸！”
高中时期的我们，对未知的世界充满了好奇和期待，面对各种各样的挑战，无论是学业上的难度，还是生活中的琐事，我们总能找到一种方式去应对，那就是极限挑战。而在这个过程中，理智的掌控力量起到了至关重要的作用。
极限挑战能够激发我们的潜能，让我们在不断突破自我、超越极限的过程中，找到自我价值的实现路径。在这个过程中，我们不可避免地会遭遇挫折、失败，但是只有在这种困难面前，我们才能真正认识自己的弱点，了解自己需要改进的地方。当我们意识到这一点时，我们会开始反思自己的行为和决策，试图找出问题所在，并寻找解决问题的方法。这就是理智控制的力量，它帮助我们在困境中保持冷静，理性分析问题，从而找到正确的解决方案。
理智的掌控能力也能够帮助我们合理规划和管理自己的时间。在高压的学习环境中，我们需要制定科学的学习计划，合理分配学习时间和精力，避免过度劳累和压力过大。我们也需要有良好的生活习惯，如定时休息、适量运动等，以保证身心健康。这些都需要我们具备一定的逻辑思维能力和自我调控能力，而这正是理智控制力的重要体现。
理智的掌控还有助于我们培养一种健康的人际关系。在面对人际关系中的冲突和矛盾时，我们需要有较强的判断力，能准确识别对方的需求和动机，通过有效的沟通和协商，达成双方都能接受的结果。这需要我们具有很强的同理心和沟通技巧，同时也需要我们有足够的忍耐力和包容性，能够理解和接纳他人的不同观点和立场。
理智的掌控并非一蹴而就的过程，它需要我们在日常生活中不断地实践和磨砺。例如，当我们面临工作压力大、生活琐碎多的问题时，我们可以通过设定目标、分解任务、优先级排序等方式，有效管理自己的时间和精力；在处理人际关系时，我们可以通过倾听、理解、妥协等方式，建立并维护健康的关系；在面对情绪波动大、心理困扰多的情况时，我们可以通过冥想、运动、艺术等形式，进行自我调节和心理调适。
“哈昂哈～哈昂：极限挑战与理智掌控的力量剖析 - 控制欲望过盛的自我修养探索”告诉我们，理智的掌控是我们在极限挑战中取得成功的关键因素。只有拥有理智的掌控能力，我们才能够更好地应对生活的考验，实现自我价值，走向人生的巅峰。我们要重视理智的掌控，提升自我修养，不断提升自我素质，为我们的生活和未来注入强大的精神动力。
出品 | 搜狐健康
作者 | 北京积水潭医院眼科 邓凯鑫
编辑 | 原野
眼睛是感知世界的精密器官，其健康管理需贯穿生命始终。不同年龄段面临的眼健康挑战各异，科学的预防与干预能显著降低致盲风险。值此全国爱眼日，北京积水潭医院眼科结合临床实践，为您梳理关键护眼策略。
儿童青少年期：筑牢近视防控屏障
我国儿童青少年近视率已突破50%，每两个孩子中就有一人戴眼镜。更令人忧心的是，高度近视可能引发视网膜脱离、青光眼等不可逆损伤，如同埋下视力健康的“定时炸弹”。守护孩子的清晰视界，需要科学认知与及时行动。
1、远视储备监测——视力发育的“预警雷达”
0-8岁是视力发育黄金期，定期屈光筛查能精准追踪远视储备消耗情况。若储备值低于同龄标准（如6岁儿童应存+1.0D以上远视），需警惕近视提前发生。
建议：每半年进行一次专业视光检查，建立动态视力发育档案。
2、行为干预三要素——构筑日常防护网
户外活动：每日≥2小时阳光下奔跑玩耍，自然光刺激视网膜多巴胺分泌，可有效延缓眼轴增长（阴天户外同样有效）。
用眼姿势：严格执行“一尺一拳一寸”（眼离书33cm、胸离桌10cm、指尖离笔尖3cm），避免趴着、躺着看书。
屏幕管理：
3、医疗干预——科学延缓近视进展
文︱陆弃
俄乌战争已迈入第四个年头，军事胶着、外交冻结，情势几近僵死。然而6月9日，一场跨越战线的人道互释行动打破了冰封气氛，俄罗斯与乌克兰在伊斯坦布尔会谈达成初步共识后，启动大规模战俘交换行动，双方各自释放数百名战俘，为这场长期对抗带来极其罕见的“温度”。这是战争以来规模最大、也最具象征意义的换俘举动，背后不仅是回家的希望与亲情的流泻，更是地缘战略博弈中一枚具有潜在牵引力的变量。
本次换俘并非突发善意，而是克里姆林宫多月以来持续主张的“人道协商窗口”的具体化成果。俄罗斯方面早在5月底便通过白俄罗斯和土耳其渠道向乌克兰递交战俘名单，提出先期交换约640名伤病与年轻战俘，并主张将战俘归还机制常态化、系统化。这种务实而专业的姿态，与乌克兰方面迟疑应对、言辞遮掩形成鲜明对比。泽连斯基总统虽在晚间讲话中证实了交换正在进行，却强调“过程敏感”，信息“刻意保留”，这固然可能出于安全考虑，但更折射出其在西方舆论和国内民族主义氛围中左右为难的窘境。
更值得注意的是，俄罗斯选择将部分获释战俘转送至白俄罗斯接受心理治疗与身体恢复，而非直接曝光于媒体前台，凸显其在处置战争人道议题上的专业化与制度化意图。在俄新社公开的视频中，一群归国战俘高呼“俄罗斯！俄罗斯！”登上巴士，这一幕被俄媒广泛传播，成为一种情感动员的象征，也对外展示了其“即使战争在前，依旧不忘战士”的国家姿态。而乌克兰方面虽然也出现战俘接回后的动人瞬间，例如一名获释士兵拨打电话给母亲时的哽咽，或许更体现出战争创伤的深重与家庭结构的撕裂，但其政府对整个过程的封闭态度，反而未能有效引导舆论走向建设性方向。
这场战俘交换也凸显了俄方对人道事务相对超脱的处理逻辑。在西方持续以“非法侵略”“战争罪”指责俄罗斯的语境下，莫斯科并未回避战争后果，反而选择优先处理战俘、遗体交还、重伤转移等事项，并未将这些人道问题变成军事工具或舆论筹码。而这种做法一方面反击了外界对俄方“毫无人性”的刻板污名，另一方面也在国际舞台上争取了有限但真实的中立认同，为未来可能重启的和谈铺设一块基础。