轻柔按摩技巧:告别酸痛享受舒适生活，原创 千元价位电竞强机，游戏性能续航全拉满，体验一加 Ace 5 竞速版一未成年人胁迫3名儿童裸聊！法院：严惩！分享会以“重燃武侠魂”为主题，六神磊磊以“武侠魂”的消散与回归为脉络，通过个人阅读史、影视剧批判与金庸文本品读，分享他眼中值得品味的武侠江湖。
"轻柔按摩技巧：告别酸痛，体验舒适生活\n\n在日常生活中，我们不可避免地会遭遇各种身体疼痛和不适，如肌肉疲劳、关节僵硬、神经紧张等，这些都可能影响我们的生活质量。随着现代人生活方式的多样化和工作节奏的加快，我们的身体承受的压力越来越大，导致各种慢性疼痛问题逐渐显现。这时，掌握一些轻柔按摩技巧便成为一种有效解决这一问题的方式。其中，最为核心的一点就是选择合适的按摩手法——柔和、轻缓且具有针对性的按摩技巧，能够深入到每一个需要缓解的压力点，舒缓紧张的肌肉组织，并帮助促进血液循环，提升关节灵活性和自主活动能力，达到放松身心、减轻疼痛的效果。\n\n以下是一些常见的轻柔按摩技巧，可以帮助你告别酸痛，享受舒适的生活：
1. 按摩头部：对于颈部和肩部的酸痛，通过揉捏头顶、颈部和耳后、肩膀和下颌等部位，可以刺激大脑皮层和颈部肌肉，有助于提高血液循环，缓解颈椎病症状；对于头部、耳朵以及太阳穴附近的压力，可以适当进行轻度推拿和拉伸，以增强软组织弹性，减轻头痛。
2. 肩部按摩：针对肩部疼痛，可以通过掌心按压肩颈、肩背部、前臂等区域，刺激深层肌群，增强肌肉力量和平衡感，同时有助于预防肩周炎的发生。可采用肩关节松动术或肩背牵引法来操作，逐步调整肩关节活动范围，减轻肩部负担。
3. 下肢按摩：对于腿部疼痛和水肿，可以通过双手分别揉捏脚底和膝盖内侧、大腿根部以及小腿肚的侧面与内侧，利用腕部的力量进行力度适中的揉搓和按压，促进血液循环，减少血栓形成，改善静脉回流效率，缓解下肢疲劳和酸胀感。可以配合热敷和冷敷交替使用，既能放松肌肉，又能减轻肿胀。
4. 眼周按摩：针对眼部疲劳和浮肿，可以使用指尖轻轻触碰眼窝下方、眼球上方、眼睑周边等穴位，以促进淋巴循环和血液循环，缓解眼部疲劳和眼睛干涩等问题。还可以进行简单的面部按摩，如上下左右旋转眼睑，进行眼部放松运动。
以上轻柔按摩技巧不仅可以帮助我们在日常生活中应对各种身体疼痛和不适，更能带来一种独特的享受与舒适感。通过定期实施这样的轻柔按摩，不仅能够帮助我们恢复身体的活力和健康状态，更能在日常繁忙的工作之余，为我们的日常生活注入一抹轻松愉悦的气息，让我们摆脱长期劳累带来的焦虑和压力，重新找回属于自己的舒适和快乐。无论是寻求身心健康、改善日常姿势还是塑造自信的体态，学会并熟练运用轻柔按摩技巧，将是开启一个全新的、更加幸福、健康的休闲生活方式的重要途径。
在竞争激烈的手机市场中，中端机型一直是众多厂商发力的重点之一，目前可供消费者选择的中端机越来越多元化，它们在硬件配置、性能表现、续航时长等方面都有着各自的优势，满足用户的各种用机需求绰绰有余。
我最近入手的一加 Ace 5 竞速版就是一款综合性能特别出色的中端机型，不管是在硬件配置、游戏性能、续航时长等都是同档位中的佼佼者，天玑9400e旗舰芯+灵犀触控芯+电竞WiFi芯片组合的电竞三芯、风驰游戏内核、7100mAh超大容量电池、全新冰河散热系统、满血ColorOS 15系统等都是这款手机具备的优势，使得它作为中端机也能获取到旗舰级的游戏体验，特别适合对手机性能有着高要求的学生党、初入职场的青年人士、或者预算不高追求性价比的人群使用。
在外观设计方面，一加 Ace 5 竞速版的正面是一块6.77英寸的电竞直屏，支持120Hz电竞高刷，支持10.7亿色彩显示，日常操控、玩游戏等场景都可以呈现出十分出色的显示效果，以及流畅的操控体验。此外，这块屏幕还搭载了明眸护眼”技术，支持1 Pulse类DC调光、高频PWM调光、硬件级低蓝光等，所以在护眼方面也有着不错的表现。
