一人对抗三个B级考验:成功秘诀大公开!，短途休闲游主导，青岛上榜自驾游热门目的地前十蔬菜中的“维C之王”竟是甜椒？含量是西红柿的近10倍！每天吃一个就够了2025年登陆港股的消费企业，延续了2024年以来的市场表现，甚至有过之而无不及。以蜜雪冰城为例，自3月3日上市以来，从发行价202.5港元一路狂飙，如今股价已经高达516港元，涨幅高达255%，总市值也高达1959亿港元，成为名副其实的“巨无霸”。
《成功秘诀大公开：一个人如何应对三次B级考验》
一次成功的探险，往往需要面对各种各样的挑战和考验。在这项冒险中，一位旅行者能够成功地克服三次极其严峻的B级考验——这三次考验不仅难度极高，而且充满了未知与风险。在我们一同探讨这些挑战背后的成功秘诀之前，让我们先来一一探析。
每一次B级考验都代表着对探险者的智力、勇气、坚韧不拔和团队合作精神的高度考验。在这三场考验中，旅者要面临着极具专业素养的生物学家、考古学家、科学家的严密研究，并且必须凭借自身强大的逻辑思维能力、细致入微的观察力和独立自主的创新思维，准确理解并提出科学理论或实践方案。每一次面对难题时，他们不仅要从数据和实证出发进行严谨推演，更要展现出解决问题的智慧和果断决策的能力，以确保最终的成果符合科学标准和人类价值观念。
B级考验还要求探险者具备一定的生存技能和适应环境的能力。在这个过程中，旅者需要面对严寒、酷暑、风暴、地震等多种极端气候条件下的极限挑战，同时也需掌握野外求生知识和技巧，如猎捕野生动物、搭建临时住所、火种制作等，充分展现生命本能和坚韧不屈的精神品质。他们还需要时刻保持警惕，注意潜在的安全威胁，制定应急计划，以确保自己和同伴的生命安全。
B级考验也考量了探险者的领导才能和团队协作能力。探险队并非单打独斗的个体，而是由多个人共同组成的小群体，他们需要通过有效的沟通协调，共同规划行程、分配任务、协调资源、面对困难与挫折。在每一次考验中，旅者都要学会倾听他人的意见和建议，接纳不同的观点，尊重团队成员的不同特长，充分发挥各自的优势，协同作战，共同达成目标。这种包容性和协同作战精神是推动探险不断前进的强大动力，也是探险过程中必不可少的重要因素。
面对三次极高的B级考验，一位旅行者需要经历全方位的智力、勇气、生存和领导能力提升，以获取真正的成功。他们的成功并非仅基于一次冒险的偶然，而是在无数次的实践中磨砺出坚韧的心志、精细的操作以及卓越的人格魅力。这是一次充满挑战性的旅程，它考验着我们的智慧、勇气、毅力和协作精神，但只要我们有决心、有信心和恒心，就一定能在B级考验中取得胜利。在这片神秘的世界里，每一个决定和行动，都可能引领我们走向新的机遇，开启新的探索之路。让我们一起期待这位勇敢的探险家，他在B级考验中的精彩表现和智慧结晶！
途牛《2025端午出游消费盘点》（以下简称“报告”）数据显示，今年端午假期期间及前一周，涌现大量“说走就走”的预订需求，“今天订明天走”的即时预订模式尤为突出。端午假期与“六一”儿童节的重合，为旅游市场注入了新的活力。此外，除多地龙舟竞赛民俗非遗活动精彩纷呈外，“苏超”也成为这个假期最火爆的文旅IP之一。
民俗非遗活动精彩纷呈，“奔县游”需求火热
端午期间，各地围绕端午民俗文化举办了赛龙舟、龙舟彩绘、包粽子、制作香囊、逛非遗集市等一系列精彩纷呈的活动，进一步点燃了游客的出游热情。2025年北京大运河龙舟嘉年华、上海宝山罗店龙船文化节、广州国际龙舟邀请赛、杭州西溪龙舟胜会、四川新津天府端午龙舟会、深圳2025粤港澳龙舟邀请赛等备受瞩目的龙舟赛事，吸引了不少当地市民及外地游客的热情参与。
