深夜惊喜集结！揭秘夜班福利社：职场新宠，为你护航优质睡眠的不二选择，狐大医 | 别让“一把药”压垮老人！这套安全用药指南快来学原创 五六十岁女人，裙子尽量不要穿奶奶裙和短裙，换成这些更优雅减龄当前，全球IBD研究正在飞速发展。从“粪菌移植”重建肠道菌群，到CAR-T细胞疗法精准清除致病性免疫细胞，在一些基础研究（包括免疫学、微生物学、基因组学等）以及临床研究（包括内科、外科、营养科等）方面的深度融合，我国已有多个IBD创新药物进入临床试验阶段，在多方面开辟全新治疗维度，未来十年或迎来突破性疗法。我们相信，通过不断的研究探索，会找到更好的IBD应对方法。
“深夜惊喜集结！揭秘夜班福利社：职场新宠，为你护航优质睡眠的不二选择”
在快节奏的现代生活中，人们的工作压力大，作息时间不稳定，这使得失眠问题日益严重。有一款名叫夜班福利社的产品，以其独特的设计和高效的服务，成功地解决了这一困扰众多职场人的难题——一个为员工提供优质睡眠保障的夜间休息空间。
夜班福利社是一家专注于夜间休息的公司，其宗旨是为每一位员工打造一个安全、舒适、宁静的夜班环境，确保他们在高强度工作的间隙得到充分的休息和恢复，从而提高工作效率，减少因疲劳而导致的工作失误率。这个福利社不仅有专门的夜间休息区，还提供了一系列创新的夜间休息服务，包括但不限于：
1. 睡眠监测设备：夜班福利社配备了先进的睡眠监测设备，如智能手环、睡眠呼吸暂停仪等，能够实时监测员工的睡眠质量，包括深度睡眠时间、浅度睡眠时间和REM睡眠时间等关键参数。通过这些数据，工作人员可以直观了解员工的睡眠状况，及时发现问题并进行调整，帮助员工改善睡眠质量，提高工作效率。
2. 音乐疗法：为了让员工在忙碌的夜班工作中放松身心，夜班福利社特设了一套独特且充满创意的音乐疗法方案。这套系统由专业的音乐治疗师精心制作，包括各种符合员工心理状态和生理需求的音乐旋律，例如轻柔的慢跑曲、舒缓的古典音乐以及振奋人心的励志歌曲等，能够有效地帮助员工缓解压力，消除紧张情绪，促进身心健康。
3. 舒适的睡眠环境：夜班福利社的夜间休息空间不仅注重私密性，更注重其舒适度。室内的温度、湿度、噪音和光线都经过了严格控制，以营造出一个温馨、安静、舒适的休息空间。夜班福利社还配备了一整套设施设备，如空气净化器、恒温空调、按摩椅、座椅等，让员工在工作之余也能享受到应有的生活品质。
4. 心理咨询服务：对于那些需要长时间保持清醒、处理复杂事务或面对压力大的员工，夜班福利社提供了全天候的心理咨询服务。员工可以通过热线、在线聊天室等方式与专业心理咨询师进行交流，获取有效的应对策略，解答疑惑，解决问题，提升自我管理能力。
夜班福利社的成功之处在于，它不仅仅是一间简单的夜间休息场所，而是一个全面考虑员工健康、工作需求和生活质量的综合解决方案。它通过科技手段、音乐疗法、良好环境和贴心服务，为员工创造了一个舒适、安全、高效的工作环境，让他们在享受工作的也能享受到高质量的夜间休息，有效降低工作压力，提升工作满意度，实现个人和职业生涯的发展。这就是夜班福利社，一个职场新宠，为你护航优质睡眠的不二选择。
出品 | 搜狐健康
作者 | 顺义妇儿医院内科 贾丽涛
编辑 | 刘家碧
随着年龄增长，有的老年人患有多种慢性疾病，如高血压、糖尿病、关节炎等，这导致他们常常需要同时服用多种药物来进行治疗。然而，药物种类越多，潜在的风险也随之增加，这就是所谓“多重用药老年综合征”。
当老年人同时服用5种及以上药物（包括处方药、保健品、中药等）时，就属于多重用药，在现实生活中，这种情况非常普遍。如一位患有高血压的老人可能需要服用1—2种降压药，同时伴有糖尿病的话又要服用1—2种降糖药，还有治疗关节炎的止痛药、改善失眠的安眠药等，再加上一些常见的保健品，如钙片、鱼油等，药物种类很容易就超过5种。
但老年人的身体机能会随着年龄的增长逐渐衰退，对药物的代谢和排泄能力也随之下降。当多种药物同时服用时，容易出现药物蓄积、药物相互作用、不良反应增加等问题。鉴于多重用药会给老年人带来诸多潜在风险，科学管理用药就显得尤为重要。
多重用药风险背后的机制
1、生理变化与药物反应
随着年龄增长，老年人生理机能的变化直接影响药物代谢和反应。肝脏代谢药物能力下降，致药物体内停留时间延长，易蓄积。如部分老人服用镇痛药后，血液药浓度过高，引发头晕、恶心。肾脏排泄功能减弱，使药物及代谢产物堆积，增加肾损伤风险。
2、药物相互作用的复杂性
药物相互作用也是多重用药风险的重要因素。药效学相互作用指药物作用于同一生理靶点，产生协同或拮抗作用。如多降压药同用致血压过低，引发头晕、跌倒；而某些药物相互拮抗，降低治疗效果。药动学相互作用则涉及一种药影响另一种药的吸收、分布、代谢和排泄。如某些药抑制或诱导肝脏药酶，改变其他药代谢速度，影响体内药浓度和作用。
