养生知识:如何避免不良睡姿导致的健康问题，图解特朗普“大漂亮”法案：财政刺激力度、899条款“资本税”、对美债、美元影响有多大？乌军称袭击俄两处空军基地6 月 10 日凌晨，苹果 iOS 26 首个 beta 版正式发布，除了 iOS 系统之外，苹果还发布了 iPadOS、macOS、tvOS 等多个新系统。
在现今快节奏的生活环境下，保持良好的作息习惯显得尤为重要。其中一项重要的方面是正确的睡姿，因为不良的睡眠姿势可能会导致一系列健康问题。以下是一些关于如何避免不良睡姿对身体健康的建议：
1. 合理规划睡眠时间：人的生物钟是有一定规律的，过早或过晚入睡都可能导致睡眠质量下降，特别是过度熬夜的人容易出现失眠、多梦等问题。为了改善这种情况，应尽量保证每天有足够的午休时间，并逐渐调整自己的起床和睡觉时间，让生物钟回归正常。
2. 选择合适的床铺与枕头：一张舒适、高度适中的床铺能够让头部和颈部得到支撑，有助于保持理想的仰卧姿势。选择适当的枕头也是至关重要的。一般来说，成年人枕头的高度应以颈部中点至耳朵处为宜，且不能过高或过低，以免影响颈椎的正常曲度。对于不同体型的人来说，可能需要尝试不同的枕头，找到最适合自己的枕头类型。
3. 调整睡衣材质：穿着过于紧身或过薄的衣物可能会限制血液循环，使肌肉僵硬，加重身体的不适感。在选择睡衣时，应选择透气吸汗、柔软舒适的棉质、丝绸或亚麻面料，这些材质有助于降低体温，减少出汗，保持舒适度。
4. 小心床垫和枕头：床垫的选择也会影响睡眠质量，选择硬度适中、能够提供良好支撑的弹簧床垫可以有效缓冲腰部压力，减轻腰背疼痛。优质的枕头应该具有良好的透气性和回弹力，能在您打盹时为您提供最佳的支持和保护，减少颈部、背部的压力。
5. 保持环境适宜：睡前关闭手机屏幕或光线调暗，创造一个宁静的睡眠环境，有利于您的大脑放松并进入深度睡眠状态。如果可能，还可以适度进行冥想、瑜伽或其他放松活动，帮助身心平衡，从而提高睡眠质量。
6. 定期自我检查：定期对睡姿进行自我评估，看看是否仍然存在一些不良习惯，如长时间低头玩手机、侧卧等方式。如果发现存在这些问题，及时进行改正，例如改变睡姿、调整睡衣和睡眠环境等，以逐步消除不健康睡眠模式带来的健康隐患。
通过遵循上述建议，我们可以有效地避免不良睡姿对身体健康造成的负面影响，确保每天都能拥有充足的睡眠，从而恢复活力，保持精力充沛，提高生活质量。切记，养成良好的睡眠习惯并非一蹴而就的过程，它需要耐心、坚持和持续的努力，但对于维护身体健康、预防各种慢性疾病，却起着至关重要的作用。
大摩解读“大漂亮”法案"，2.8万亿美元财政冲击来袭，美元熊市与“歧视性税收”风险升温。
据追风交易台消息，6月9日摩根士丹利研报深度分析了美国“大漂亮”法案的影响。报告指出：
报告指出，该法案的赤字增长呈现明显的前置化特征。
然而，由于许多条款的乘数效应不佳，实际的财政刺激作用相当有限。
摩根士丹利预计该法案将在2026年将增长率提升约0.2个百分点，但到2028年就会转为紧缩性影响。这一微弱的刺激效果不太可能抵消贸易和移民政策对经济增长的负面影响。
第899条款——一项具有广泛潜在影响的“歧视性税收”
报告特别强调了法案中包含的“第899条款”，并将其定性为一种具有“歧视性”的税收。该条款规定，在特定条件下，将增加对外国实体的税收。
最大的问题在于其“不确定性”。
目前，该条款所涵盖的“金融资产”定义尚不明确，这可能给持有美国固定收益资产的外国投资者带来额外的潜在成本，从而对固收市场造成意想不到的广泛影响。
尽管参议院可能会对相关定义进行澄清，但该条款很可能被保留，并将对外国直接投资（FDI）产生深远影响。
对美国国债市场的影响
对于美国国债市场，报告的观点则更为细致。
一方面，关税收入和支出削减的综合影响，实际上降低了摩根士丹利的赤字预期。这意味着，未来一段时间的赤字规模将比想象中更为温和，这应该会缓解投资者对美国国债供给过剩的焦虑。
另一方面，报告指出，美国财政部在融资方面拥有相当大的灵活性。由于今年的短期国库券（bills）发行水平较低，加上市场对短债的需求不断增长，财政部完全有能力在明年依赖发行短期国库券来为增加的赤字融资。
然而大摩指出，风险依然存在于外国投资者的行为。
数据显示，外国官方投资者（如央行）的持仓偏向于短期国债，而外国私人投资者则更偏好长期国债。因此，第899条款的实施可能会对不同期限的国债产生差异化影响，尤其需要关注持有长期美债的外国私人投资者的动态。
美国投资环境面临恶化风险，美元或将走弱
基于以上分析，摩根士丹利坚定地看空美元。
报告预测，到2025年底，美元指数将下跌4-5%，其中欧元兑美元将升至1.20，美元兑日元将跌至140，并且预计在2026年美元将进一步走弱：
新华社基辅6月6日电（记者李东旭）乌克兰武装部队总参谋部6日上午在社交媒体发文称，乌军当天凌晨对萨拉托夫州的恩格斯空军基地和梁赞州的佳吉列沃军用机场进行了打击，正在核实俄军的损失情况。
乌武装部队总参谋部称，乌军还对萨拉托夫州的3座燃油和润滑油油库进行多轮打击，相关设施随后起火并连续发生爆炸。此外，乌军与乌国防部情报总局配合，对俄境内和乌被占领土上的多处俄军事设施进行了打击。
俄罗斯国防部6日发布通报说，过去一夜，俄军使用高精度远程空基、海基和陆基武器以及攻击型无人机，对乌克兰武器及军事装备的设计单位、生产和维修企业，乌军攻击型无人机组装车间、飞行训练中心以及乌军武器和装备仓库实施了大规模打击。目标均被击中。
俄国防部还说，近一周来，俄军使用高精度武器和攻击型无人机对乌克兰发动了6次集群打击，目标包括乌军工企业、军用机场、无人机储存和发射场、军火库和部队部署点等。