久坐不动的隐忧：揭秘长时间看电脑为何会引发身体不适？，绵延之河，时间是否只是空间的倒影？原创 雅典娜从神话里走来，对古希腊文化影响到底有多大与常规航母相比，采用弹射起飞的航母优势非常明显。
以长时间盯着电脑屏幕为话题，其带来的身体健康问题日益引起人们的关注。在当今快节奏的生活中，人们往往需要保持全天候的工作或学习状态，而这种习惯无疑对我们的健康构成了潜在威胁。本文将揭开长时间看电脑为何会导致身体不适的秘密，揭示其中可能存在的生理风险。
长时间的电脑工作和阅读会使眼睛疲劳和干涩。电脑屏幕发出的蓝光，尤其是在晚上，会抑制视网膜产生视紫红质（一种保护视力的物质），从而导致眼睛内部的视杆细胞逐渐萎缩。长时间在这种环境下，视网膜会逐渐失去其自我调节功能，容易出现近视、远视、黄斑病变等问题。缺乏充足的眨眼和调节光线的过程，也可能加重眼干症状，如眼痛、异物感、视力模糊等。
长期低头看电脑工作可能导致颈椎病的发生。随着屏幕的高度逐渐降低，颈部承受的压力增大，加上长时间保持同一姿势，颈椎间盘压力也会随之增加。研究发现，长时间低头使用电脑的人患颈椎病的风险比不看电脑者高出2到3倍。这是因为颈椎承担了头部重量的大部分，过度劳累可能会导致椎间盘硬化、增生，甚至可能压迫神经根，引发颈肩部疼痛、麻木、刺痛等症状。由于颈椎受力不稳定，也有可能诱发椎动脉供血不足，造成头晕、头痛、血压波动等症状。
过量使用电脑还可能影响人体内分泌系统。长时间处于静坐的状态，体内激素水平的变化可能会导致全身血液循环不畅，严重影响新陈代谢及免疫系统的正常运作。例如，甲状腺素分泌过多会导致心跳加速、情绪激动，而雌激素分泌不足则可能导致面部皮肤松弛、皱纹增多等问题。据一项调查表明，经常使用电脑的人，其体内的胰岛素敏感性下降，这可能与久坐不动引发的一系列代谢紊乱有关。
长期看电脑还会对心血管系统产生负面影响。长时间保持坐着不动不仅会引起肌肉僵硬和血液循环不畅，还可能使血管壁变厚，弹性减低，增加心血管疾病的风险。据研究显示，长时间使用电脑的人患高血压、心脏病、糖尿病、中风等心血管疾病的几率明显高于非用电脑者。这些疾病不仅会影响心脏、大脑及其他器官的功能，还可能引发一系列并发症，严重时甚至危及生命。
长时间盯着电脑屏幕对人体健康的危害不容忽视。为了防止这类不良影响，我们应该采取以下措施：
1. 适时休息：每隔一段时间就起身活动一下，做一些简单的伸展运动，比如头部左右旋转、上下摆动等，让身体得到适量的放松，避免因为长时间静态工作引发的身体不适。
2. 调整屏幕高度：保持与眼睛齐平或者略低于眼睛的位置，可以有效减轻颈部的负担，减少颈椎病的发生。
3. 注意坐姿正确：保持脊柱挺直，背部靠墙，双脚平放在地面上，颈部和腰部要保持自然弯曲，以便血液流通顺畅，缓解颈椎受压的情况。
4. 定期做眼保健操：定时进行眼保健操，促进眼部血液循环，缓解眼干症状，保护视力。
5. 合理饮食和运动：保证充足的睡眠，多吃富含维生素A、C、E、锌、钙等营养元素的食物，如鱼类、蔬菜水果、坚果等，增强身体免疫力，有助于预防和缓解相关病症。
长时间盯着电脑屏幕虽然方便快捷，但同时也带来了一系列健康隐患。只有科学合理地安排工作时间，改善生活习惯，才能最大限度地减轻电脑对身体的影响，提高生活质量。让我们从自身做起，珍爱健康，远离久坐不动的健康之困！
人脑如何测算时间呢？比如时钟滴答，我们可以通过时钟齿轮的震动来感受时间；或者昼夜交替，我们通过日月移动感受时间——所谓的时间测量，似乎都来源于规律运动的外部事物产生的运动痕迹。
除此之外，有没有人脑内部的时间表征呢？这是一个回归到原点的神经科学思辨，可能也是理解人脑和人工智能区别的一把钥匙。
神经科学家大卫·罗比（David Robbe）认为，我们并不依赖所谓“脑内时钟”，我们对时间的估计是通过我们与周围世界（或我们内心世界）的互动以及我们的行为产生的。这来自于他自己的啮齿动物行为实验，也基于他对法国哲学家亨利·柏格森*（Henri Bergson）的思想的重新审视。他将这些思想整理成了一篇综述文章 “Lost in Time, Relocating the Perception of Duration Outside the Brain”（迷失在时间中：将时间感知重新定位在大脑之外）发表在Neuroscience & Biobehavioral Reviews上[1]。