今年端午假期，游客短途休闲游需求旺盛，周边游出游人次占比接近50%，主导端午假期旅游消费。游客预订呈现明显的多元化、碎片化、临时性等特征。《报告》数据显示，上海、北京、广州、三亚、南京、成都、杭州、重庆、苏州、西安等是端午假期境内游用户的热门之选，位列“端午假期境内游热门目的地榜单”前列。
三四线城市及县域旅游市场持续升温，成为旅游市场新的增长点。乌鲁木齐、延安、南平、廊坊、伊犁、衡阳、阿勒泰、宁德、汕头、延边等目的地出游人次同比增长显著。
“苏超”燃动文体旅主题消费，端午邂逅儿童节加持亲子游
被网友称为“苏超”的首届江苏省城市足球联赛是这个假期最火爆的文旅IP之一。自带流量的“比赛第一 友谊第十四”“十三太保”等热梗加上扣人心弦的城市对抗赛，使得赛事相关话题热度持续攀升。端午期间，江苏省城市足球联赛第三轮对决在镇江、常州、徐州、盐城、泰州、南京等地相继打响，吸引了众多球迷以及外地游客的关注。南京、常州、镇江、盐城等地更是结合赛事推出了一系列“门票+餐饮”“门票+景区”等“文旅大礼包”，为球迷和游客带来了一场“足球+美食+美景”的文旅盛宴，进一步带动了当地餐饮、住宿、景区等“文体旅”融合消费的快速增长。
今年端午假期适逢“六一”儿童节，且在中高考之前，因此，低龄儿童的亲子家庭成为端午假期旅游消费的主力之一。从目的地来看，上海、北京、三亚、珠海、广州、南京、杭州、成都、重庆、苏州等目的地备受亲子家庭青睐。相关目的地的主题公园、动植物园、文博场馆等成为亲子家庭端午出游的热门选择。
自驾游、高铁游受追捧，“目的地参团”成新宠
境内游出游方式上，更多途牛用户选择了自驾游和高铁游的出游方式。自驾游方面，上海、广州、北京、珠海、南京、湖州、成都、西安、常州、青岛等目的地的自驾游产品预订热度排名靠前。相关目的地的主题乐园、度假酒店、乡村田园、文博场馆等“酒景”自驾游套餐预订尤为火爆。
高铁游则以“2小时高铁圈”为主导，北京、上海、苏州、南京、杭州、成都、重庆、天津、武汉、西安等城市辐射效应明显，成为高铁游用户的预订热门。
跟团游产品方面，“目的地参团”的出游方式备受追捧，成为游客出游的新潮流。《报告》数据显示，今年端午假期，“北京5日游”“南京3日游”“千岛湖2日游”“三亚5日游”“成都5日游”等“目的地参团”产品受到了游客的广泛欢迎，预订热度位列“跟团游热门产品榜单”前列。
本文转自【人民日报微信】；
在蔬菜界中，甜椒以其鲜艳的色彩和清脆的口感，常常被当作菜肴的点缀。其实，甜椒有着惊人的营养实力，现在就来了解下甜椒的营养优势。
01
被低估的“低卡维C王者”
甜椒也叫柿子椒、灯笼椒，果肉厚实，清甜可口，不过很多时候人们会习惯性把常见的绿色甜椒叫青椒，将红色、黄色、橙色的甜椒称为彩椒。
甜椒大家族不仅好吃，营养也是相当不错。
在常见蔬菜里，甜椒的维生素C可以说是名列前茅，是被大家真正忽略了的“维生素C王者”。
根据《中国食物成分表》中的数据，青椒的维生素C含量高达130毫克/100克，而同等重量的橙子维生素C只有33毫克/100克，柠檬则只有22毫克/100克，青椒的维生素C含量几乎是柠檬的近6倍！橙子的近4倍！也是可生食蔬菜西红柿的近10倍。
同为甜椒家族的彩椒维生素C含量也很不错，甚至比青椒还优秀！根据美国农业部食物营养数据库，黄色彩椒、橙色彩椒和红色彩椒的维生素C含量分别为139毫克/100克、158毫克/100克、142毫克/100克。
这意味着，咱们只需要吃一个中等大小的青椒或半个彩椒，就能满足成年人一天的维生素C需求了（维生素C的推荐摄入量RNI为100mg/d）。