情绪失控：如何应对每日烦躁情绪的调适之道，除了歼-10CE，“枭龙”战机最新型号也亮相央视任正非重磅发声！不去想困难，干就完了，一步一步往前走百越民族对“鸟”的崇拜反映在许多文物中，例如河姆渡文化遗址出土的“鸟形象牙匕”“双鸟朝凤象牙器”“鹰形陶豆”等。越人因崇鸟尊鸟而仿鸟，许多越王刀剑，刻有“鸟篆文”。“羽人竞渡纹”中头饰羽冠的“羽人”图像是越地文化的表现。
问题标题：情绪失控：应对每日烦躁情绪的调适之道
随着社会节奏的加快，人们的生活压力越来越大，工作和生活中的各种压力使得我们的情绪容易产生波动。尤其是当我们面对日常生活琐事、人际关系、工作任务等种种压力时，常常会出现情绪失控的情况，如焦虑、抑郁、愤怒、挫败感等等。这些负面情绪如果处理不当，可能会对我们的身心健康产生严重影响，甚至导致严重的心理疾病。掌握有效的情绪调控技巧，是我们在日常生活中应对每日烦躁情绪的关键。
理解并接纳自己的情绪。每个人都有情绪，这是大脑在处理信息、表达情感和思考问题时自然产生的反应。了解自己的情绪并不意味着要接受或压抑它们，而是要学会认识并接纳自己情绪的存在，从而更好地调节和管理它们。在情绪失控的时候，我们可以尝试用深呼吸、冥想或者做自己喜欢的事情（如阅读、绘画、运动）来暂时转移注意力，让自己的思绪从困扰中抽离出来。
学习有效的应对策略。1. 自我暗示法：当发现自己开始感到焦虑、沮丧或者生气时，可以通过对自己说一些积极的话语来调整自己的情绪状态，如“我能应付这个问题”，“这并不是我一个人的问题”等，以增强自我信心，提高自控力。2. 深度放松训练：通过渐进性肌肉松弛、瑜伽、太极等方法，帮助身体和心灵进入一种平和的状态，降低紧张和焦虑感，进而缓解情绪失控的症状。3. 行为疗法：例如认知行为疗法（CBT），它强调改变思维模式，通过对负面情绪的识别和解释，学习更健康、积极的行为应对方式，比如通过正面思考、设定目标、寻找解决问题的方法等方式来减轻内心的负担和压力。
寻求专业的心理咨询和治疗也是必不可少的。专业心理咨询师能够帮助我们分析情绪背后的原因，提供个性化的指导和建议，帮助我们建立健康的自我认知和情绪管理机制，有效地应对每日烦躁情绪。参加社交活动、运动健身、艺术创作等活动，也能在一定程度上舒缓压力，提升生活的乐趣和满足感，从而减少因情绪失控而产生的消极影响。
培养良好的生活习惯也对情绪调控有重要影响。保持规律的作息时间，保证足够的睡眠和饮食，避免过度劳累和精神压力；积极参与户外活动，享受大自然的美好和宁静，有利于放松身心，缓解情绪失控的困扰；学会调节自己的情绪状态，避免情绪的过度起伏，保持稳定的情绪状态。
情绪失控并非无法控制，只要我们能够正确认识和接纳自己的情绪，学习和运用有效的应对策略，以及培养良好的生活习惯，就一定能够在日常生活中有效地调适自己的烦躁情绪，过上平静、健康、充实的生活。让我们共同努力，塑造一个充满爱与关怀的社会环境，让每个人都能够拥有和谐、快乐、健康的人生旅程。
撰文丨李岩
6月9日，央视新闻在报道《明星装备频频出圈 “我们好东西多着呢！”》中提到，歼-10CE火爆出圈引起国际军贸市场广泛关注，我国还有多款外贸明星装备。
报道总结了多款中国外贸军事装备，其中包括同在巴基斯坦空军服役的“枭龙”战机。
报道介绍，由中巴联合研制的“枭龙”，作为一款轻型战斗机，其中低空和高亚音速机动作战性能突出，对空和对面打击性能均衡。
此外，央视新闻还专门提到，作为一款先进的轻型战斗机，“枭龙”瞄准21世纪作战环境，能够挂载先进的超视距空对空导弹、近距高机动格斗导弹以及多种精确制导空面武器。
军事评论员宋忠平向政知君解读称，“枭龙”这款战机是中巴双方合作针对巴基斯坦国情量身打造的，针对性很强、技术先进。
他表示，正如上述报道所言，虽为轻型战机，但其同样可以挂载包括超视距导弹在内的多类型武器。再加之相对实惠的价格，这对国情类似巴基斯坦的国家而言，“枭龙”的综合性价比很高。
报道评价称，“枭龙”实现了型号谱系化发展，是目前国际市场上性价比较高的战斗机，成功出口到多个国家，堪称世界战机市场上的一颗“新星”。宋忠平还告诉政知君：“‘枭龙’展现出这么强的竞争力也正体现出，中国的研发能力以及外贸武器体系的成熟。”
央视新闻还介绍，“枭龙”始终都在更新改进，其最新改进型号为Block 3型。“新型号加装了看似‘小镜子’的导弹告警装置，并换装了新型的有源相控阵雷达，提升了超视距作战能力、多任务执行能力。”
宋忠平就此解读称，包括导弹告警、主动干扰等防御性装置，其实都是现代空战装备的信息化提升体现。加装这些装置，无疑让“枭龙”的攻防能力更加平衡，提升自身的战场生存能力。同时，与时俱进地对该型战机进行技术更新，说明这款战机本身的“底子”很好，改进提升潜力大，这对购买装备的“客户”而言同样很重要。
据人民日报报道，近日，在深圳华为总部，围绕大众关心的一些热点话题，=记者一行与华为首席执行官任正非面对面交流。
从中，我们真切感受到，一个企业家“坚定不移办好自己的事”的自信。
问：面对外部封锁打压，遇到很多困难，心里怎么想？
答：没有想过，想也没有用。不去想困难，干就完了，一步一步往前走。
问：昇腾芯片被“警告”使用风险，对华为有什么影响吗？
答：中国做芯片的公司很多，许多都做得不错，华为是其中一家。美国是夸大了华为的成绩，华为还没有这么厉害。要努力做才能达到他们的评价。我们单芯片还是落后美国一代，我们用数学补物理、非摩尔补摩尔，用群计算补单芯片，在结果上也能达到实用状况。
问：现在对华为赞扬的声音很多，对华为的认同度很高。
答：说我们好，我们压力也很大。骂我们一点，我们会更清醒一点。我们做的是商品，人们使用就会有批评，这是正常的。我们允许人家骂。只要讲真话，即使是批评，我们也支持。赞声与骂声，都不要在意，而要在乎自己能不能做好。把自己做好，就没有问题。
问：您对人工智能的未来前景怎么看？
答：人工智能也许是人类社会最后一次技术革命，当然可能还有能源的核聚变。人工智能发展要经历数十年、数百年。不要担心，中国也有很多优势。
问：怎么看中国的未来？
答：弗里德曼离开我们公司，自己买了一张二等座的高铁票，去感受中国。后来写了篇文章《我看到了未来，它不在美国》。
问：民营企业发展，需要国家提供什么支持？
答：法治化、市场化，政府依法依规行政。企业主要是价值创造、技术突破，遵纪守法，依法纳税。这个和谐的发展模式，就会让经济活力一点点地散发出来。
问：怎么看待开放与发展？