「学长的教导」：让你如何以坐着的方式完成作业，轻松掌握学习技巧与方法关乎未来的抉择，究竟谁才是决策者？，涉及公众利益的事务，你是否真的了解？
文题：《「学长的教导」：以坐着的方式完成作业，轻松掌握学习技巧与方法》
在现代社会中，随着科技的发展和人们生活节奏的加快，许多学生为了节省时间、提高效率，选择了坐着完成作业这一方式。这种看似便捷的学习习惯却可能对我们的学习能力和理解能力造成负面影响。对此，学长的教导为我们提供了一种以坐着的方式完成作业，轻松掌握学习技巧与方法的方法。
要了解坐着完成作业的优点。相较于站立或趴着完成作业，坐着可以减少身体的疲惫感，减轻关节的压力，并且有助于保持正确的坐姿和颈部姿态，预防颈椎病等健康问题。坐着完成作业还可以保证良好的阅读视野和专注力，避免长时间低头看手机或电脑屏幕导致的眼睛疲劳和视力下降。更重要的是，在安静舒适的环境中，坐着能让人有更多的时间去思考和深度学习，帮助我们更好地理解和记忆知识，形成深入的理解和记忆。
坐着完成作业并非一无是处，也存在一些挑战和需要注意的地方。久坐可能导致血液循环不畅，影响大脑的血液供应，进而降低学习效率。每15-30分钟起身走动一下，做一些简单的伸展运动或者进行简单的呼吸训练，可以帮助血液循环，缓解疲劳，提升学习效果。对于需要进行长期集中注意力的任务，如做研究或写论文，久坐可能会导致颈肩部紧张，甚至引发腰痛等问题。这时，我们需要适时调整坐姿，让脊柱保持自然曲线，腰部挺直，用背部肌肉支撑头部，这样既能保护身体健康，又能保持良好的坐姿，保证长时间集中注意力的效果。
我们还需要注意饮食与作息。研究表明，缺乏足够的蛋白质、钙质和维生素D等营养物质会影响脑部功能和骨骼健康，而过多的咖啡因或酒精则可能破坏正常的生物钟，影响学习效果。合理安排饮食，摄取富含这些营养素的食物，同时保证充足的睡眠，都能有效增强记忆力和思维能力，使我们在坐着完成作业的也能享受到高效的学习体验。
“学长的教导”让我们明白，以坐着的方式完成作业，不仅可以提高学习效率，减少身体负担，还能帮助我们养成良好的生活习惯和学习习惯，培养良好的学习技能与方法。只要我们遵循这些建议，坚持下去，就能在忙碌的生活中，找到属于自己的“坐着式”学习之道，轻松地掌握学习技巧与方法，实现高效的学业目标。
大象新闻记者 夏萍
高考，是万千学子人生中的重要时刻，也是城市管理水平与公共服务能力的一次集中检验。为全力保障高考期间环境卫生整洁，郑州市高新区城市管理部以“护航高考”为契机，多措并举，组织养护单位全面加强考场周边公共厕所的卫生保障与服务，以细致周到的举措为考生保驾护航。
专项检查，确保卫生无死角
高考前期，联合养护单位对辖区考点周边的公厕开展全覆盖检查。重点排查设施完好度、清洁消毒记录及通风情况。及时更换老旧水龙头、门锁等设备，增配防滑垫等设施，同时，严格落实“十洁八无”标准，保洁人员加密消杀频次，并配备纸巾等用品，全面加强公厕的保洁消毒和设施维护，确保重点区域公厕正常开放。
精细管理，打造安心如厕体验
高考期间围绕“干净、整洁、无味、便民”的目标，对重点区域内的公厕开展专项提升行动，加强保洁频次进一步净化公厕环境卫生，严格落实夏季班次衔接管理，从小处着眼，细节入手，采取“一客一洁”的方式，加大力度对镜面、龙头、台面、墙壁、地面进行深度擦试，确保“家具”干净整洁；增加保洁频次、消杀密度，确保地面、便池、门把手等高频接触区域无死角，确保各类硬件设施完好，水电设施正常启用，做到“随脏随清”，确保公厕环境始终整洁有序，让考生和家长、市民能够放心、安全如厕。另外家长还可通过“城市服务”APP查询最近公厕的位置。
强化保障，服务高考顺利进行
通过细化责任分工、加强人员值守等方式，确保各项措施落地见效。各考点附近公厕安排专人负责监管，确保服务不缺位，高考期间延长开放时间，做到早开门、晚关门。