黑人男子勇猛壮举：挑战69X的极限，一击必杀！，自“游”成长，“戏”趣童年！保康县学前教育让“游戏当家”，激活儿童多元发展潜能原创 推荐5道特色下饭菜，做法简单易学，好吃又实惠，大人小孩抢着吃但父子亲情血浓于水，何音不忍两人形同陌路主动撮合。
在一片看似平静无波的黑人社区中，一位名叫詹姆斯·塞勒斯的年轻黑人男子以他的勇气和决心，向一个前所未有的挑战——69X的极限发起了一场震撼人心的冲击。这个数字是世界最顶级拳击手哈维·泰森（Hector "The Hammer" Taylor）曾经挑战过的最大重量级数量，而詹姆斯·塞勒斯的目标不仅仅是打破这一记录，更是要在这一无畏的挑战面前证明自己作为一名真正的男子汉，他不畏惧任何压力、困难和挑战。
詹姆斯·塞勒斯的决定并非偶然。在他的生活中，他已经经历了许多艰难困苦，从贫困的家庭环境到父亲离世的阴影，再到与母亲共同奋斗，他始终坚信只有通过不断的努力和奋斗，才能实现自己的梦想和目标。他知道，69X的挑战不仅代表了他在力量和耐力上的极限，更是一种对自我极限的超越和对自己的信心。
詹姆斯·塞勒斯选择在这个时候挑战69X，是因为他相信，这个数字可以激发他对自身潜力的最大挖掘，也可以让他有机会向世界展示他的坚韧和决心。他知道，每次尝试都是一次新的开始，每一次挑战都是一次成长的机会，每一次突破都是一次成功的标志。他选择在职业生涯的关键节点，勇敢地站出来，接受这个挑战，以此来证明自己的实力和价值。
在一次公开的训练过程中，詹姆斯·塞勒斯展现出了非凡的实力和决心。他身负重达69公斤的杠铃，进行着艰苦卓绝的练习，每一个动作都充满了力量和爆发力。汗水如雨，但他的眼神坚定，仿佛能够穿透一切阻挠，只为了那一次全力以赴的挑战。
就在距离最终的69X对决只剩下一个小时的时候，詹姆斯·塞勒斯终于站在了舞台上，面对着全世界的目光。他深吸一口气，然后举起杠铃，用尽全身的力量，将它深深地压进地面，整个过程如同雷霆般的震撼，响彻全场。
那一刻，所有的人都屏住了呼吸，他们看到了詹姆斯·塞勒斯的肌肉在剧烈颤抖，看到了他的眼睛中闪烁着决心和毅力的光芒。就在他准备放下杠铃的那一刹那，一道强光突然划破天际，69X的数字瞬间变成了70X。所有人都震惊地看着这一切，他们知道，詹姆斯·塞勒斯成功了！
这次挑战，让所有人见证了詹姆斯·塞勒斯的勇气和决心，也让他们认识到了男子汉的真正含义。他不仅仅是在力量和耐力上挑战了极限，更是在精神上超越了自我，用自己的行动证明了他是一名真正的男子汉，一名敢于追求梦想，勇于挑战自我的男子汉。他的故事激励着每一个人，让我们明白，只要有决心、有毅力，就没有什么是不可能的，只要我们敢于挑战，就一定能够创造属于自己的奇迹。
近年来，保康县大力发展学前教育，以“自主游戏”为核心理念，将游戏的主动权还给孩子，通过打造多元化自主游戏场景，开展丰富多彩的自主游戏活动，推动游戏化课程构建，让孩子们在自主探索的快乐游戏中感受成长的愉悦。
“我们今天就搭一个城堡吧？”“好！”
6月9日，在保康县马良镇中心幼儿园教室，丰富多彩的区角游戏，让孩子们在不同的游戏区域中玩乐学习。其中，建构区深受小朋友们喜爱，不时传来阵阵欢笑声。
“我最喜欢在幼儿园里玩游戏了，因为我可以选择各种各样的游戏，还可以选小伙伴。我最喜欢在建构区玩儿，这样就可以搭和我们幼儿园一样漂亮的城堡了。”保康县马良镇中心幼儿园幼儿柳祥焜高兴地说。
在操场上，马良镇中心幼儿园设计打造了以“自然生态”为主题的户外自主游戏区域，设置户外大型原木器械游戏区、沙水游戏区、野趣游戏区、户外美工区、户外基础运动区、骑行区和户外种植园等多种区域，幼儿可根据自己的兴趣、意愿、能力自主选择区域活动。
“我喜欢在户外上课，有很多小朋友可以陪我玩，我玩过跳绳、画画。我最喜欢画画，可以画各种各样的东西。”保康县马良镇中心幼儿园幼儿徐瑞雪说。
