懒人必学!姐姐示范的枕头健身法简单又有效，Nothing预热Phone (3)手机，或推(3a)同款配色原创 超越前作，系列终章《碟中谍8》，票房继续领跑！玉湖村骑马：重走洛克之路，探访龙女湖（150 元 / 人，2 小时）。
标题：懒人必备！姐姐示范枕头健身法：轻松减脂又塑形
在忙碌的生活中，许多人常常因为工作或生活压力而忽视身体锻炼的重要性。懒人却可以通过轻松的方式进行枕头健身，既有助于提高日常健身效果，又能达到减肥和塑造身材的目的。
让我们来了解一种名为“枕式瑜伽”的枕头健身法。这种锻炼方法通过将枕头垫在床上，支撑头部、肩部以及臀部，让颈部与肩部得到拉伸，同时也能改善腰部和背部的血液循环，加速新陈代谢，消耗多余脂肪。在此过程中，枕头本身也会起到一定的承重作用，使得锻炼者可以在完成各种姿势时保持平衡，从而降低受伤风险。
这个枕头健身法的特点在于动作简便易行。只需要一张舒适的枕头（或者可以替换为高低适中的床垫），并根据自己的舒适程度调整枕头高度和角度。具体操作如下：
1. 站直后躺在枕头上，双手自然放在肩膀上，形成一个天然的“V”型。 2. 闭眼深呼吸，全身放松，尝试让脊椎自然地弯曲，感受颈椎和腰椎的压力释放。 3. 将头轻轻往后仰，尽可能地贴着枕头，保持头部紧贴枕头顶部。此时，肘关节应该始终保持弯曲，尽量使手臂与地面平行。 4. 在保持头部贴近枕头的双臂慢慢向上伸展，向天花板靠近，同时手指轻轻勾起耳朵，以加强肩部肌肉的力量。 5. 当手肘接近天花板时，再缓缓下压，保持这个动作10-15秒，然后恢复到原来的位置。 6. 可以重复此动作多次，每次持续30秒到1分钟，每天坚持5-7次，就能在不费力的情况下有效地锻炼颈部、肩部和腰部肌肉。
这项简单的枕头健身法不仅能在家中实施，而且不需要专业的器械，非常适合忙碌的都市人群。由于其无需额外的重量负担，它也更适用于对体重控制有需求的人群，如想要减肥塑形的人士、长时间久坐办公室的人以及老年人等。虽然一开始可能需要一些适应期，但一旦习惯并逐渐养成良好的生活习惯，你会发现这项枕头健身法不仅可以帮助你塑造美丽的身形，还能提高身体的整体健康状况。
简而言之，姐姐示范的枕头健身法是一项简单、实用的枕头运动，适合忙碌的懒人通过枕头来实现快速有效的减脂塑形目标。无论你是想通过锻炼强化身体的柔韧性和力量，还是想要提高日常生活中的灵活性和耐力，抑或是希望解决久坐办公导致的身体不适问题，都可以从这款懒人必备枕头健身法中获得帮助。相信只要坚持每天进行适当的练习，你会在不知不觉间收获理想的体态和自信的生活状态！
IT之家 6 月 9 日消息，Nothing 上周于 X 平台发文，预热了尚未发布的 Phone (3) 手机，在此前的预热中号称是“品牌首款真旗舰手机”。
Nothing 于文中表示，该机将以“超精密工程”制造，同时配上了一张渲染图，该渲染图可能是 Phone (3) 的背板设计图，但 Nothing 并未于文中详细说明。
▲ Nothing Phone (3a) 手机
海外媒体 NoteBookCheck 对此表示，该预热图中的配色为银白色，颜色与 Phone (3a) 的白色相近，因此推测 Phone (3) 或有 (3a) 的“同款”白色。
2025年6月9日，暑期档激战正酣，《碟中谍8：最终清算》以绝对优势，成为票房战场上耀眼的存在，稳居日票房排行榜榜首，续写系列的票房传奇。
上映11天，《碟中谍8》持续释放强劲动能，当日票房800万元，在单日2266万元的大盘中，票房占比高达35%，近乎三分之一的大盘贡献度，尽显统治力。
排片占比22.8%，影院资源的倾斜，既源于市场对其票房号召力的笃定，也为《碟中谍8》传播筑牢根基。
对比同期影片，差异显著，《时间之子》上映11天，当日票房408万元，票房占比18% ，排片占比16.6% ，虽同为上映11天的影片，票房与占比均不及《碟中谍8》半数。
《疾速追杀：芭蕾杀姬》上映4天，当日票房303万，作为动作片新力量，票房占比13.4% ，排片占比12.3% ，难敌《碟中谍8》的深厚积淀 。
作为系列终章，《碟中谍8》延续经典IP魅力，阿汤哥极限动作戏与紧凑剧情，牢牢抓住观众目光。