追问快读：
1. 大鼠的估时行为并非类似“直觉”的内在计时能力，而总要依赖某种刻板行为。时间究竟能否被生物体测量？还是说，只是动物无法理解这个问题？
2. 人类无法分割时间，亦无法测量它：我们对时间的体验，也就是记忆，则是过去与现在的“熔炉”。
3. 大脑不可能是生成表征的器官：如果你认为注意力是一个具体的事物，并想在大脑中定位“注意力”，就会非常荒谬——因为注意力是一个动态的过程。
4. 一旦你理解了“绵延”（durée），自由意志的问题就会完全消失。因为如果我们生命中的每一个时刻都是一个全新的时刻，我们就不会被任何东西束缚。我们在每一个时刻都在创造自己。
5. 人工智能中没有时间，只是一系列事件。
6. 欣赏艺术品时，每一次都是全新的体验，只专注于这一体验本身。但科学不同，科学需要反复体验。
宝子们，今天咱唠唠古希腊神话里超牛的女神 —— 雅典娜。在古希腊那堆神仙里，雅典娜的地位可太特殊啦，她就像古希腊文化天空中特别闪亮的一颗星，对古希腊文化影响老鼻子大了。
咱先从她奇特的诞生说起。传说宙斯他第一任老婆美提斯怀了雅典娜后，宙斯怕这孩子继承了母亲的智慧，以后威胁到自己，一咬牙，把美提斯吞进了肚子。可没想到啊，没多久，雅典娜就从宙斯额头 “蹦” 出来了，还全身武装。这出生方式够奇幻吧？从一开始，就注定了雅典娜不一般，满是智慧的象征。就像古希腊人觉得，智慧这东西，有时候就是这么毫无预兆，从意想不到的地方冒出来。
雅典娜是智慧女神，这是大家最熟悉的。古希腊人碰上难题，比如出海打渔怕遇风暴，种地担心收成不好，都爱向雅典娜祈祷，盼着她给指条明路。像特洛伊战争那会，希腊人被打得有点懵，雅典娜就用她的智慧，帮希腊人出谋划策，制定战术，最后希腊人才能赢。在古希腊，智慧可不是读几本书就行，得像雅典娜这样，在生活、战斗里都能发挥作用，解决实实在在的问题。而且，雅典娜在艺术和手工艺方面，也是一把好手。好多工匠做东西前，都要拜拜她，希望能得到灵感，做出超厉害的作品。她还教人类纺织、造船啥的，这些技能对古希腊人生活太重要了，直接影响了他们的文化和生活方式。
再说说战争这块，雅典娜也是战争女神。但她和一般的战神不一样，像阿瑞斯，就知道靠武力横冲直撞，雅典娜更看重策略和智慧。她觉得打仗不能光靠蛮劲，得动脑子。在战斗中，她总能冷静分析局势，用巧妙的办法取得胜利。她这战争理念，“胜利归于聪明而非蛮力”，对古希腊人影响可深了。他们在打仗、处理矛盾的时候，也都学着用智慧解决问题，这在一定程度上塑造了古希腊人的性格和行事风格。
雅典娜还是城市的保护神，雅典城就因她得名。古希腊人在雅典建了超宏伟的帕台农神庙，专门用来祭拜她。这神庙可不只是个宗教场所，它还是古希腊艺术和文化的象征，到现在都吸引着世界各地的游客。在古希腊人心里，雅典娜守护着城邦，还鼓励大家追求文化和知识，促进了社会发展。这种对文化知识的重视，也成了古希腊文化的一大特点。
在古希腊文学里，雅典娜频繁出现。荷马史诗里，她就像个 “智慧担当”，帮奥德修斯解决各种难题，成功回到故乡。在这些故事里，雅典娜的智慧、勇敢、公正展现得淋漓尽致，也让古希腊人对这些品质更加向往和推崇。在艺术作品中，她常常被刻画成威武的女战士，穿着华丽盔甲，拿着长矛和盾牌，盾牌上还有美杜莎的形象，透着威严和力量。她的形象在雕塑、绘画、戏剧里到处都是，人们通过这些作品，不断强化对她的崇拜，也把她代表的那些价值观，融入到生活的方方面面。
从社会价值观来看，雅典娜作为智慧、战争、手工艺女神，她的存在影响了古希腊人的行为准则。她代表的智慧，让古希腊人重视学习和思考；她在战争中的表现，让人们知道勇敢和策略同样重要；她对手工艺的庇护，让大家尊重技艺和创造力。而且，雅典娜作为女性形象，在古希腊社会里，也给女性带来了一些力量。虽然当时还是男权社会，但雅典娜的存在，让女性看到了自己也能有智慧、有力量，在一定程度上提升了女性的地位。
在政治体制方面，雅典娜在雅典被视为城邦守护女神，和民主政治发展紧密相连。雅典人觉得，他们的民主制度就像雅典娜的智慧一样，是靠理性和公正建立起来的。在其他城邦，雅典娜的崇拜也和当地政治形式有关，她的形象常被用来强化政权的合法性和权威。