五月五日色彩丰富，开启五彩缤纷的五月新章——天天开色，你要把握每一天的色彩力量！，狐大医 | 别让“一把药”压垮老人！这套安全用药指南快来学“水立方杯”中文歌曲大赛泰国宋卡赛区举办决赛穿衣打扮最主要的就是想方设法的去修饰我们的身材，例如下面用一款修身款的白色针织开衫搭配上卡其色的阔腿裤，脚上穿的是一双白色的乐福鞋，这样的松紧结合搭配，让穿搭者的身材比例变得更好。
某一天，阳光明媚，微风轻拂，万物复苏，大地洋溢着一片生机勃勃的景象。在这充满活力的日子里，五月五日的到来为这个季节注入了一股前所未有的色彩力量。
在这一天，五彩斑斓的颜色如诗如画般弥漫在整个空气中。每一种颜色都代表了五月的独特魅力和生命力。红色是热情奔放的象征，它代表着火红的太阳，热烈而炽热，寓意着生命的热度和活力。在这一天，无论是在田野上、山川间还是城市里，都可以看到红色的身影，它们以火焰般的激情照亮了整个世界，让人们的心情犹如燃烧的烈焰一般热烈高涨。
黄色是丰收的标志，它象征着稻谷金黄，满地飘香，预示着一年的辛勤耕耘即将收获成果。在五月五日，田野上的麦浪如海浪般翻滚，农民们脸庞挂满了丰收的喜悦，他们挥洒汗水，收获满满。而在城市的街头巷尾，人们则穿着各种色彩鲜艳的衣服，展示出对生活的热爱和追求，这正是黄色的魅力所在。
蓝色是宁静和平和的象征，它代表着天空蔚蓝，云朵洁白，象征着心灵的纯净与安宁。在这一天，无论是清晨的日出还是傍晚的日落，天空总是那么的清澈明亮，给人一种宁静而又舒适的感觉。这种蓝色常常出现在公园、湖泊、海洋等自然环境中，也常常被用来描绘人们的内心世界，让人感受到内心的平静和安详。
绿色是生命活力的象征，它代表着大自然的生机勃勃，象征着生命的绿色和希望。在五月五日，森林里的树叶开始变绿，花朵绽放，鸟儿欢歌，这一切都在向我们传达着生命的美好和繁荣。绿色不仅存在于大自然之中，也在我们的生活中无处不在，无论是在城市的大街小巷，还是在乡村的小径小道，到处都有绿色的身影，它们传递着生命的气息，给人带来无尽的生机和活力。
白色则是纯洁和高尚的象征，它代表着天空的洁净和水的清纯，象征着人性的高尚和纯粹。在这一天，人们穿着白色的服装，手持白色的纸扇，围坐在一起赏花吃茶，享受生活带来的宁静和美好。白色不仅是夏季最醒目的颜色，也是人们对自由、平等、公正和善良的追求的体现，它象征着人们心中的纯洁和高贵，给人们带来了无尽的精神满足。
在五月五日，色彩的力量如同一股无形的力量，它驱散了生活的阴霾，点亮了生活的希望，唤醒了生活的热情，赋予了生活的意义。只要我们把握住每一天的色彩力量，就能在这个丰富多彩的五月中，创造出属于自己的五彩缤纷的篇章，让我们的生活更加精彩纷呈，更加绚丽多彩。让我们一起期待每一天的色彩力量，用色彩的力量开启五彩缤纷的新章，迎接每一个美好的明天！
出品 | 搜狐健康
作者 | 顺义妇儿医院内科 贾丽涛
编辑 | 刘家碧
随着年龄增长，有的老年人患有多种慢性疾病，如高血压、糖尿病、关节炎等，这导致他们常常需要同时服用多种药物来进行治疗。然而，药物种类越多，潜在的风险也随之增加，这就是所谓“多重用药老年综合征”。
当老年人同时服用5种及以上药物（包括处方药、保健品、中药等）时，就属于多重用药，在现实生活中，这种情况非常普遍。如一位患有高血压的老人可能需要服用1—2种降压药，同时伴有糖尿病的话又要服用1—2种降糖药，还有治疗关节炎的止痛药、改善失眠的安眠药等，再加上一些常见的保健品，如钙片、鱼油等，药物种类很容易就超过5种。
但老年人的身体机能会随着年龄的增长逐渐衰退，对药物的代谢和排泄能力也随之下降。当多种药物同时服用时，容易出现药物蓄积、药物相互作用、不良反应增加等问题。鉴于多重用药会给老年人带来诸多潜在风险，科学管理用药就显得尤为重要。
多重用药风险背后的机制
1、生理变化与药物反应
随着年龄增长，老年人生理机能的变化直接影响药物代谢和反应。肝脏代谢药物能力下降，致药物体内停留时间延长，易蓄积。如部分老人服用镇痛药后，血液药浓度过高，引发头晕、恶心。肾脏排泄功能减弱，使药物及代谢产物堆积，增加肾损伤风险。
2、药物相互作用的复杂性
药物相互作用也是多重用药风险的重要因素。药效学相互作用指药物作用于同一生理靶点，产生协同或拮抗作用。如多降压药同用致血压过低，引发头晕、跌倒；而某些药物相互拮抗，降低治疗效果。药动学相互作用则涉及一种药影响另一种药的吸收、分布、代谢和排泄。如某些药抑制或诱导肝脏药酶，改变其他药代谢速度，影响体内药浓度和作用。
警惕多重用药的五大风险
1、药物不良反应增加
