跟着grany学养生，百岁老人的长寿秘诀大公开！，今日启程，台湾网红“馆长”公布大陆游行程：“多多了解，就会知道谁在说谎”原创 湖南有什么好吃的特色美食震中地形：震中5公里范围内平均海拔约43米。
“随身携带gyeny的健康生活指南，引领我们探寻百岁老人长寿的秘密。在岁月的长河中，无数的自然力量和科学方法悄然融入并改变了我们的生活方式。其中，grany作为全球知名养生品牌，始终以倡导天然、营养和规律的生活方式为指导原则，与每一个追求健康生活的人都紧密相连。
grany致力于研究和普及中国传统养生理念与实践，强调饮食搭配的平衡与多样化。丰富的食材选择、适宜的烹调技巧以及遵循的餐餐皆食的原则，都被认为是保持人体活力、延缓衰老的关键因素。尤其是“五谷杂粮+适量蔬菜”的黄金配比，被誉为养生的基石，能够提供全面均衡的营养元素，保障身体各脏腑功能正常运行，同时降低患病风险。
grany深谙中医的理论精髓，注重调理气血、疏通经络的作用。通过推拿、按摩、拔罐等多种手法，使经络畅通，促进全身血液循环，提高免疫力，进而增强体质。“气功养生”、“太极拳”等太极健身法也被推崇，它们不仅能舒缓压力，改善睡眠质量，还能锻炼身心，延缓衰老。
grany倡导科学合理的运动锻炼，包括瑜伽、跑步、游泳等有氧运动和各种强度适度的力量训练。这些活动不仅能强健骨骼、肌肉和心肺功能，而且可以调节情绪、增强抗压能力。其中，定期进行“慢跑”不仅能有效消耗体内多余的脂肪，还有助于预防心血管疾病和糖尿病，从而显著提升体能与寿命。
grany更是重视精神愉悦、乐观积极的心态对健康的影响。通过冥想、读书、绘画、旅游等方式，调节心理状态，释放压力，培养良好的生活习惯和情趣爱好，有助于提高生活质量，延长生命长度。
跟着gyeny学习养生，我们可以掌握丰富且科学的生活习惯和方法，从而实现真正的身心健康、延年益寿。与此这种全方位的健康管理将有助于我们在日常生活中减少疾病的发生和复发，让我们的生活充满阳光和活力。所以，让我们跟随grany的脚步，一起用绿色、健康的种子播撒在心灵的土地上，开启属于自己的长寿旅程吧！
【环球网报道】台湾网红“馆长”陈之汉日前表示要到大陆旅游并全程直播。据中时新闻网等台媒9日报道，“馆长”9日下午公布他的大陆游行程，今日（10日）下午出发前往大陆，15日返台，此行将前往上海、杭州两地多个知名景点。
“馆长”一行于10日下午14时许到达桃园机场。据中时新闻网报道，“馆长”今日晚间抵达上海后预计搭乘磁悬浮列车，到达住处后会对直播设备进行调试。11日，他将前往徐家汇、外滩南京路，并夜游黄浦江；12日行程为朱家角古镇、豫园商圈及上海城隍庙；13日行程为陆家嘴、东方明珠、晚上到“宫宴”餐厅用餐；14日，“馆长”将乘坐高铁前往杭州，游览西湖、河坊街；15日，他将返回上海，前往静安寺、上海新天地，并于当天返台。
据报道，“馆长”还称，此行是希望岛内的年轻一辈跟他去看看，了解一下别人的看法。他说，此行沿途会和很多人聊天，体验以前没看过的东西，是很好的“充电之旅”。
世人皆知湖南人嗜美食如命，湘菜更是中国八大菜系中独树一帜的明珠。这片热土孕育出的特色美食，犹如繁星点缀夜空，令人目不暇接。其中，长沙臭豆腐以其独特魅力，早已香飘万里，成为饕客们心驰神往的美味传奇。让我们一同探寻这片美食沃土上，还有哪些令人垂涎的珍馐美馔正等待着被发现。
1.长沙臭豆腐
长沙臭豆腐最地道的吃法要数站在路边趁热品尝。牙齿先触到微烫的酥壳，继而陷入豆腐绵软的内里，滚烫的汁水在口腔迸发，混合着发酵豆制品的醇厚与辣椒的鲜香。老食客总会叮嘱："要小口咬，小心烫着舌头。"每个摊位都有自己独特的酱料配方，有的加入紫苏增添清香，有的掺入萝卜干增加脆爽，更有店家创新地淋上骨头熬制的高汤，让臭豆腐吸饱鲜美的汤汁。
2.常德牛肉米粉
常德牛肉米粉是湖南米粉中比较有名的特色小吃，最地道的吃法要数"盖码粉"。刚出锅的米粉浇上一勺秘制红烧肉，肥瘦相间的肉块颤巍巍地挂在粉上，酱色的肉汁顺着粉条缓缓流淌。老食客会先舀一勺原汤啜饮，待鲜味在舌尖绽放后，才将腌萝卜、酸豆角等十余种小菜依次拌入。最后撒上现炸的黄金豆，咬破酥脆的外壳时，会发出"咔嚓"的轻响。