心海灵动——独门心海腿法精研：掌控自如的高级瑜伽技巧，一天发生24起恐袭，致8死28伤！我使馆紧急提醒！此前总统候选人遭枪击，仍在ICU未脱离危险董明珠回应造芯片质疑 格力旗下公司工商变更引关注特朗普下狠手了，感觉这是釜底抽薪，要彻底废了哈佛大学啊。
以“心海灵动——独门心海腿法精研：掌控自如的高级瑜伽技巧”为题，结合现代人的生活节奏和心理需求，探索一种独特的心海瑜伽技巧——独门心海腿法，旨在引领读者深入理解并掌握这门高级瑜伽动作，从而赋予他们内心深处的自由与灵动。
让我们从独门心海腿法的名称开始。心海，作为瑜伽冥想的重要组成部分，象征着内心的平静、深邃和广阔的境界。而腿法则代表着身体的力量和柔韧性，是瑜伽修行中不可或缺的一部分，它通过腿部的动作，将心灵与身体连接起来，引导我们体验到身心合一的状态。这种独特的脚部动作，既体现了瑜伽注重身体内在平衡的理念，又能够激发肢体的活力和力量，帮助人们在日常生活中找到内心的宁静和自在。
独门心海腿法的精髓在于其流畅自然、幅度适中的动作设计。它的核心理念是以柔克刚，通过腿部的舒展、弯曲和提拉，让身体的每一个部位都得到充分的伸展和放松，同时保持身体的平衡和稳定。具体操作上，动作要轻盈有力，但不失柔和流畅，需要熟练地把握好力度和节奏，既能展现出腿部的优美线条，又能避免过犹不及的情况发生。例如，在猫牛式（Cat Cow Pose）这个动作中，我们需要双脚并拢呈半圆形，臀部向后弓起，双手合十放在胸前，呼气时向上挺直背部，吸气时向前弯腰，形成一个倒三角形；然后缓慢地把臀部向右弯曲，同时抬起一条腿，形成一个类似于牛角状的姿势，感受腿部的紧张感和伸展度；接着再用另一条腿重复上述步骤，形成猫牛式的完整动作。每一部分都需要精确的呼吸控制，以及身体对每一部分力量和角度的协调配合，才能达到心海腿法的最佳效果。
独门心海腿法也强调了深度的呼吸练习，这是瑜伽训练中的一项重要环节。在进行这个动作时，我们要深深地吸气，使肺部充满氧气，然后再慢慢地吐气，使体内所有的压力和疲劳得以释放。这种深层次的呼吸可以帮助我们更好地集中精神，深入领悟身心之间的联系，同时也能帮助我们在日常生活和工作中保持良好的心态，提高工作效率。
独门心海腿法是一种高度个性化的瑜伽动作，它通过灵活多变的腿部动作和深沉有力的呼吸练习，引领我们进入了一种内外兼修的瑜伽状态，有助于提升我们的身心健康，实现内心世界的和谐与灵动。在现代社会中，随着人们对生活质量的要求不断提高，越来越多的人开始关注身心健康，寻求一种既能锻炼身体又能陶冶情操的生活方式。独门心海腿法无疑是引领这一潮流的一股强劲力量，值得我们深入研究和学习。
每经编辑｜金冥羽
哥伦比亚国家警察总局10日在社交媒体发布公告说，该国当日发生24起恐怖袭击，已造成5名平民和3名警察死亡，另有28人受伤。
公告说，这些恐袭集中发生在该国西南部，包括考卡山谷省的首府卡利市等地，以及考卡省的多个市镇。袭击者使用了汽车炸弹、摩托车炸弹，采取了投掷爆炸物和持枪攻击等多种袭击方式。
图片来源：CCTV视频截图
据哥伦比亚媒体当天报道，考卡山谷省和考卡省发生的多起爆炸袭击目标是警察设施和政府大楼。
哥国家警察总局表示，正与军方开展联合行动，打击这些地区的非法武装活动。目前，尚无任何组织宣称制造了这些袭击事件。
哥伦比亚国防部已发布3亿比索（约合7.2万美元）的悬赏令，征集有助于挫败恐怖主义图谋并抓获袭击者的线索。
据商务部资料显示，哥伦比亚位于南美洲的西北端，邻近国际海运大动脉巴拿马运河，是南美陆路交通的必经门户和南美洲唯一的两洋国家，地理位置十分重要。哥人口5200多万，国土面积114.17平方公里，分别居拉美第三位和第五位。
