揭秘！据烈摇床运动：一项独特的健身方式，塑造身体力量与柔韧性兼备的均衡体魄，小米汽车登记机盖和铭牌著作权 SU7 Ultra机盖曾引争议《长安的荔枝》创新性再现大唐“打工人”生活在安全层面， 2200MPa 内嵌式防滚架、铠甲笼式钢铝混合车身 2.0 及远超国标的电池安全测试，构建起硬核被动防护体系；同步推出的 “小米精英驾驶培训” 体系，覆盖安全驾驶、赛道体验至赛照培训，形成 “硬件防护 + 驾驶能力” 的主动安全升级。
标题：揭秘！据烈摇床运动：一项独特的健身方式，塑造身体力量与柔韧性兼备的均衡体魄
在快节奏的现代生活中，人们常常会因为工作、生活压力而忽视了健康的维护。一项看似微不足道的运动——烈摇床运动，却凭借其独特魅力和显著效果，正在逐渐引起人们的关注和喜爱。
烈摇床运动源于美国的加州海滩，由一位名叫John Brown的健身教练创立。他发现，传统的健身房锻炼并不能全面满足人们对力量和柔韧性的追求，许多人往往专注于肌肉训练和有氧运动，而忽视了对核心肌群（如腹部、背部和臀部）的锻炼。这一现象让他深感困扰，于是，他尝试结合传统的摇床设备和低强度的力量训练方法，创造出一种全新的健身方式——烈摇床运动。
烈摇床运动的核心理念是通过高强度的摇摆和伸展动作，刺激全身多个肌肉群的提升核心肌群的稳定性，从而达到塑形的效果。具体来说，它主要包括以下几个部分：
1. 摇床训练：通过摇床机器，运动员可以在平坦的地板上进行各种剧烈旋转运动，如单侧转圈、倒立摇床等。这种运动能够有效激活身体两侧的腹直肌、斜方肌、背阔肌等多个部位，同时也能强化核心肌群的稳定性。据John Brown的研究显示，每组摇床运动可有效提高肌肉体积、增强耐力和爆发力，并且能够显著降低腹部脂肪含量。
2. 动态拉伸：在完成摇床训练后，运动员需要进行一系列动态拉伸动作，包括颈部、肩部、手臂、腿部和腰部的放松和拉伸。这些动作可以帮助缓解肌肉紧张，防止运动损伤，并有助于改善身体柔韧性。
3. 热身与拉伸：在热身阶段，运动员需先进行一些简单的拉伸运动，如腰部扭转、膝盖弯曲等，以帮助身体预热和准备接下来的激烈运动。而在拉伸阶段，运动员则需进行更为复杂的拉伸动作，如脚踝、背部、肩膀等部位的深度伸展，以最大程度地提高肌肉柔软度和灵活性。
4. 创新设计：John Brown巧妙地将摇床运动与其他常见的健身方式相结合，如瑜伽、普拉提等，形成了一个全方位的健身体系。例如，在做翻滚运动时，可以同时使用摇床来模拟飞行姿势；在做倒立训练时，可以利用摇床的高度和倾斜度，模拟出俯卧撑或引体向上等复杂动作。
虽然烈摇床运动具有诸多优点，但并不是所有人都适合进行这项运动。对于初次接触此类运动的人来说，建议选择轻度和中度的摇床设备，避免过度劳累导致的身体不适。由于剧烈的摇摆动作可能会引发关节疼痛，因此在进行前应确保身体健康状况良好，无慢性疾病或受伤史。
烈摇床运动以其独特魅力和显著效果，为健身爱好者提供了新的可能性。无论是想提升整体力量和柔韧性，还是想解决特定健身难题，如腹部、背部和臀部的锻炼问题，都可以通过烈摇床运动找到有效的解决方案。让我们一起加入到这个崇尚力量与柔韧性的健身行列，塑造属于自己的均衡体魄，迎接更健康、更美好的未来！
【CNMO科技消息】近日，小米汽车科技有限公司登记了多项作品著作权，涵盖“机盖”“铭牌”等设计领域。根据公开信息，该公司成立于2021年11月，法定代表人为雷军，注册资本10亿元人民币，由小米科技有限责任公司全资持股。
小米SU7 Ultra设计细节
CNMO获悉，在设计创新方面，小米汽车近期已登记多项美术作品著作权，包括“小米SU7 抽象艺术轮廓标识”“智能屏界面设计”“汽车”“智能仪表表情动态”“小米汽车轮毂”等，其中“SU7抽象艺术轮廓标识”被明确归类为美术作品。
然而，小米汽车的设计理念也因部分争议引发讨论。以SU7 Ultra车型为例，其碳纤维双风道前舱盖设计曾因“功能实用性存疑”“信息表达不清晰”等问题引发用户不满。2025年5月，小米汽车官方回应称，该设计复刻了原型车造型，旨在优化空气动力学性能并辅助散热，但因未充分说明实际效果，导致用户误解。对此，小米承诺为未交付订单提供限时改配服务，并向已提车用户赠送积分奖励。
电视剧《长安的荔枝》超前巡回观影会3日在北京举行，导演曹盾，原著作者、故事顾问马伯庸，主演公磊、冯嘉怡出席活动，与500余名观众一同尝鲜《长安的荔枝》精华片段，带领观众穿越古今，纵览台前幕后的大剧质感与文化底蕴，也让唐朝小吏李善德和他的故事从书本、屏幕走入现实，掀起了广泛的情感共鸣。
着手影视化一个备受广大观众喜爱的故事，曹盾导演认为其首要目标是最大限度地呈现原著精神内核，以主人公李善德的命运起伏为身处职场的人们带去深刻的共情与共鸣，而原著扎实有力的共情力，也带给了二度创作坚实的基石。同时，曹盾强调，中华文化绵延不绝，从未有过断裂，只要认真去聆听，古代与当下跨越千年的情感与智慧始终都在彼此映照。
原著作者马伯庸首次担任故事顾问，深度参与了《长安的荔枝》影视化改编的开发创作，他表示此次改编最大的难点同时也是最大的创新点即为通过合理增添与丰满新人物的方式提高剧作丰富性与可看性，在主人公李善德的故事基础上新增郑平安故事线，产生一静一动的化学反应。同时，马伯庸认为雷佳音恰如其分地诠释出李善德“表面窝囊，内里坚韧”的人物本色，也十分认可岳云鹏饰演的郑平安所带来的幽默与喜感，两人一唱一和的互动能给观众带来更加丰富的故事体验。