警惕多重用药的五大风险
1、药物不良反应增加
老年人药物不良反应发生率是年轻人的2—3倍。常见表现有头晕、乏力，可能是血压过低；某些药物会伤胃，可导致恶心、食欲差；部分安眠药会影响认知，服用后会出现记忆力下降。特别要注意他汀类降脂药与某些抗生素（如红霉素）合用，会增加肌肉酸痛、肝损伤风险；华法林（抗凝药）与维生素 K（如菠菜、动物肝脏）同服，会影响抗凝效果。
2、跌倒风险大增
老年人跌倒后容易骨折，甚至危及生命。以下药物会增加跌倒风险：
安眠药（如艾司唑仑），会导致头晕、嗜睡；
降压药（如利尿剂），可能使老人突然起身时眼前发黑；
抗过敏药（如扑尔敏），会让反应变慢。
为预防跌倒，老人起床时先坐30秒再站起来，夜间使用小夜灯，避免摸黑上厕所。
3、肝肾功能受损
很多药物需要肝脏和肾脏代谢，长期多重用药可能导致肝功能异常（如转氨酶升高）、肾功能下降（如肌酐升高）。对乙酰氨基酚（退烧药）过量会伤肝，某些抗生素（如庆大霉素）可能伤肾。
4、记忆力变差，甚至有阿尔兹海默症风险
部分药物可能影响大脑功能。抗胆碱能药（如某些抗抑郁药、抗过敏药）长期使用可能增加痴呆风险。安眠药（如地西泮）长期服用可能导致依赖和记忆力下降。
5、经济负担加重
药物越多，花费越高。部分老年人为了省钱，自行减药，导致病情控制不佳；或购买偏方，可能加重药物相互作用。
老人如何安全用药？
1、定期做“药物大扫除”
每3—6个月带所有药物（包括保健品）找医生或药师评估。咨询医生哪些药可以减量或停用、有没有更安全的替代药、某个保健品是否需要吃？医生会根据老年人的具体情况进行综合评估，确保用药的合理性和安全性。
2、使用分格药盒
使用分格药盒可以帮助老人避免漏服或错服。按早、中、晚分装药物，并设定手机闹钟提醒，例如“早上7点，吃降压药”。分格药盒可以帮助老年人清楚地了解每次需要服用的药物种类和剂量，有效避免漏服或错服的情况发生。
3、学会看药品说明书
重点关注副作用、禁忌、服药时间等信息。药品说明书包含了药物的详细信息，通过仔细阅读说明书，老年人可以了解药物的正确使用方法和可能的不良反应，从而更好地管理用药过程。
4、写“用药日记”
每天简单记录所服药物、不适症状（如头晕、恶心）、血压/血糖值（如果有测量）。用药日记可以帮助老年人和医生了解药物的治疗效果和不良反应情况，为调整治疗方案提供依据。
5、改善生活方式，减少用药依赖
低盐饮食有助于控制血压。每天散步 30 分钟可改善血糖和关节疼痛。睡前少喝水能减少夜尿，避免跌倒。健康的生活方式可以有助于控制慢性疾病，减少对药物的依赖。
5、紧急情况处理
若出现严重头晕、眼前发黑、皮肤起疹瘙痒、突然意识模糊等情况，立即停药并就医。在紧急情况下，及时停药并寻求医疗帮助可以避免严重的健康问题。
家属如何协助老人安全用药？
1、制作“家庭用药清单”
家属可以帮助老年人制作“家庭用药清单”，清单应包含药物名称、用途、剂量、服药时间、注意事项等信息。定期更新“家庭用药清单”，确保信息的准确性和完整性。当老年人的用药方案发生变化时，及时更新清单内容。
2、陪同就医，主动沟通
家属陪同老人就医时，要告知医生所有在吃的药（包括保健品），并提供“家庭用药清单”。医生可以根据清单全面了解老年人的用药情况，避免药物相互作用。同时，询问医生是否有更简单的用药方案，如减少药物种类、调整药物剂量等。
3、居家安全措施
保持家中光线充足，避免跌倒；在浴室、楼梯等容易跌倒的地方安装扶手和防滑垫。将药物放在固定位置，避免误服。使用标签或标记来区分不同的药物，确保老年人能够准确找到和服用所需的药物。
着装不单单是外在的形象表现，同时还是一个人的“名片”，代表着你个人的品味和气质，就算是选择再简单的服装，我们能在细节中感受到不同的美和品味的话，照样美成焦点。尤其是女性在不同阶段，追求的美也是不同的，对于五六十岁女性来说，得体、优雅、端庄才是我们的穿着态度。
绝大部分都觉得什么年龄就该做什么事情，尤其是穿衣打扮，其实对于有这种观念的话我们应该趁早丢掉，毕竟每个人都有追求美的权利，年龄只是一个数字，我们不应该被她们禁锢，中老年女性要是不知道怎么追求变美的话，那么跟紧我的脚步往下看，哪些穿搭雷区要避开，哪些可以借鉴。
中老年女性随着年龄的增长，在穿衣打扮上越来越不上心了，如果选择盲目跟风的话只会拉低自己的气质，尤其是夏天常见的短裙、奶奶裙这些基础款单品，虽然说夏天选择这些款式的裙子能够穿出青春活力感，但这些裙子不太适合中老年女性，如果强行上身的话会显得强行扮嫩的感觉。
第一章：真正见过世面的女人，几乎都放弃了奶奶裙和短裙
原因⑴短裙显腿粗，暴露老年人腿部的bug