机身的背面，这款手机相对于之前几款Ace系列的机型来讲做了一个全新的设计，它采用了一个更加简洁优雅的风格，逐浪白、磐石黑、旷野绿三种配色都呈现出了超高的颜值，而且在细节方面也处理得非常到位，比如黄金R角、旗舰丝绸质感等，为它带来了很好的握持手感。
后置摄像头区域，这款手机采用的则是一个重新优化的Deco设计，全新极简金属环不仅能够更好保护摄像头模组，而且区域面积相比上代机型大幅减少，可以有效避开横屏握持时的手指区域，在玩家玩游戏时自然也就不会出现硌手的情况，从而大幅提升玩家的握持体验。
后置摄像模组在硬件参数方面其实也挺有诚意的，它配备的是一颗索尼IMX882 5000万像素旗舰主摄，有着非常出色的成像效果，并且支持OIS光学防抖，再搭配系统内置的多种超强影像算法，以及更加实用的AI功能等，可以轻松满足用户日常的各种拍摄需求。
虽然一加 Ace 5 竞速版是一款起售价不足2000元的中端机型，但是它并没有在硬件方面进行缩水，而是很有诚意的配备了性能强劲的电竞三芯。搭载的联发科天玑9400e处理器，这颗处理器基于台积电第三代4nm工艺打造，拥有与9400+相同的CPU全大核设计和12核全大核GPU设计以及更大的缓存、更强大的AI能力，再搭配手机配备的灵犀触控芯片和电竞WiFi芯片G1，进一步提升了这款手机的综合性能。
在运行内存方面，一加 Ace 5 竞速版提供了12GB和16GB两种选择，运存类型为LPDDR5X，再搭配大容量UFS 4.0全新旗舰闪存的加持，使得这款手机日常应对多任务处理时也能够游刃有余，长时间使用也不用担心出现卡顿的现象，也为用户节省了换机成本。
有了强悍硬件的加持，使得一加 Ace 5 竞速版拥有了遥遥领先同档位的综合性能，尤其是在游戏性能表现方面更是形成了对同档位其他机型的降维打击，因为它将自研芯片级游戏技术风驰游戏内核写入了天玑9400e底层，带来了无限满帧和原生级120帧游戏表现，甚至做到了行业更强的1%Low帧表现，长时间运行游戏在平均帧率、1%Low帧表现等方面可以说是全面碾压2500元以内所有产品的存在，日常玩游戏更加畅快。
为了验证一加 Ace 5 竞速版的实际游戏性能表现，我特意使用专业的手机性能测试软件性能狗(PerfDog)做了一个实际测试，上面两张图就是这款手机运行《王者荣耀》、《原神》时做的全程记录测试结果，从图中的实测数据可以看到在运行这两款游戏时基本做到了全程满帧，平均帧率也是达到了满帧状态，尤其是1% Low帧更是取得了不错的表现，这也证明了这款机器在游戏过程中的团战等重要时刻也能够保持流畅的运行，完全不用担心手机关键时刻掉链子。
一加 Ace 5 竞速版能够有这么出色的游戏表现，除了有电竞三芯的加持之外，它搭载的全新冰河散热系统同样功不可没，它采用冰河VC、冰河石墨等散热黑科技，拥有7000+mm²超大VC和29772mm²整机散热面积，可以有效覆盖手机全部热源，从而在手机高负荷运行时更高效地将热量散发出去，所以用户长时间玩游戏也不会出现烫手、过度发热的情况，为手机持久满帧流畅运行保驾护航。
一款电竞游戏手机，除了要拥有强悍的硬件配置之外，我认为续航性能也至关重要，因为续航会直接影响到玩家的游戏体验，所以它也成为了很多人选购手机时重点考虑的因素之一。一加 Ace 5 竞速版在续航方面就做得很到位，它搭载了一块一加有史以来最大的电池，电池容量高达7100mAh，可以说是耐力拉满一步到位，为用户带来了超级持久的续航时长，再搭配80W超级闪充的加持，日常玩游戏、多任务处理真的可以彻底告别续航焦虑了。