总统候选人遭枪击
据央视新闻，当地时间6月11日，哥伦比亚右翼总统参选人、参议员米格尔·乌里韦·图尔韦在遭枪击后继续接受治疗，相关医院当天发布医学报告，乌里韦仍在重症监护室接受治疗。他的临床状况依然危急，但脑水肿减轻，神经系统症状有所改善，血流动力学也呈现趋于稳定的趋势。
6月10日，哥伦比亚总统佩特罗表示，有迹象表明国际犯罪组织参与了对乌里韦的袭击。由于袭击手枪系从美国亚利桑那州合法获得的。他已要求美国情报机构对此进行协助调查。
6月7日，乌里韦在波哥大举行的政治集会上遭枪击受伤，被紧急送医救治。目击者说，当时一名男子从一辆摩托车上下来，在背后近距离向前者的头部和胸部连开3枪，致使其头部顿时血流如注。
两名嫌疑人已被捕，其中一名是15岁的未成年人。警方从其身上搜出一把9毫米格洛克式手枪。
乌里韦现年39岁，来自右翼政党民主中心党，也是该党的总统选举参选人之一。最近他在竞选活动中大谈改善治安的必要性。
从1958年起的16年内，哥伦比亚主流党派自由党和保守党轮流主政。期间非法武装团体纷纷登场、在偏远地区抢占地盘。各武装组织之间也会因为争夺毒品控制权而火拼。
乌里韦的外祖父图尔瓦伊在1978年至1982年期间担任总统。而他的母亲、记者戴安娜·图尔贝在1990年被武装团体绑架，并在次年的救援行动中丧生。
中国驻哥伦比亚使馆再次提醒
6月11日，中国驻哥伦比亚使馆发文再次提醒在哥中国公民务必加强安全防范。
近期，哥伦比亚暴力事件频发，安全形势严峻。6月10日，哥西南部考卡山谷省和考卡省发生多起爆炸袭击事件，造成平民和警察伤亡，安全形势急剧恶化。驻哥伦比亚使馆再次提醒在哥中国公民及机构务必提高风险意识，加强安全防范，密切关注哥安全形势变化，谨慎前往冲突严重地区，谨慎辨识不明物品或装置，谨慎接近敏感地点或群体，严防各类暴力袭击风险，有条件的应尽快转移到安全地区。遇突发状况，及时报警并与我馆联系寻求协助。
相关联系方式：
哥伦比亚报警电话：123
外交部全球领事保护与服务应急热线：+86-10-12308或+86-10-65612308
驻哥伦比亚使馆领事保护与协助电话：+57-3176370920
编辑|金冥羽 盖源源
校对|卢祥勇
封面图片来源：CCTV视频截图
每日经济新闻综合新华社、央视新闻、界面新闻、商务部官网、中国驻哥伦比亚使馆微信公众号等
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【CNMO科技消息】近日，格力公司旗下的珠海零边界集成电路有限公司的工商变更引发行业广泛关注，同时，董明珠针对格力造芯片遭质疑一事的回应，再次将格力的芯片布局推至舆论风口。
董明珠
董明珠卸任珠海零边界集成电路有限公司法定代表人、董事长职务，由李绍斌接任法定代表人并出任执行公司事务的董事。该公司专注于设计开发空调等家电的主控芯片和功率器件芯片，在格力的产业链布局中占据关键位置。此次人事调整，虽属企业内部正常的管理变动，但因涉及格力芯片业务核心主体，仍吸引众多目光聚焦。
格力空调
对于格力造芯片遭质疑的声音，董明珠直言“是大家把芯片看得太神秘”。在她看来，造芯片不是格力电器孤勇地冒险，而是中国制造企业的责任与担当。近年来，国内家电企业提高核心技术自主化进程，格力布局芯片业务，正是试图突破芯片长期依赖进口的局面问题，从空调等家电的主控芯片入手，构建自主可控的供应链体系，减少对外依赖。这不仅关乎格力自身的技术护城河打造，更体现出头部制造企业对产业安全、技术自主的使命感。