驾驭肌肉女与男人肌男力量的下载：揭秘完美肌肤秘密秘籍，“职校生赴菲工作涉开设赌场”续：校长判刑校产变卖，有学生发起索赔原创 《封神》女主曝大瓜，事件走向越来越奇怪，家庭被扒网友呼吁封杀机上的通信系统可以让特朗普随时与地面保持联系，满足他在空中向社交平台发帖的需求更是不在话下。
从古至今，强壮和健美的体魄一直是人们追求的理想状态。无论是男性还是女性，对于拥有如钢铁般的肌肉、如坚不可摧的皮肤或如同野兽般的力量都有着深深的热爱。如何掌握这种力量并使之成为自己的魅力来源？本文将为你揭秘一种全新、实用且具有高度针对性的力量训练方法——肌肉女与男人肌男力量的下载。
我们来理解肌肉女与男人肌男力量的区别。肌肉女是指以锻炼全身肌肉为主的人群，通常包括健身房的专业健身人员、运动员和模特等。而男人肌男力量则强调通过力量训练提高身体力量和耐力，尤其注重针对特定部位（例如背部、胸肌、肩部、手臂、腿部等）进行专门的强化训练。在肌肉男女之间，肌肉女往往更为关注塑造曲线美和线条感，同时他们也更倾向于使用高强度、高冲击力的训练方式，如重量训练、倒立式拉力带、卧推等。而男性的力量训练则更加注重肌肉线条的流畅性和整体协调性，如硬拉、深蹲、引体向上等基础动作和复合运动，以及使用弹力绳和杠铃等器械进行各种力量训练。
如何驾驭肌肉女与男人肌男力量呢？以下是一些关键的技巧和秘籍：
1. 遵循科学的力量训练原则：无论是哪种力量训练，都应遵循“适量、间歇、重复”的原则。适量指的是要保持适度的训练强度和次数，避免过度训练导致受伤；间歇指的是每组训练之间的休息时间，以便肌肉有足够的时间恢复和生长；重复则是指每次训练都要重复相同的动作，以便肌肉能够完全熟悉和强化这些动作的执行效果。
2. 根据个人目标和体质调整训练计划：不同的肌肉群体需要不同的训练计划。对于肌肉女来说，如果她们的目标是塑造优美的身材曲线，那么可以选择侧重于腹部、臀部、大腿和胸部的训练；而对于男性肌男来说，如果他们的目标是增强力量和耐力，那么可以选择着重于背部、胸肌、肩部、手臂和腿部的训练。应该根据自身的体质和目标需求，制定个性化的训练计划，确保每个动作都能达到理想的效果。
3. 利用全身肌肉进行训练：虽然肌肉女和男性肌男分别侧重于特定部位的力量训练，但全身肌肉的参与也是实现强大力量的关键。这是因为只有当全身肌肉共同协作，才能产生强大的冲击力，从而推动身体的各个关节和骨骼完成复杂的动作。可以通过做一些全身性的力量训练，比如俯卧撑、仰卧起坐、深蹲、引体向上、哑铃划船等，让全身的肌肉都能得到锻炼和提升。
4. 坚持并持续练习：力量训练并非一蹴而就的过程，而是需要长期坚持和不断积累才能看到显著效果的。这意味着你需要设定明确的训练目标，并将其分解为可操作的小步骤，然后每天投入一定的时间和精力去进行训练。不要忘记定期复盘训练过程，识别自己的进步和问题，然后及时调整训练计划和方法，以保持训练动力和效率。
5. 合理饮食和充足的休息：力量训练不仅依赖于训练本身，还与饮食和休息密切相关。合理的饮食可以帮助提供足够的营养支持，使肌肉得以正常生长和修复；充足的休息则是保证肌肉能够在疲劳后恢复，防止进一步的损伤。建议肌肉女和男性肌男在训练前进行充分的热身和拉伸运动，以减少受伤的风险，同时也帮助他们在训练后进行适当的放松和恢复。
驾驭肌肉女与男人肌男力量并不是一件容易的事，它需要遵循科学的力量训练原则、结合个人目标和体质调整训练计划、利用全身肌肉
2023年9月澎湃新闻报道了湖南常德海乘职业学校十多名学生2016年至2018年通过学校赴菲律宾马尼拉工作，回国几年后，这些学生被以开设赌场罪追究刑责，或正在被河南警方网上追逃。
原海乘职校校门 图 均受访者供图
澎湃新闻报道后，2024年10月部分学生获得取保候审、撤案，部分学生被免予刑事处罚或判处缓刑。
2025年6月6日，免予刑事处罚的常德海乘职校学生吕某某介绍，刑事案件终结后，她一直在联系学校希望退还她在校期间的4.5万元学费、赴菲律宾工作1.15万元上岗费和被司法机关追缴的1万元违法所得。
近日，她通过国家信访平台获悉，海乘职校校长邓广周、副校长胡某燕因开设赌场罪分别判处有期徒刑三年和缓刑三年，邓广周已将学校资产变卖，所得大部分收入已抵债，现学校已更名。根据常德市教育局的建议，6月6日，吕某某向常德市鼎城区法院递交了民事起诉状。
职校生被学校推荐到菲律宾赌博网站工作
据澎湃新闻此前报道，2023年8月至少有6名常德海乘职业学校（以下简称海乘职校）的毕业生被带走。他们均涉及由河南信阳警方侦查的“九州娱乐城”跨境赌博案，并被列为涉嫌开设赌场罪的“网逃”。他们有的只被“关”了一天，有的则被送去看守所待了一段时间。6人均在缴纳5000元至10000元不等的保证金后取保候审。
