女性独处时光：1000种放松身心的好方法，美国债务违约风险正如何影响你Meta洽谈投资Scale AI 金额或超100亿美元报道称，美国拖欠会费已给联合国造成流动性危机。特朗普政府已撤回数亿美元可支配资金，导致数十项人道项目突然中止，联合国官员警告这将导致人员伤亡。而美国下一年度预算案已取消或大幅削减维和等多个联合国项目经费。
女性独处时光是一种独特的个人享受和成长机会。通过深度自我反思，探索内在世界，以及欣赏大自然的美丽和宁静，女性独处可以带来许多有益的身心放松方式。
以下是一些可提供有效帮助的1000种女性独处时光好方法：
1. **瑜伽与冥想**：这是现代人越来越热衷于选择的一种舒缓身心的方式。瑜伽强调呼吸控制，身体姿势调整，以及内心的专注和平静，可以帮助减轻压力和焦虑，提高集中力和精神状态。冥想则有助于降低心率，平衡情绪，增强自我意识和冥思能力。
2. **阅读**: 畅读是另一种富有深度且能够丰富个人知识和心灵体验的选择。不同类型的书籍可以引起各种情感反应和思考，如小说、自助书籍、哲学散文或科幻小说等。选择一本适合自己的书，沉浸在故事中，沉浸在文字的海洋中，可以让人在孤独的时刻找到安慰和支持。
3. **花艺和园艺**：无论是DIY手工艺品，还是修剪花草或种植室内植物，都可以让女性独处时光充满创意和乐趣。这不仅可以锻炼手指灵活性和技巧，同时还能释放内啡肽，促进愉悦感和正能量的产生。
4. **摄影与绘画**：无论是在家中还是户外，运用相机或画笔记录生活瞬间，或者创作抽象艺术作品，都是女性独处时进行心灵疗愈的有效途径。通过捕捉和表达内心感受，这些活动能提高视觉敏锐度，培养创造性和解决问题的能力，并增强自信心和满足感。
5. **旅行与探险**：远足、徒步或是长途驾驶都有助于拓宽视野，激发创造力，提升心肺功能。在旅途中，与陌生人交流、品尝当地美食、欣赏异国风光，都能帮助女性更好地了解自己和世界，建立起更广泛的社交网络，缓解生活的压力。
6. **烹饪与烘焙**：学习新的烹饪技能或烘焙技艺，不仅可以满足口腹之欲，更能提升对食物的理解和尊重，培养创新思维和独立自主的精神。烹饪过程不仅是一种娱乐，也是一种社交活动，与朋友共享美食，互相支持，增强人际关系网。
7. **写日记与反思**：写下一天的经历、感悟或反思，这是一种记录生活、理解自我并深化内心智慧的重要方式。这不仅能帮助女性回顾过去，预测未来，还可以帮助她发现和处理内心的情绪和困扰，从而更好地应对生活的挑战和压力。
8. **艺术治疗与冥想疗法**：参加艺术治疗课程或接受冥想治疗，可以帮助女性识别自身情绪问题，并学会如何在压力环境下保持平静和乐观。这些方法通常结合了认知行为疗法、音乐疗法、舞蹈疗法等多种心理疗法手段，对于改善心理健康和抗压能力具有显著效果。
9. **运动与健身**：身体活动不仅能塑造良好的体型和活力，更能释放体内紧张情绪和压力，增强免疫力，提升整体健康水平。选择喜欢的运动项目，如慢跑、游泳、跳舞、瑜伽等，定期进行运动，既能保持身体健康，也能满足个体对于挑战与成就感的需求。
10. **音频沉浸式体验**：利用流媒体服务播放柔和的古典音乐、自然声音（如海浪声、雨声等）、轻柔的电台节目或播客，营造出一个静谧、平和的环境，让女性独处时光成为一种心灵的治愈之旅。
女性独处时光提供的各种方式不仅可以帮助她们缓解日常生活的压力和烦恼，还可以增进身心的和谐，为未来的成长和发展打下坚实基础。通过选择适合自己的个性化方法，女性可以在独处的时光中，深入挖掘
几十年来，投资者一直认为美国政府债务违约的风险基本为零。这段 “安全期” 曾让人安心，但如今已成为过去。 尽管美国政府仍不太可能对全球流通的近 30 万亿美元国债违约（无法支付本金或利息），但全球投资者认为美债风险正在上升，且他们认为国会和特朗普政府的政策制定者对此无动于衷。 这种风险上升可能正推高所有美国借贷者的利息成本，无论是为购房、购车还是商业投资融资。 芝加哥联邦储备银行发表的一篇新论文，利用一种名为信用违约互换（CDS）的复杂金融工具，估算了美国国债违约的风险。分析不仅凸显了国会 15 年来在预算问题上的政治纷争造成的损害，也揭示了市场对美国信用评级的评估已惊人下滑。 国会可能很快通过一项减税法案，使美国财政状况更加岌岌可危，从而加剧这一问题。 市场对美国信用的担忧主要有两点。一是美国政府为每年近 2 万亿美元的常规赤字融资所需的巨额借款。美国国债总额已达 36.2 万亿美元，流通债务规模目前约相当于 GDP 的 100%，创下和平时期的纪录。而这一比例还将继续上升。 另一个问题是美国债务上限，即财政部被允许的联邦借款总额限制。债务上限本身并非问题，但国会对它的处理方式却成了隐患。2011 年、2013 年和 2023 年，国会三次在财政部濒临资金耗尽的危险边缘时才同意提高借款上限。如果财政部未能支付哪怕一笔到期债务，都将构成违约，并引发全球数万亿美元国债市场（全球交易最广泛的资产）的动荡。 今年 1 月，财政部再次触及债务上限。