健康生活:来自日本的女性护理小常识，中共中央办公厅 国务院办公厅关于深入推进深圳综合改革试点深化改革创新扩大开放的意见10日PVC上涨0.10%，最新持仓变化长焦夜景灯光暗处细节丰富无噪点，建筑物外墙的纹理、街边店铺的招牌都清晰可辨。
在现代快节奏的社会中，人们的身心健康日益受到关注。尤其在日本，女性在日常生活中注重保持身体和心理健康的护理理念深入人心。这种精神源于日本女性对保健意识的传统认知以及对其生活方式、饮食习惯、运动方式等方面的深入研究和实践。
日本人认为，饮食是维持健康的关键。日本食品以清淡和营养丰富而闻名，富含维生素、矿物质和蛋白质，例如豆腐、寿司、鱼片、米饭和新鲜水果蔬菜等。这些食物含有丰富的抗氧化剂和纤维素，有助于预防多种慢性疾病，如心脏病、糖尿病和癌症。日本人重视吃早餐，因为早餐是一天中最重要的一餐，可以帮助提神醒脑，预防便秘和心脑血管疾病。
定期的体育锻炼也是日本女性追求健康生活的另一个关键因素。日本文化强调身心健康、身心和谐，因此许多日本人选择进行温和、低强度的身体锻炼，如散步、瑜伽、游泳和慢跑等。这些运动不仅可以提高身体素质，增强免疫力，还可以缓解压力，调节内分泌，促进心理健康。例如，一项研究表明，每天进行15分钟的瑜伽练习可以显著降低患抑郁症的风险。
日本女性非常注重个人卫生习惯的养成。她们通常会选择清洁方便、无香料、无添加剂的护肤品和内衣，这有助于保护皮肤，减少感染风险，并防止身体出现异味或过敏反应。她们普遍采用淋浴而非泡澡，因为热水可能会破坏皮肤屏障，导致皮肤干燥，甚至引发炎症。这是因为日本的气候湿润，且淋浴时水温适中，可以有效地滋养肌肤，减少皮肤问题的发生。
健康生活对于日本女性而言，不仅体现在生活方式的选择上，更体现在对健康的理解和维护上。这份热爱健康的生活态度与日本独特的饮食、运动和环境卫生习惯密不可分，既体现了日本人对自身健康的高度重视，又为世界各地的人们提供了一种全新的健康管理理念和方法。通过学习和践行日本女性的健康护理小常识，我们可以更好地把握自己的健康，享受更美好的生活。
据新华社北京6月10日电
中共中央办公厅 国务院办公厅关于深入推进深圳综合改革试点深化改革创新扩大开放的意见
（2024年8月30日）
为深入推进深圳综合改革试点、深化改革创新扩大开放，经党中央、国务院同意，现提出如下意见。
一、总体要求
坚持以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导，深入贯彻党的二十大和二十届二中、三中全会精神，完整准确全面贯彻新发展理念，坚持稳中求进工作总基调，统筹发展和安全，坚持顶层设计同基层探索有机结合，按照分批次研究制定授权事项清单的工作机制，再推出一批改革措施、落地一批创新试验、深化一批开放举措，在破解教育科技人才领域体制机制障碍、强化创新链产业链资金链人才链深度融合、拓展粤港澳合作新途径新场景新载体、建设现代化国际化创新型城市等方面先行先试、开拓创新、真抓实干，在更高起点、更高层次、更高目标上深化改革、扩大开放，创造更多可复制、可推广的新鲜经验，更好发挥深圳在粤港澳大湾区建设中的重要引擎作用和在全国一盘棋中的辐射带动作用，为全面建设社会主义现代化国家作出贡献、提供范例。
二、统筹推进教育科技人才体制机制一体改革
（一）加强产学研高效协同、深度融合。强化企业科技创新主体地位，优化发挥科技领军企业“出题人”作用的有效路径。探索新型研发机构薪酬市场化管理制度，支持深圳医学科学院在科研管理、人才聘用、经费使用等方面探索新机制。深化科研经费管理改革，实施“预算+负面清单”管理。探索实施科研项目经理人制度，在项目甄选、团队组建、技术路线选择、经费支配等方面赋予其更大管理权限。建立健全职务科技成果赋权、转化和考核等机制，对转化形成的国有资产保值增值情况试行长周期考核。探索重大科技基础设施多元化投入和开放共享机制，实施科研设备、耗材等进出境便利化管理。
（二）统筹推进育人方式、办学模式、管理体制、保障机制改革。推动新兴领域工程教育与产业发展深度融合，支持高校和企业联合培养高素质复合型工科人才，培育一批掌握硬科技的创新创业人才。探索符合超大城市特点的专业型、“小而精”高校办学模式。推动职业技能培训与先进制造业集群培育提升深度融合，围绕区域发展对技能人才的需要，支持外商按规定在深圳投资举办职业技能培训机构，引进先进培训课程、师资、教法等，探索产业链与职业技能培训链有效衔接、高职教育与技工教育融通发展的技术工人培养模式。推动深圳的高等职业学校和应用技术型大学课程互选、学分互认。优化外来务工人员随迁子女入学机制。积极实施国家银龄教师行动计划。探索适应人工智能发展的个性化教学方式和人才培养新路径。
（三）完善海外引进人才支持保障机制。用好推进粤港澳大湾区高水平人才高地建设契机，引进更多急需紧缺人才。完善人才配套服务政策，在引进海外人才及相关人事、科研、外事管理等方面赋予用人单位更大自主权。
三、推进金融、技术、数据等赋能实体经济高质量发展
（四）健全金融服务实体经济的激励约束机制。支持深圳开展科技产业金融一体化专项试点。健全科技型企业信贷、知识产权证券化、科技成果和知识产权交易等实践场景和规则体系。优化科技型企业债权和股权融资协同衔接机制。深化绿色金融改革。支持保险资金依法合规投资在深圳发起设立的主要投向特定领域的私募股权投资基金和创业投资基金。允许在香港联合交易所上市的粤港澳大湾区企业，按照政策规定在深圳证券交易所上市。
新浪期货 根据交易所数据，截至6月10日收盘主力合约PVC2509,涨跌+0.10%,成交量102.23万手，持仓数据显示前20席位呈现净空，差额头寸为16146手。
PVC期货全合约总计成交108.75万手，比上一日新增10.71万手。全合约前20席位多头持仓74.04万手，比上一日减少5986手。全合约前20席位空头持仓76.18万手，比上一日减少1.51万手。
根据合并数据显示，多头前三席位为中财期货，总持仓109843、中信期货，总持仓57526、国泰君安，总持仓47963；空头前三席位为国泰君安，总持仓155622、中信期货，总持仓111120、国投期货，总持仓49555；
主力合约前20席位中，多头增仓前三名分别是：盛达期货、持仓13857、增仓596，安粮期货、持仓26169、增仓492，中信期货、持仓52313、增仓301；多头减仓前三名分别是：方正中期、持仓30669、减仓-1531，东证期货、持仓27028、减仓-1417，中财期货、持仓106170、减仓-1194；
主力合约前20席位中，空头增仓前三名分别是：中财期货、持仓14366、增仓2654，瑞达期货、持仓16454、增仓1435，中信期货、持仓98178、增仓960；空头减仓前三名分别是：东证期货、持仓33539、减仓-5385，华泰期货、持仓49447、减仓-4098，中金财富、持仓27814、减仓-2428。
文章来源:新浪期货
(*文中全合约指交易所公布持仓成交数据的所有合约)