老年人药物不良反应发生率是年轻人的2—3倍。常见表现有头晕、乏力，可能是血压过低；某些药物会伤胃，可导致恶心、食欲差；部分安眠药会影响认知，服用后会出现记忆力下降。特别要注意他汀类降脂药与某些抗生素（如红霉素）合用，会增加肌肉酸痛、肝损伤风险；华法林（抗凝药）与维生素 K（如菠菜、动物肝脏）同服，会影响抗凝效果。
2、跌倒风险大增
老年人跌倒后容易骨折，甚至危及生命。以下药物会增加跌倒风险：
安眠药（如艾司唑仑），会导致头晕、嗜睡；
降压药（如利尿剂），可能使老人突然起身时眼前发黑；
抗过敏药（如扑尔敏），会让反应变慢。
为预防跌倒，老人起床时先坐30秒再站起来，夜间使用小夜灯，避免摸黑上厕所。
3、肝肾功能受损
很多药物需要肝脏和肾脏代谢，长期多重用药可能导致肝功能异常（如转氨酶升高）、肾功能下降（如肌酐升高）。对乙酰氨基酚（退烧药）过量会伤肝，某些抗生素（如庆大霉素）可能伤肾。
4、记忆力变差，甚至有阿尔兹海默症风险
部分药物可能影响大脑功能。抗胆碱能药（如某些抗抑郁药、抗过敏药）长期使用可能增加痴呆风险。安眠药（如地西泮）长期服用可能导致依赖和记忆力下降。
5、经济负担加重
药物越多，花费越高。部分老年人为了省钱，自行减药，导致病情控制不佳；或购买偏方，可能加重药物相互作用。
老人如何安全用药？
1、定期做“药物大扫除”
每3—6个月带所有药物（包括保健品）找医生或药师评估。咨询医生哪些药可以减量或停用、有没有更安全的替代药、某个保健品是否需要吃？医生会根据老年人的具体情况进行综合评估，确保用药的合理性和安全性。
2、使用分格药盒
使用分格药盒可以帮助老人避免漏服或错服。按早、中、晚分装药物，并设定手机闹钟提醒，例如“早上7点，吃降压药”。分格药盒可以帮助老年人清楚地了解每次需要服用的药物种类和剂量，有效避免漏服或错服的情况发生。
3、学会看药品说明书
重点关注副作用、禁忌、服药时间等信息。药品说明书包含了药物的详细信息，通过仔细阅读说明书，老年人可以了解药物的正确使用方法和可能的不良反应，从而更好地管理用药过程。
4、写“用药日记”
每天简单记录所服药物、不适症状（如头晕、恶心）、血压/血糖值（如果有测量）。用药日记可以帮助老年人和医生了解药物的治疗效果和不良反应情况，为调整治疗方案提供依据。
5、改善生活方式，减少用药依赖
低盐饮食有助于控制血压。每天散步 30 分钟可改善血糖和关节疼痛。睡前少喝水能减少夜尿，避免跌倒。健康的生活方式可以有助于控制慢性疾病，减少对药物的依赖。
5、紧急情况处理
若出现严重头晕、眼前发黑、皮肤起疹瘙痒、突然意识模糊等情况，立即停药并就医。在紧急情况下，及时停药并寻求医疗帮助可以避免严重的健康问题。
家属如何协助老人安全用药？
1、制作“家庭用药清单”
家属可以帮助老年人制作“家庭用药清单”，清单应包含药物名称、用途、剂量、服药时间、注意事项等信息。定期更新“家庭用药清单”，确保信息的准确性和完整性。当老年人的用药方案发生变化时，及时更新清单内容。
2、陪同就医，主动沟通
家属陪同老人就医时，要告知医生所有在吃的药（包括保健品），并提供“家庭用药清单”。医生可以根据清单全面了解老年人的用药情况，避免药物相互作用。同时，询问医生是否有更简单的用药方案，如减少药物种类、调整药物剂量等。
3、居家安全措施
保持家中光线充足，避免跌倒；在浴室、楼梯等容易跌倒的地方安装扶手和防滑垫。将药物放在固定位置，避免误服。使用标签或标记来区分不同的药物，确保老年人能够准确找到和服用所需的药物。
比赛现场。主办方
经过前期紧张激烈的初赛，少年组20位选手从200多名参赛者中脱颖而出，站在了决赛的舞台上。他们同台竞技、展现才华，共同打造了一场精彩纷呈的音乐盛宴。选手们以音为媒，以声传情，共同用歌声传唱中泰友谊深入人心。
比赛现场。主办方
决赛现场座无虚席，气氛热烈。选手们以饱满的热情和精湛的技艺献上了一场视听盛宴。一首首旋律动人的中文经典曲目在他们的演绎下焕发出新的生命力，赢得了观众的热烈掌声和喝彩。
“水立方杯”海外华人中文歌曲大赛作为一项全球性赛事已走过14年光阴，累计吸引5万余名选手参赛，成为全球侨界及海外中华文化爱好者共同参与的音乐文化盛会。
颁奖仪式。主办方
今年年初，中国驻宋卡总领馆为庆祝中泰建交50周年，同北京有关单位协调在宋卡设立新赛区。在宋卡府泰中侨团联合会、泰南华文民校联谊会的积极承办下，从今年起正式设立“水立方杯”比赛宋卡赛区，为泰南14府的选手参赛提供了便利。
该项比赛在泰南地区获得广泛关注，初赛报名人数逾200人。经过层层选拔，最终4名获胜选手将晋级比赛并赴北京参加为期12天的音乐夏令营。(完)