两性保健：专家建议的科学方法与技巧，美银Hartnett：特朗普减税像共和党，花钱像民主党，美股如同“80年代去监管+90年代科技狂潮”原创 东欧对乌克兰的援助为何近乎魔怔？它们第一次看到击败俄国的机会近日，梦里头的粉丝们忙得不可开交，纷纷为一段视频而热议。这段视频显示了王楚钦和美娜在停车场回家的画面，引发了两人之间恋情的传闻，迅速登上热搜榜首。
《两性保健：科学方法与技巧》
在现代社会，两性健康成为人们生活中关注的重点之一。在这个多元化的世界中，保持身体和心理健康对个人幸福和生活质量具有重要意义。在日常生活中，掌握适当的两性保健方法与技巧对于提高生活质量、维护夫妻关系、保障双方生殖功能、预防慢性疾病等方面都有着不可或缺的作用。
一、科学方法：
1. 健康饮食：合理搭配食物可以为身体提供必要的营养素，提升免疫力和抵抗力，有利于维持身体健康和防止疾病的发生。尤其应注重补充维生素C、E、B族以及锌、铁、钙等矿物质，以增强免疫力和促进血液循环。适量摄取低脂、高蛋白食品如鱼肉、蛋类、奶制品及新鲜蔬菜水果，既能满足身体所需，又不会导致体重增加。
2. 适度运动：坚持定期锻炼可以改善体质，降低患病风险，并有助于缓解压力，放松身心。有氧运动如快步走、游泳、跑步、骑自行车等，能有效燃烧体内的脂肪、增强心肺功能；力量训练则能够增强肌肉力量，提高基础代谢率，有助于维持健康的体重。结合瑜伽、太极、普拉提等温和柔韧的运动方式，也能促进身心和谐发展，达到身心灵层面的全面平衡。
3. 充足睡眠：科学研究表明，缺乏充足的睡眠会导致机体抵抗力下降，容易引发各种疾病，例如心脏病、糖尿病、抑郁症等。建立良好的睡眠习惯，每晚保证7-9小时的优质睡眠时间，避免睡前过度兴奋或劳累，有利于修复受损神经细胞和调整内分泌，使身心处于平稳状态，提高生活满意度和工作效率。
二、技巧：
1. 合理沟通：面对性生活的困扰和问题时，首要任务是坦诚相待，真诚沟通，积极寻求解决之道。学会倾听对方的需求和感受，理解并接受对方的性观念、需求和偏好，尊重彼此的隐私权，营造开放、信任的家庭氛围，共同面对问题和挑战。
2. 建立信任：维持健康的婚姻关系需要双方共同努力，从理解和接纳开始，建立起信任的基础。通过真诚的关心和支持，展现尊重和承诺，让伴侣感到被爱、被接纳和被重视，从而增强情感联结，增进爱情深度和稳定性。
3. 定期体检：保持身体状况健康是进行两性保健的重要环节。定期进行妇科检查（每年一次），了解身体情况，及时发现潜在问题；男性也需进行前列腺常规检测，了解自身生理状况，早期发现问题并采取针对性治疗措施，以防出现健康风险。
科学方法与技巧相结合，是男女两性共同维护健康的重要途径。通过均衡饮食、适当运动、充足睡眠和相互理解、信任，以及定期体检等手段，我们可以更好地应对身体和心理挑战，享受高质量的生活，拥有更美好的未来。在此过程中，每一位家庭成员都应该积极配合，共同努力，为我们的身心健康创造一个和谐美满的家庭环境。
美国市场正处于一个罕见的“叠加时刻”：特朗普既像典型的共和党那样大力减税，又延续民主党级别的超高支出，美股则重现80年代去监管与90年代科技牛市的合体盛宴。
近日，美银首席投资策略师Michael Hartnett在最新报告中犀利指出，美国政府正在以7万亿美元的支出对抗5万亿美元的收入，2万亿美元的赤字缺口让美元在5%国债收益率下依然暴跌。市场欢乐的背后，是美元崩跌、债务激增与AI驱动下的不确定性。
“减税+撒钱”下的危局，美元失色，债务无底
美银的数据显示，自大选以来，代表权贵科技与金融的“bro billionaire”股票篮子暴涨45%，而代表特朗普票仓的小盘股罗素2000指数却下跌7%。关税、减税、制造业回流、去监管——所有利好政策一应俱全，但小投资者却无人问津。
这种分化正在重塑市场格局。Z世代和千禧一代面对高不可攀的房价选择了退却，转而通过股票和加密货币为未来储蓄并对冲AI风险。经纪交易商与房屋建筑商的比值已达16年高点，而20-24岁大学毕业生的失业率在过去三个月飙升至6%，远高于2023年12月的4%。
特朗普“既要减税，也要豪掷”，7万亿美元的财政支出，配合每年5万亿美元的收入，令赤字一路飙升至2万亿美元。国债总额突破37万亿，且“大漂亮”法案有望在7月通过，再让债务上升1.5万亿。Hartnett直言，美众参两院很可能把举债上限一举拉升4-5万亿，以撑到2028年大选前。
即便美债收益率仍高达5%，但在全球对美国财政持续失血的疑虑下，美元年内已贬值近9%。与此同时，黄金成为最大赢家，年内涨幅逼近28%，同期加密货币和原油则分别暴跌10%和12%。
一个国家能恨另一个家恨到什么？
曾有波兰学者对来自中国的学者这样说道：你们中国来灭亡波兰三次吧。
中国学者很奇怪：为什么这么说呢？怎么能拿自己的国家开这样的玩笑？
波兰学者说：如果中国军队灭亡波兰三次，那么意味着，你们必然要从俄罗斯来，也就是中国在灭亡波兰三次的同时，已经灭亡过俄国六次。
一个国家对另一个国家恨到，宁愿自己国家被三次灭亡，也要让另一个国家死6次，也可见波兰乃至于整个东欧国家对俄国人的恨意之深。
波兰为什么这么恨俄国？
其实这一点都不令意外，尤其是中国近代遭遇了屈辱历史之后，某种程度上，我们对于这种超越理智的仇恨能够感同身受。
因为，我们也曾遭遇屈辱，曾面临亡国灭种的危机。幸运的是，中国足够大，也有足够优秀的英雄前赴后继，挽救民族危亡。