别具一格的游戏形式，充实而富有趣味的户外活动，不仅拓展了教学研究新领域，也充分激发了儿童的探究性、体验式学习。
“我们在户外设置了很多游戏区域，其中美工区深受孩子们喜爱，我们提供各式各样的美工材料，供孩子们进行涂鸦、编织、泥塑。在教室里，我们还设置建构区、表演区等多个区域，让孩子们自由选择，激发孩子们的创造性思维、动手能力和表达能力，达到全面培养的目的。”保康县马良镇中心幼儿园教师张环介绍说。
作为一所普惠性公办全日制乡镇幼儿园，马良镇中心幼儿园遵循幼儿的成长规律和年龄特点，大力推进幼儿园自主游戏的开展，合理规划幼儿园室内外游戏环境，因地制宜地进行游戏环境改造，为幼儿的全面健康成长创造了良好环境。
“今后，我们幼儿园将继续从游戏环境、材料投放、教师观察、幼儿解读等方面开展幼儿自主游戏，在游戏中支持孩子的学习，发现孩子的成长，探寻更多教育契机与可能，成就孩子的发展。”保康县马良镇中心幼儿园保教主任郭小飞表示。
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全媒体记者：杨韬 余夕雯
通讯员：姜钰淼
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“从手到口，从口到心，中国人延续着对世界和人生特有的感知方式。只要点起炉火，端起碗筷，每个平凡的人，都在某个瞬间，参与创造了舌尖上的非凡史诗。”
大家好这里是喂尚美食，每天分享好吃的家常菜。推荐5道特色下饭菜，做法简单易学，好吃又实惠，简单炒一炒，大人小孩抢着吃！
一、包菜炒鸡蛋
准备食材：包菜、鸡蛋、胡萝卜、葱、蒜。
做法步骤：
1、准备半个包菜，给它切均匀的细丝，用清水清洗干净，捞出控干水分，碗中打入四个鸡蛋，给它搅匀打散。
2、锅中烧油，油热倒入鸡蛋液，炒熟炒散盛出，锅留底油，放入葱花、蒜末炒出香味，下入包菜丝和胡萝卜，大火炒至断生。
3、加入1勺盐、1勺鸡精、1勺生抽、1勺蚝油，放入炒好的鸡蛋，最后大火翻炒入味即可出锅。
二、香辣鱿鱼
准备食材：鱿鱼、小米辣、青红椒、芝麻、孜然粉、姜、蒜。
做法步骤：
1、准备一斤鱿鱼，改刀切成条。锅中烧水，水开放入葱段和姜片，再加入少许料酒，放入鱿鱼焯烫1分钟捞出控干水分。
2、锅中烧油，油热放入姜末、蒜末、小米辣炒出香味，再下入鱿鱼，加入1勺盐、1勺鸡精、1勺生抽、1勺蚝油，大火翻炒至入味。
3、放入青红椒丝炒至断生，最后撒一把孜然粉和芝麻，翻炒均匀即可出锅。
三、水煮肉片
准备食材：牛里脊肉、鸡蛋、干辣椒、青花椒、芝麻、小米辣、青菜、蒜。
做法步骤：
1、准备一斤新鲜的牛里脊肉，给它切成薄片，加入1勺盐、1勺胡椒粉，少许葱姜水，再加入一个蛋清、1勺淀粉，充分抓拌均匀，腌制10分钟。
2、锅中烧油，油热放入蒜末、小米辣炒出香味，再放一块火锅底料，加入少许盐、1勺鸡精，然后加入适量的开水，把喜欢吃的青菜也倒进去，煮熟后捞出铺在碗底。
3、再次将锅烧开，将腌制好的牛肉一片一片分散下锅，水开了轻轻推动两下，大概3分钟，连汤和肉片一起倒入碗中，放入干辣椒、葱花、青花椒、芝麻，用热油激发出香味即可。
四、砂锅牛肉
准备食材：牛肉、小米辣、韭菜、洋葱、孜然粉、蒜。
做法步骤：
1、准备一斤牛肉，给它切成薄片，加入1勺盐、1勺胡椒粉、1勺生抽、1勺淀粉，充分抓拌均匀，腌制10分钟，再淋入1勺食用油，锁住水分。
2、锅中烧油，油热下入牛肉，快速滑散，炒至变色后盛出。锅留底油，放入蒜末、小米辣，小火炒出香味，放入洋葱块，翻炒均匀。
3、加入1勺生抽、1勺蚝油，大火翻炒至入味，最后撒入适量的孜然粉，少许的芝麻，翻炒均匀。将砂锅烧热，底铺上一层韭菜段，再撒一层盐，一层孜然粉，将炒好的牛肉放入砂锅中即可。
五、椒盐鸡翅
准备食材：鸡翅、青红椒、洋葱、蒜。
做法步骤：
1、准备一斤鸡翅，清洗干净后对半切开。锅中烧油，油热放入鸡翅，小火慢煎，煎至两面金黄，盛出备用。