从那时起，它一直依靠 “非常规措施”（基本上是资金腾挪）来支付账单。国会必须尽快再次提高债务上限，而财政部的操作空间可能在夏中至夏末的某个时候耗尽。 信用违约互换是一种类似保险的私人合约，当特定证券的发行方违约时，一方同意为另一方承担损失。政府债务的 CDS 合约交易在阿根廷、巴西、墨西哥、俄罗斯、土耳其、希腊和意大利等国的债务危机期间最为活跃。而担保美债的 CDS 市场通常较为沉寂，但每当美国需要提高债务上限时，该市场就会活跃起来，因为国会的拖延可能引发违约。 芝加哥联储的研究利用 CDS 定价数据，估算了过去 14 年市场对美国违约风险的认知。2011 年，美国距离违约仅差几天，随后国会中争执的民主党和共和党才达成协议提高债务上限。那场僵局导致标普首次下调了美国信用评级。 芝加哥联储的论文估计，2011 年的违约风险峰值超过 6%。在 2013 年和 2023 年的债务上限对峙中，CDS 定价显示违约风险峰值约为 4%。 如今的 CDS 定价显示，美国违约风险约为 1%。目前风险低于此前的对峙时期，因为共和党统一控制着国会，无需与反对党协商即可提高借款上限。但随着财政部临近资金耗尽的 “X 日期”，这 1% 的风险可能进一步上升。 给里克・纽曼留言、参加他的每周经济测验，或订阅他的时事通讯。 1% 的违约风险看似微不足道，但事实并非如此。“所有人都说美国永远不会违约，” 投资公司坎伯兰顾问公司联合创始人戴维・科托克对雅虎财经表示，“但有人表示不相信。CDS 市场表明风险大于零。” 科托克估计，违约风险认知的上升使典型抵押贷款利率提高了约 0.3 个百分点。这是因为投资者对风险较高的证券（如 10 年期国债，它是大多数企业和消费贷款的基准利率）要求更高的利率。 对于一套中等价位房屋的 30 年期抵押贷款，将利率降低 0.3 个百分点可使月供减少约 66 美元，即每年 792 美元，整个贷款期限内可减少 23，769 美元。这或许不算巨款，但精明的投资者会珍视每一个边际收益。 国会可以通过废除 1917 年旨在简化政府借贷（而非制造违约机制）的法律来彻底取消债务上限。当时，行政部门每笔特定借款都需要国会批准。债务上限本应允许财政部在一定限额内自由借款。直到 2011 年，这一机制基本按预期运行 —— 当时控制众议院的共和党人利用债务上限作为筹码，与控制参议院和白宫的民主党人就削减开支进行谈判。 废除债务上限可能会消灭美债信用违约互换市场，因为债务上限截止日期正是违约风险的源头。对此没人会抱怨。科托克估计，美国利率中 30 个基点的溢价将消失。 届时，美国政府将只面临一个债务问题：其庞大的规模。今年，市场一直对不断膨胀的国债表示不满，投资者对购买某些美国资产表现出前所未有的犹豫。这成为推高美国利率的另一个因素，而在正常市场情况下，利率本应保持稳定或下降。 （JPM）首席执行官杰米・戴蒙是最新对美国债务发出警告的人，他警告称债券市场的 “裂痕” 可能预示着即将到来的市场动荡。这最有可能发生在更多投资者避开包括国债在内的美国资产、导致利率进一步上升之时。财政部长斯科特・贝森特则表示，戴蒙反应过度，这为正在推动可能使国债再增加 3 万亿至 4 万亿美元的大规模减税法案的共和党人提供了掩护。 继惠誉 2023 年首次下调美国债务评级后，穆迪于今年 5 月首次下调了美国债务评级。与 2011 年的标普一样，两家评级机构均提及政治 dysfunction 和巨额年度赤字。对美国财政挥霍的不满之声越来越大。最终，华盛顿必将听到这些声音。 本文作者里克・纽曼是雅虎财经资深专栏作家。 责任编辑：郭明煜
据知情人士透露，Meta平台公司正就向人工智能初创企业Scale AI进行数十亿美元投资展开谈判。部分消息人士称，该投资估值可能突破100亿美元，有望创下私营企业融资史上前所未有的规模。 知情人士表示，目前交易条款尚未最终确定，仍存在变数。Scale AI和Meta均拒绝对此置评。 这家向 和OpenAI提供数据标注服务的公司，凭借为机器学习模型训练提供技术支持，已成为生成式AI热潮的关键受益者。在2024年最新一轮融资中，Scale AI估值达140亿美元，该轮融资获得Meta和微软共同参与。 若交易达成，这将成为Meta有史以来规模最大的外部AI投资，标志着这家社交媒体巨头的战略转变。此前Meta主要依赖自主研发与开源策略推进AI技术发展，而科技巨头同业已展开军备竞赛：微软向OpenAI注资逾130亿美元， 和 母公司Alphabet则向竞争对手Anthropic投入数十亿美元。 值得关注的是，其他科技巨头的投资多采用云计算资源置换形式，而Meta尚未建立云计算业务，其投资方式尚待观察。 公司CEO扎克伯格已将AI确立为战略重心，并宣布2024年将投入650亿美元推进相关项目。其核心战略包括将Llama模型打造为全球行业标准。目前Meta旗下AI聊天机器人已在Facebook、Instagram和WhatsApp上线，月活用户达10亿。 责任编辑：王许宁