为了验证一下这款手机的续航是否真的那么给力，我特意做了一个续航测试，测试环境：手机屏幕亮度调到最高、开启定位服务、开启屏幕高刷新率、开启5G网络等，然后先做了一个综合体验测试，电竞模式、高帧率模式运行《王者荣耀》、《原神》各1个小时，然后播放高清视频1个小时、刷抖音1个小时，重度使用4个小时后电量还剩余65%；同样环境下，又测试了一下连续运行游戏的续航时长，实测运行了6个小时后电池还剩余19%的电量。通过实测不难发现，这款手机的续航性能确实挺给力，对于重度用户来讲完全能够满足一天的续航需求。
在系统方面，一加 Ace 5 竞速版搭载了全新满血ColorOS 15，它在流畅度、稳定性和功能等当面都特别出色，这也是这款手机能够流畅运行的大杀器，在日常用机过程中各项操作都丝滑流畅，各种动画效果过渡、应用启动速度、切换任务等都能够瞬间完成，完全感觉不到卡顿。在功能方面，小布记忆、AI自动执行、全新小布助手等多项AI功能加持，再加上全新游戏助手、后台多任务堆叠、一碰互传等，无论是热衷娱乐游戏、还是借助手机完成高效办公，满血ColorOS 15都能满足用户的各种需求，日常使用更加便捷、人性化，真的是越用越好用。
在游戏方面，满血ColorOS 15系统也做了很多优化，比如全新的游戏助手不仅在视觉方面把电竞氛围拉满，而且还加入了游戏相机回录功能，轻松记录游戏高光时刻，有了这些功能的加持，既很好地提升了用户的游戏体验，又增加了游戏的趣味性，特别不错。
通过这段时间的深入使用体验，我认为一加 Ace 5 竞速版是一款性价比极高的中端手机，不管是强大的天玑9400e旗舰芯+灵犀触控芯+电竞WiFi芯片组合的电竞三芯带来的强劲综合性能，还是在游戏方面的至尊游戏体验、7100mAh超大电池带来的超长续航时长等，都使得它成为同档位中遥遥领先的存在。
此外，它还配备了其他多个比较给力的硬件及功能，比如超远距灵动蓝牙、多功能NFC、红外遥控、WIFI 7、无网通信等，有了它们的加持，使一加 Ace 5 竞速版的实用性有了进一步的提升。而在价格方面，它的起售价为1799元，叠加国补后仅需1529元，可以说性价比无敌了。
据《检察日报》报道，5月13日晚7点，浙江省海宁市人民检察院九楼会议室灯火通明，在旁听长达5个小时的庭审后，最高检第五评议组组长、陕西省人民检察院原副检察长李志虎立即组织上述评议组成员对刚宣判的沈明(化名)利用网络猥亵儿童，强制猥亵、侮辱，传播淫秽物品案公诉人出庭情况进行评议。
男子胁迫三儿童裸聊涉三罪
据海宁市人民检察院起诉书指控，被告人沈明(犯罪时系未成年人)使用社交软件搭识女性网友，胁迫多名未成年被害人与其裸聊或发送身体隐私部位照片、露骨视频等，对她们实施猥亵、侮辱。已查明，
沈明对3名未满14周岁的被害人实施上述犯罪行为，构成猥亵儿童罪;
沈明在其中一名被害人满14周岁后，再次实施上述犯罪行为，构成强制猥亵、侮辱罪;
沈明通过社交软件向他人及聊天群发送、传播大量含有淫秽内容的视频，构成传播淫秽物品罪。
起诉书对沈明三项罪名的指控，与检察机关依法履行法律监督职责，追诉漏罪密不可分。评议过程中，评议组成员均对此给予肯定。
“公安机关最初移送我院审查起诉时，只有一起猥亵儿童的犯罪事实。我们联合检察技术部门细致审查电子证据时发现，沈明通过社交媒体向多人发送拍摄隐私照片、视频等请求，本案可能存在其他被害人。此外，沈明还有向他人及聊天群发送、传播淫秽物品等事实。我们退回公安机关要求其继续补充侦查，后公安机关又移送两起沈明涉嫌猥亵儿童，以及传播淫秽物品的事实。”出庭公诉人表示。
“犯罪时虽未成年，不应减轻处罚!”
