轻点教练的智慧：掌控你的运动之路，体验教练你好大的力量与引导！，台风“蝴蝶”来袭：广东海南部分列车停运，海口三港渡轮停运万科继续“回血”：已完成所有A股库存股出售＞＞以军24小时内打击加沙地带115个巴方军事目标
问题：轻点教练的智慧：掌握你的运动之路，体验教练你好大的力量与引导！
在当今快节奏的生活中，运动成为了许多人释放压力、保持健康的重要方式。如何在繁忙的日常生活中找到时间去健身房、选择适合自己的运动项目并坚持下去呢？这时候，我们往往会遇到许多困扰和疑惑，比如选择教练、如何正确地执行运动计划，以及如何在运动过程中感受到教练的好大力量和引导。
选择合适的教练是运动成功的关键。一个好的教练不仅能提供个性化的训练建议，还能帮助你理解并适应各种运动类型，避免因缺乏指导而做出错误的选择或导致受伤。他们不仅具有丰富的专业技能和深厚的经验，更懂得如何激发运动员的积极性和自信心，帮助他们更好地理解和接受运动挑战。教练还会关注个体差异，如身体状况、运动水平、兴趣爱好等，为每个人制定出最适合他们的运动方案，并在此基础上进行调整和优化。当我们在寻找一位合格的运动教练时，应该首先考虑他们的教育背景、实践经验、证书认证等因素，以确保他们具备专业知识和能力来指导我们的运动生涯。
在实践中，教练的作用不容忽视。教练通过手把手的教学，将复杂的动作分解成可操作的小步骤，使学习过程更为直观明了，有利于提高练习效率和效果。教练还能够通过引导和鼓励的方式，激发运动员的运动热情和动力，促使他们在运动过程中保持积极的态度和持久的努力。例如，教练可以通过分享个人成功的案例，激励学生树立起战胜困难、超越自我、追求卓越的目标；通过组织团队比赛，增强学员之间的合作精神和竞争意识；通过定期的身体评估和反馈，及时发现并解决问题，保证运动员在运动过程中保持稳定的进步和发展。
教练的智慧还体现在对运动心理学的理解和运用上。他们深知人的生理和心理因素对运动表现有着深远影响，包括运动强度、频率、持续时间和运动环境等。教练会根据每个运动员的具体情况，提供相应的运动策略和营养建议，引导他们科学地安排训练内容、安排休息时间、控制饮食摄入和心理状态等，从而达到最佳的运动效果。比如，对于一些需要长期坚持的运动项目，教练可能会推荐低强度、高频率、渐进式训练法，使运动员逐步适应高强度运动的挑战；对于需要短期提高运动能力和速度的运动项目，则可能采用间歇训练法或有氧运动法，刺激机体产生强烈的能量反应并加速恢复。
轻点教练的智慧在于他们对运动科学、运动心理学、运动管理等方面深入研究和独特的指导方式。他们在传授知识的也注重培养运动员的自律性、团队协作能力和自信自强精神，让每一位学员都能在运动的道路上不断前行、突破自我，获得身心健康的双重满足。不论你是初学者还是经验丰富的运动员，只要选择了一位善于指导、充满爱心和耐心的轻点教练，就能够在他们的指引下，轻松探索和享受运动的乐趣，踏上一段充满智慧与力量的运动之旅！
2025年6月11日，广东梅州，台风来临前强对流天气下的城区。视觉中国 图
据中央气象台网消息，今年第1号台风“蝴蝶”6月11日8时在南海中西部海面上生成；12日9时其中心位于北纬17.1度、东经110.3度，中心附近风力8级（20米/秒、热带风暴级）。“蝴蝶”将于13日凌晨至上午登陆海南岛南部沿海。
据微博@广州铁路 6月11日晚消息，为确保旅客列车运行安全，广铁集团第一时间启动应急响应，科学研判台风影响范围，将对途经广茂线、深湛线和海南环岛高铁的部分列车采取调整区段或停运等措施。
截至6月11日18时消息，计划调整铁路运输方案公布如下：
海南环岛高铁6月11日至12日部分列车停运；6月12日16时至14日8时，动车组列车全部停运。
深湛铁路6月13日部分动车组列车停运。
广茂线13日8时起由湛江、昆明等地往返广州、深圳地区的普速旅客列车部分停运。
往海南岛的部分过海普速列车6月11日至12日调整运行区段，终到始发站变更为广州白云站。
铁路部门后续将根据台风影响范围，动态调整列车运行秩序。
另据海口市交通运输和港航管理局消息，受今年第1号台风“蝴蝶”影响，海口新海港、秀英港和铁路南港于6月12日11时起停运。预计停运将持续至6月14日上午（具体复运时间视气象情况而定）。
据中国天气网6月12日上午消息，今年第1号台风“蝴蝶”正在步步逼近，6月13日或将在海南陵水至乐东一带沿海登陆。受其影响，6月12日起三天，华南大部将有大到暴雨，局地大暴雨或特大暴雨。与此同时，西北、华北、黄淮、四川盆地等地将出现高温天气，高温将波及十省份，且强度强、耐力十足。
万科正通过多种渠道积极筹措资金。
6月12日，万科A（000002）发布关于A股库存股出售结果暨股份变动的公告。公告显示，截至2025年6月12日，万科通过集中竞价交易方式已完成所有A股库存股的出售。
据悉，此次出售期间为2025年6月10日至6月12日，出售的股份数量为约7295.6万股，占万科总股本的比例为0.61%，出售所得资金总额约为4.79亿元（未扣除交易费用），成交最高价为6.72元/股，成交最低价为6.48元/股，成交均价为6.57元/股。公告显示，本次出售库存股前后，万科的总股本及股本结构没有变化。
此次出售的库存股源于万科2022年启动的一项旨在“维护公司价值及股东权益”的回购计划。
据悉，万科于2022年3月30日召开第十九届董事会第十五次会议，审议通过《关于回购公司部分A股股份的议案》，同意为维护公司价值及股东权益，使用自筹资金以集中竞价方式回购公司人民币普通股（A股），回购的股份将全部用于出售。2022年6月30日，回购A股股份的期限届满，万科以集中竞价方式共计回购公司A股约7295.6万股。按照当时万科披露的数据，回购最高成交价为18.27元/股，最低成交价为17.01元/股，成交总金额12.92亿元（不含交易费用）。
到了2025年4月29日，万科第二十届董事会第十六次会议审议通过《关于出售A股库存股的议案》，自本计划公告日起15个交易日（即2025年5月27日）后至2025年7月2日（即披露回购结果暨股份变动公告后满三年之日），万科将通过集中竞价交易方式出售A股库存股。
有市场人士表示，当前房企最重要仍是保障现金流安全，万科库存股量小，分批出售对市场和股价基本没有太大影响，但对于企业而言却是非常及时的回笼资金动作。
另外，作为第一大股东，深圳市地铁集团有限公司（以下简称“深铁集团”）也在持续为万科“输血”。就在6月6日，万科发布公告，深铁集团拟向公司提供借款，借款金额不超过30亿元，用于偿还公司在公开市场发行的债券本金与利息。