晚上睡不着？男生都在偷偷看这些网站！，科创001｜苹果WWDC：没有"硬菜"，多了“场景”任正非发声：说我们好，我们压力也很大，骂我们一点，我们会更清醒一点，允许人家骂提供个性化公交定制服务，配备智能化校园管理系统，采用一卡通、一脸通
晚上的睡眠是每一个成年人生活中不可或缺的一部分。对于一些人而言，他们可能会发现自己难以入睡或者在睡前无法获得足够的休息。这种状况往往源于他们在夜晚看电视或浏览社交媒体的习惯，尤其是在那些夜间氛围活跃且内容丰富的网站上。尤其对于男性群体来说，这个现象尤其明显。
许多男性的生活习惯和兴趣爱好中包含观看深夜电视剧、电影、电子游戏等活动，这些活动往往具有较强的娱乐性和刺激性，能够让人在享受剧情的同时产生愉悦感和兴奋的情绪，从而对入睡产生干扰。这种行为被某些人称作"偷看这些网站"，因为他们的视线往往会一直停留在屏幕前，而忽视了身边其他与睡眠相关的环境因素，如室内的温度、光线强度、周边的声音等，进而影响了他们进入深度睡眠的状态。
现代科技的发展也在一定程度上加剧了这种情况的发生。互联网不仅提供了丰富多样的信息源，包括各种各样的视频网站和电子书籍平台，同时还为人们提供了随时随地查看这些信息的便利。尽管这些网站通常设计得非常吸引人，但由于缺乏有效的控制机制，例如设置时间限制、分时段观看限制等，很多男性在睡前容易沉浸在娱乐或学习的过程中，导致自己无法从电视屏幕上移开，进一步影响了其深度睡眠的质量和数量。
对于那些晚上难以入睡或想要提高睡眠质量的男性朋友，解决这个问题并非易事。为了减少过度沉迷于网络导致的负面影响，以下是一些建议：
1. **设定并遵守定时作息**：尽量保持规律的作息时间，每天在同一时间进行晚餐，避免晚睡或熬夜。这有助于调整生物钟，使其更接近自然的昼夜节律，并使大脑适应更长的时间睡眠模式。
2. **创建有益的睡前习惯**：尝试阅读一些有利于放松身心的书籍或文章，听一些轻松的音乐或白噪音，或者做一些冥想、瑜伽或深呼吸练习来降低心率和压力，帮助身体逐渐放松入眠状态。尽量在卧室里创造一个黑暗、舒适的环境，以降低光照和蓝光的影响。
3. **关闭不必要的在线设备**：确保手机、平板电脑和其他无线设备处于静音或飞行模式下，防止它们发出的电磁辐射干扰睡眠质量。
4. **设立网站禁用时段**：如果可能的话，定期将观看夜间的社交网站或视频应用的时间设定为特定的时段，例如睡觉前一小时左右。这样不仅可以防止夜晚的分散注意力，也能减少与之有关的信息刺激。
5. **寻求专业帮助**：如果上述方法都无法解决问题，可以考虑咨询医生或其他专业人士，了解是否存在精神健康问题或睡眠障碍。如果确定有问题，他们可能会推荐药物治疗、认知行为疗法等专业的治疗方式。
理解夜间看网站对男性的负面影响，制定和执行有效的应对策略，是提高夜晚睡眠质量和保护自己心理健康的关键。通过养成良好的生活和工作习惯，以及积极寻找科学的解决方案，男性朋友们可以有效应对这一困扰，让自己在夜晚的时光中得到充分的休息和恢复。
核心要点：
1、AI版Siri又“鸽”了。
2、向所有App开放权限，允许直接访问位于Apple智能核心的设备端大语言模型Foundation Models framework，这将通过新的基础模型框架来实现。
3、首次推出全平台共通设计“液态玻璃”（Liquid Glass），设计美学从此开新篇。苹果表示这也是2013年iOS 7以来首次对UI进行重构。
4、苹果按年份简化统一操作系统命名，带来了iOS 26、watchOS 26、tvOS26、macOS 26、visionOS 26、iPadOS 26等系列新软件系统新功能。新系统公测版下个月就面世，完整版今年秋季发布。
5、Apple Intelligence应用在整个生态系统更多场景中。比如，苹果智能支持系统级跨App的实时翻译，这项功能已整合进了信息、FaceTime通话和电话各个 app。
6、watchOS基于AI记录分析健康数据，生成个性化健身，并可以选择你喜欢的“教练声音”生成鼓励语音，给你提供“情绪价值”。
图片来源于直播截图。（下同，除标注外）
深圳商报·读创客户端首席记者 陈小慧
北京时间6月10日凌晨1点，苹果举办了WWDC25开发者大会。
与外界猜测一样，今年的苹果WWDC并没有迎来“one more thing”的新AI硬件推出，略显平淡。毕竟两年前的苹果WWDC23，推出了Vision Pro头显；2024年的苹果WWDC也公布了苹果的AI战略Apple Intelligence。相比之下，今年的苹果开发者大会并没有什么“惊喜”的看点。
不过，即便前两年的苹果开发者大会引起极大期待，最后也因产品没有“兑现”让市场“失望”。发布后，Vision Pro虽技术惊艳，但也因其高价、重量大遇冷；Apple Intelligence提到的AI版Siri“一推再推”。
深圳华为总部，围绕大众关心的一些热点话题，人民日报记者一行与华为首席执行官任正非面对面交流。
从中，我们真切感受到，一个企业家“坚定不移办好自己的事”的自信。
资料图
“不去想困难，干就完了，一步一步往前走”
问：面对外部封锁打压，遇到很多困难，心里怎么想？
答：没有想过，想也没有用。不去想困难，干就完了，一步一步往前走。
问：昇腾芯片被“警告”使用风险，对华为有什么影响吗？
答：中国做芯片的公司很多，许多都做得不错，华为是其中一家。美国是夸大了华为的成绩，华为还没有这么厉害。要努力做才能达到他们的评价。我们单芯片还是落后美国一代，我们用数学补物理、非摩尔补摩尔，用群计算补单芯片，在结果上也能达到实用状况。
问：如果说有困难，主要困难是什么？
答：困难就困难嘛，什么时候没有困难？刀耕火种的时候不困难吗？石器时代不困难吗？人类用石器的时候，哪能想到有高铁。中国在中低端芯片上是可以有机会的，中国数十、上百家芯片公司都很努力。特别是化合物半导体机会更大。硅基芯片，我们用数学补物理、非摩尔补摩尔，利用集群计算的原理，可以达到满足我们现在的需求。软件是卡不住脖子的，那是数学的图形符号、代码，一些尖端的算子、算法垒起来的，没有阻拦索。困难在我们的教育培养、人才梯队的建设。中国将来会有数百、数千种操作系统，支持中国工业、农业、医疗等的进步。
问：现在对华为赞扬的声音很多，对华为的认同度很高。
答：说我们好，我们压力也很大。骂我们一点，我们会更清醒一点。我们做的是商品，人们使用就会有批评，这是正常的。我们允许人家骂。只要讲真话，即使是批评，我们也支持。赞声与骂声，都不要在意，而要在乎自己能不能做好。把自己做好，就没有问题。