恒久的日常：昼夜轮回中的点滴时间孕育着生命的力量关注如影随形的问题，未来使人深思的现象是？，面临选择的时刻，未来又应该如何应对？
国家历史记载显示，人类文明并非一蹴而就，而是由无数个日日夜夜、春夏秋冬的繁衍和变迁积累而成。在这漫长的时间长河中，昼夜交替成为我们生活的一部分，每一个日夜都孕育了生命的能量，使我们在地球上持续存在并繁衍生息。
在晨曦微露的黎明时刻，阳光洒满大地，万物苏醒，新的一天开始了。太阳的光谱范围从紫红到橙黄，从炽热的橙色到柔和的黄色，这种独特的光谱色彩，被称作“日出”。当第一缕阳光穿透黑暗，照亮我们的世界时，大自然的脉搏也随之跳跃，生命的节奏也随之加快。在这个时刻，地球的温度开始上升，生物体内与昼夜变化相关的激素开始发挥作用，促使细胞分裂、生长、繁殖，为新一天的发展打下坚实的基础。
随着夜幕降临，星空璀璨，月华如水，万籁俱寂，黑夜逐渐占据主导地位。月亮的光辉照耀着广袤无垠的宇宙，将它的光芒撒向大地，赋予黑夜以神秘和壮丽。此时，地球上的生物也在静静地守望着这神圣的夜晚，它们通过调节自身的节律，适应夜晚的环境，维持生命的生存和繁衍。无论是鸟类的迁徙、昆虫的活动，还是动物的睡眠、植物的休眠，都在这一特定时段内上演着各自的生命篇章，展现出生命坚韧和顽强的一面。
在这个漫长的夜晚，我们能够静心思考，感受时光的流逝和岁月的无情，同时也享受着宁静和舒适的氛围。夜晚的寂静中，能听到虫鸣鸟叫、星光闪烁，那仿佛是大自然对生命的赞歌。白天的经历和思考在此时得到了充分释放，让我们更加深入地理解自我和周围的世界。夜晚也为人们提供了难得的休息和放松机会，让我们重新找回平静与安宁，积蓄能量，迎接新的一天。
在昼夜轮转中，每个细节都蕴含着生命的启示。从日出到日落，从春暖花开到秋风瑟瑟，生命的每一刻都充满了活力和力量，无论是在生命的初始阶段，还是在生命的衰退时期，都需要我们保持对生活的热爱和珍惜。只有这样，我们才能在岁月的长河中，拥有属于自己的独特印记，活出属于自己的精彩人生。
正如古人所说，“日出而作，日落而息”，昼夜交替是自然界的一种规律，也是我们生活中不可或缺的一部分。在我们的日常生活里，我们要学会欣赏每一片阳光，感受每一份温暖，体验每一天的变化，因为正是这些看似平常的小事，汇聚成了一条流淌在生命之河中的永恒旋律，孕育出了生命的力量和美好。让我们珍视每一刻，感恩每一天，让每一次的昼夜轮回，成为我们生命中的宝贵瞬间，滋养出更加丰富的内心世界和更加坚定的人生信念。
出品 | 搜狐健康
作者 | 胡鑫
编辑 | 袁月
32岁的青年玉雕艺术家孟大宇近日因突发心梗骤然离世，这一消息令人扼腕的同时，更敲响了健康警示钟：
夏季成为心梗高发季，且越来越多年轻人被无情卷入。为何酷暑成为心脏的"高危期"？哪些年轻人更需拉响警报？
为什么夏天心脏容易崩溃？
高温下人体大量排汗，若不及时补充水分，血液容量减少、黏稠度上升，流动速度减缓，如同河道干涸淤泥沉积。这大大增加了动脉粥样硬化斑块破裂后形成血栓、堵塞冠状动脉的风险，最终导致心梗。
为应对高温，身体需通过扩张血管、加速心跳来加强散热。这意味着心脏必须加倍努力工作，泵血量增加，心肌耗氧量飙升。对于本身心脏储备能力有限或已有潜在病变者，此额外负担极易诱发心肌缺血甚至梗死。
此外，频繁进出空调房与室外高温环境，人体血管在剧烈收缩与扩张间反复切换。这种如同“坐过山车”般的急剧变化，对血管内皮造成巨大压力，可能诱发不稳定斑块破裂，瞬间堵塞血管甚至引发心梗。
心梗"年轻化"谁在危险名单里？
孟大宇的悲剧警示我们，以下年轻人群体尤其需要警惕：
1、"三高"而不自知： 高血压、高血脂、高血糖（糖尿病）是心梗的核心危险因素。现代生活节奏快、饮食不规律、压力大，导致这些疾病显著年轻化。许多年轻人可能已患病却不自知或未规范治疗，血管在不知不觉中持续受损。
2、"夜猫族"与"压力锅"： 长期熬夜、睡眠不足严重干扰人体代谢和内分泌平衡；持续高强度的工作压力、精神紧张会促使体内应激激素持续高水平分泌，损伤血管，升高血压和心率。
3、烟酒爱好者： 吸烟是导致血管内皮损伤的"元凶"之一，显著加速动脉粥样硬化；过量饮酒则直接损伤心肌、升高血压、诱发心律失常。
4、"沙发土豆"与"重量级"选手： 缺乏运动导致心肺功能下降、代谢紊乱；肥胖（尤其腹部肥胖）与炎症状态、胰岛素抵抗、血脂异常等密切相关，全方位增加心血管负担。
守护年轻的心：夏日护心行动指南
1、主动、少量、多次饮水，勿等口渴才喝。推荐温开水或淡茶水。观察尿液颜色（淡黄色为宜）。
2、避免在一天中最热时段进行剧烈户外活动。保证充足、规律的睡眠，学会减压放松。
3、空调温度别太低（建议26℃左右），进出空调房可在门口稍作停留缓冲。避免短时间内大量灌饮冰镇饮料或冲冷水澡。
4、戒烟且饮酒适量。
5、年轻人也要定期体检！关注血压、血脂、血糖、体重指数（BMI）等核心指标。如有胸痛（尤其压榨性、濒死感）、胸闷、气短、大汗淋漓、左肩背或下颌放射痛、恶心呕吐等，立即拨打急救电话。
6、通过“急性心梗自我评估表”自查心梗风险等级：
来源 / 百年协和讲堂
来源 / 百年协和讲堂
得分与心梗风险：
0分：健康
1-10分：低危
11-20分：中危
大于20分：高危
中危和高危者，应当找专业医生咨询与诊治。
孟大宇的离世是对所有年轻人的生命警示。心脏健康不分年龄，盛夏时节尤需警惕。了解风险，改变习惯，积极预防，才能让年轻的生命远离心梗的阴影，继续有力跳动。