清新的芒果汁：别再误传的果汁污染源头——剖析芒果污背后的真相，这个“夏季限定食材”入菜绝了！可惜很多人都扔掉了！《藏海传》反派组团出道，“皮筋猴男团”推新歌《皮筋斩棘》“义子团”踢馆他不仅造了个「全是人工，没有智能」的假AI公司
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题目：清新的芒果汁：别再误传的果汁污染源头——剖析芒果污背后的真相
近年来，市场上各类果汁饮品备受消费者喜爱，其中，新鲜芒果汁以其独特的口感和营养成分广受好评。人们对这一饮品的关注焦点往往集中在其是否含有果汁污染的问题上。实际上，芒果汁中的污染源远不止这些表面上的物质，本文将从微观角度探讨芒果汁中的环境污染问题。
我们来看看芒果汁的主要成分——果汁。果汁是水果经过榨取、过滤等工艺制成的一种天然饮料，富含各种维生素、矿物质和有机酸，对人体健康具有多重益处。果汁并非无瑕的存在，其制作过程中可能涉及以下几种污染物的污染：
1. 香蕉叶皮：香蕉皮在加工过程中容易受到细菌、霉菌和真菌的污染。果皮上的有害微生物会通过果汁进入果汁中，导致果汁变质，甚至产生黄斑、苦味等异味。这些有害微生物还会释放出酚类化合物和生物碱，对消费者健康构成潜在威胁。
2. 果蜡：芒果汁中常含有果蜡，这是一种天然保湿剂，可有效防止果汁干燥变硬。果蜡的表面活性较强，可能会吸附果汁中的糖分和色素，降低果汁的色泽和口感。果蜡本身也可能在高温下分解，产生有害物质，如乙烯酮和苯甲醛等，对人体健康造成损害。
3. 芒果油：部分品牌的芒果汁中加入了少量的芒果油，以提高果汁的口感和营养价值。芒果油中含有较高的饱和脂肪酸（不饱和脂肪酸）含量，长期大量摄入可能导致心血管疾病和肥胖症的风险增加。芒果油中的某些单不饱和脂肪酸还可能转化为有害物质，如反式脂肪酸，对人体健康不利。
4. 其他微生物：芒果汁中还有许多微小的微生物，如乳酸菌、酵母菌等，它们在饮料制造过程中发挥着重要的作用，例如促进蛋白质发酵、提供二氧化碳等。这些微生物在高温或高湿的环境下容易繁殖，产生杂菌，进而影响果汁的质量。一些不法商贩为了降低成本和提升产品品质，可能会添加人工微生物制剂，但这些微生物的来源和效果难以保证，可能引发食品安全问题。
尽管新鲜芒果汁是一种健康、美味的饮品，但在生产过程中的污染源包括香蕉叶皮、果蜡、芒果油和其他微生物。这些污染物虽然不会直接转化为有毒物质，但长期食用可能会对人体健康产生负面影响，如影响肠胃功能、引发过敏反应、增加患病风险等。消费者在购买和饮用芒果汁时，应选择正规渠道销售的合格产品，并注意观察果汁的颜色、香气、口感等因素，以确保其安全性和营养质量。
值得注意的是，对于那些喜欢尝试新口味或者寻求更高营养价值的人群，可以选择添加适量纯果汁的新鲜芒果汁，如自家制作或者选用有机果蔬原汁，来享受其独特的风味和丰富的营养成分。不过，在选择新鲜芒果汁时，我们仍需关注上述提到的污染源头，并尽可能采取措施，减少其对食品质量的影响，从而保障消费者的健康权益。
最近，正值南瓜花上市的季节。很多广西网友都在网上纷纷晒出南瓜花做的美食，并表示南瓜花是广西的季节限定，不少没吃过的网友表示不可思议。
那南瓜花到底好不好吃？营养相比南瓜又如何呢？今天我们就来聊聊这个稀奇又神奇的“夏季限定食材”！
南瓜花VS南瓜
营养并不逊色
南瓜花，是少见的既可观赏又可食用的花卉，每年5月~7月是南瓜花上市的季节。
很多人觉得南瓜花只是观赏起来好看而已，其实它当作蔬菜端上餐桌食用营养也不错。
1、热量很低，不怕长肉
和我们常吃的南瓜比起来，南瓜花的热量更低，只有15千卡/100克，仅为南瓜的近一半，和小白菜差不多，这对于想要控制体重和减肥的人群来说，特别友好。
2、补叶酸的“高手”
南瓜花是补充叶酸的“高手”，含量为59微克/100克，比许多常见蔬菜更高。相比之下，南瓜的叶酸含量仅为10.9微克/100克，南瓜花的叶酸含量几乎是南瓜的5.4倍。
3、维生素C含量高
南瓜花的维生素C含量为28毫克/100克，而南瓜仅为8毫克/100克，是南瓜的3倍多，甚至比同样作为花类食材的黄花菜（10毫克/100克）高出许多。
4、β-胡萝卜素丰富
有数据显示，不加盐煮熟沥干水分后的南瓜花的β-胡萝卜素含量为1040微克/100克，虽然只有煮南瓜（2100微克/100克）的一半，但比煮西蓝花高一些（929微克/100克），更是煮卷心菜（48微克/100克）的22倍。
除了以上这些营养，南瓜花的钾钙镁以及维生素B1、维生素B2的含量也都比南瓜高一些。因此，南瓜花不仅吃起来美味，营养价值也不错！
南瓜花，这样吃才不浪费
烹调南瓜花比较简单，新鲜的南瓜花去除花蕊（可能略带苦味，还可能导致花粉过敏），清洗干净后，便可进一步烹调。
下面我们就给大家列举几个南瓜花的常规吃法：
①南瓜花汤（清甜原味版）：锅中加水烧开，放入南瓜花，加少许姜丝和小葱，煮1分钟，放少许盐调味，滴上两滴香油即可出锅。能最大程度保留维生素C和叶酸，热量低不用担心长胖。简单的3分钟就能喝到满口清甜的天然营养汤，鲜掉眉毛。
②南瓜花炒肉（鲜嫩下饭菜）：瘦肉切片，用料酒和生抽腌制10分钟备用，锅里热油爆香蒜末，先炒肉片至变色，再加入南瓜花大火快炒1分钟，撒盐调味即可。南瓜花清甜解腻，大火快炒能更好地保留南瓜花的爽脆口感和食材的营养。
③南瓜花煎蛋饼（快手营养早餐）：南瓜花切碎与葱花、蛋液和淀粉/面粉混合，加盐/胡椒粉调味，平底不粘锅热油小火慢煎至两面金黄即可。简单快手，有主食、有蔬菜、有鸡蛋，搭配合理，营养均衡，实现了“一饼吃全营养”。
如果还想尝试更多新鲜吃法，也可以尝试网友的创意吃法，据说味道也别有风味。
①香酥炸南瓜花：南瓜花裹上面粉、淀粉、鸡蛋，加盐和花椒粉，调成面糊，放在热油中炸至金黄。口感外酥里嫩，保留了南瓜花的清甜。但从健康角度考虑，毕竟属于油炸食物，偶尔解馋即可。
②南瓜花酿肉：肉末（鸡肉、虾肉、猪瘦肉等）中放少量酱油、料酒、葱花、姜末混合均匀，填入南瓜花中蒸熟。蒸制方式可以最大程度保留营养，属于高蛋白、低脂肪的菜肴；南瓜花还可锁住肉汁的鲜味，口味鲜美，造型精致。
来源| 央视财经
编辑 | 紫小莉
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