公诉人在法庭答辩环节的表现同样得到评议组的一致认可。
沈明的辩护人提出，被告人对其中一名被害人年满14周岁后继续实施犯罪行为，在有强制猥亵罪的情况下，侮辱行为被猥亵行为吸收，不应该再单独评价。公诉人答辩称，强制猥亵罪与强制侮辱罪系同一法条下的选择性罪名，二者保护的法益各有侧重，存在规范位阶上的互补关系。本案中，被告人的侮辱行为直接侵犯被害人的人格尊严，具有独立的法益侵害性与主观恶性，已超出强制猥亵罪的评价范围，不能被强制猥亵罪吸收。
又如当辩护人提出，被告人并未对3名被害人实施线下实际侵害，危害较小，考虑到被告人是未成年人，按照法律规定，应当减轻处罚，判处五年以下有期徒刑时，公诉人结合法律与案情，回应有理有据。
“法律规定未成年人犯罪应当从轻或者减轻处罚，并非必须减轻处罚。本案被告人一人实施3个罪名，对3名儿童实施了猥亵、侮辱甚至还有传播行为，均给被害人造成严重身心损害，犯罪情节恶劣，不应减轻处罚。坚持对未成年人特殊保护原则，绝不意味着对恶性犯罪的妥协和对未成年人的一味放纵，惩治也是挽救，通过刑罚的震慑与隔离可以使被告人真正认识到行为的社会危害性，防止其在人生歧途上越走越远。”公诉人答辩称。
精彩的庭审表现源于公诉人对案件全面深入的了解，对辩护人观点的全面预判。“我们审查在案证据时，就预判到辩护人可能会从强制侮辱罪的适用以及被告人是否适用减轻处罚等问题入手辩护，也对此做了充分应对。”出庭公诉人告诉记者。
法院采纳检察机关的
全部指控意见和量刑建议
值得注意的是，该案当庭宣判。法院采纳检察机关的全部指控意见和量刑建议，综合考虑犯罪事实、手段、后果，结合未成年人犯罪、初犯、取得部分被害人谅解等法定、酌定从轻情节，对沈明以猥亵儿童罪，强制猥亵、侮辱罪，传播淫秽物品罪，数罪并罚，决定执行有期徒刑六年六个月。
“这是一起具有典型意义的涉未成年人刑事犯罪案件。”李志虎表示，该案不仅涉及近年来备受关注的隔空猥亵儿童犯罪，还涉及多个罪名，有一定的办案难度。审查起诉阶段，公诉人依法履行法律监督职责，主动深挖犯罪线索，让犯罪分子得到了应有的法律制裁，维护了社会公平正义。庭审中，公诉人履职有理有据有节，庭审效果总体较好。
在两个多小时的评议中，评议组提出的建议也让公诉人受益匪浅，比如“在论证强制侮辱罪是否可以被强制猥亵罪吸收时，可以增加二者保护法益不同的内容，让论证更加充分”“对于庭前会议确认的被告人及辩护人没有异议的证据，可以更加简略出示”“公诉人答辩除了立足法律和司法解释规定外，也要结合本案证据来论证，将证据与法律、司法解释对应起来”……