更早些时候的2023年1月初，海乘职校生卢甜（化名）也因同样的案由，由信阳市公安局上天梯分局取保。2023年3月12日，信阳市平桥区法院以开设赌场罪，判处卢甜有期徒刑八个月，缓刑一年。另一海乘职校生王汤（化名）于2023年8月28日由信阳市平桥区法院以开设赌场罪判处有期徒刑一年，缓刑二年。同时，法院还将其“工作”期间的工资收入认定为违法所得，并予以收缴。
涉案学生被追诉
相关司法文书显示，2021年5月7日，信阳市公安局高新分局侦办涉及“九州娱乐城”特大跨境赌博网站部分代理及窝点工作人员的案件。涉案职校学生在菲律宾入职的收米咨询公司，系加州娱乐城赌博网站旗下公司。涉案学生主要从事的工作，是负责发展中国大陆赌客到该赌博网站内进行网络赌博。
海乘职校校长邓广周当时接受澎湃新闻采访时表示，已经立案处理的学生有十多人。这些学生是2016年至2018年不同批次去菲律宾的。学校是通过深圳市海欣恒投资管理公司将学生介绍到菲律宾工作，“当时说过去从事酒店管理、文员等行政工作。”邓广周称，学校对学生在菲律宾的工作涉及犯罪完全不知情，“2016年，海欣恒公司来要人，我们试探性给了几个学生，学生去了后反馈还不错，后面又去了几批。”工商资料显示，深圳市海欣恒投资管理公司成立于2016年4月，注册资本50万元，法定代表人为胡振军，该公司于2019年4月注销。
多名学生介绍，2018年年底，邓广周与其妻子以及学校胡老师还前往菲律宾，并和部分学生见面，“邓校长肯定知道我们的工作是做什么，但没跟我们讲什么”。
邓广周表示，他确实在2018年12月到菲律宾看望过学生，“我看他们办公场所很豪华，住得也很好，收入也很高，就感觉不对劲。但赌博在菲律宾是合法的，所以当时也没想那么多。只是没再安排学生过去。”
职校生在菲律宾时住的公寓
公开信息显示，海乘职校是一所经常德市教育局批准、湖南省教育厅备案的全日制中等职业学校，成立于2005年，属于民办非企业单位。该学校以海乘为专业特色，曾获得湖南省商务厅颁发的“外派劳务特色培训基地”、常德市教育局颁发的“特色专业建设先进单位”。
涉事学生表示，他们出生于1998年至2000年之间，初中毕业后进入海乘职校读书。在中专最后一年、满18岁后，学校收取了1万多元费用后推荐其赴菲律宾从事了这份工作。
部分学生免刑、缓刑，校长判有期徒刑
澎湃新闻报道此事后，2023年9月13日，湖南省常德市教育局职成科负责人表示，针对常德海乘职业学校推荐毕业生赴菲律宾工作涉开设赌场犯罪一事，市教育局已经在调查了解，届时将公布调查结果。当日，有涉案学生接到常德市市民之家工作人员电话，称市政府已联系多个部门成立工作专班，后续将依法依规处理此事。
此后，海乘职校部分涉案职校生开设赌场案被移送至湖南常德警方侦办，部分学生获得撤案处理。邓广周为已被河南信阳检方起诉的海乘职校学生聘请了律师。但随后，邓广周本人也被常德公安机关以开设赌场罪立案侦查。
学生赴菲律宾之前交的费用
2024年8月27日，吕某某等职校生涉开设赌场案在河南信阳平桥区人民法院开庭。吕某某等人辩称，其就读学校在推荐就业时没有对工作单位进行严格把关，导致她误入歧途，其主观目的并不是违法犯罪，而是迫于无奈接受工作单位对其工作内容的安排，招揽大陆赌客赌博，主观恶意较小。
2024年10月14日，平桥法院宣判，4名职校生中的3人被免予刑事处罚，1人被判处缓刑。
刑事案件终结后，吕某某随后多次联系常德市教育局，希望对其损失给予赔偿。包括退还她在校期间的4.5万元学费，赴菲律宾工作交给学校的1.15万元上岗费，以及补偿她被司法机关追缴的1万元违法所得。
湖南省刑法学研究会原副会长贺小电曾接受采访时表示，学校推荐的“工作”非法乃至构成犯罪，无论学校是否知情，都具有重大过错，并造成了他人从事这项“工作”而遭受的经济上的损失，构成侵权。根据《民法典》第1165条第1款“行为人因过错侵害他人民事权益造成损害的，应当承担侵权责任”的规定，学校应当承担侵权责任。
吕某某介绍，她向国家信访局信访平台反映此事后，收到常德市教育局局长朱文红签发的“依法履职答复意见书”。该意见书称，“2024年10月12日，常德原海乘职业学校举办者邓广周因犯开设赌场罪，被湖南省常德市鼎城区人民法院判处有期徒刑三年，并处罚金人民币四万元；常德原海乘职业学校副校长胡某燕因犯开设赌场罪，被湖南省常德市鼎城区人民法院判处有期徒刑二年，缓刑三年，并处罚金人民币二万元。邓广周已将学校资产变卖给湖南蓝桥机电有限公司，所得大部分收入已抵债。现学校已更名为常德时代职业学校，其妻儿在家待业。”
常德鼎城区法院
答复意见书还称，“我局经多次努力，仍无法让双方达成一致结果，建议其直接前往有管辖权的人民法院，审判裁定该民事纠纷。”
吕某某获得的邓广周案的最后两页判决书显示，法院对邓广周自愿退缴的涉案违法所得6.8万元予以没收，该案经过了该院审判委员会讨论，邓广周和胡某燕除判刑外还被分别处罚金4万元和2万元。
娱乐圈好久没有大瓜，没想到这次的主人公竟然是《封神2》女主。
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