现代女性压力管理:5个有效的自我放松技巧，“985”、“加油鸭”花束 第一波结束高考的人收到礼物莫迪发声：已受邀出席加拿大G7峰会，将前往参会5月30日，中国生物工程学会科创中国工作委员会联合昌平合成生物制造转化加速中心举办了“复杂基质中重组胶原蛋白检测方法”研讨会。清华大学化学系教授、中国科学院院士李景虹，原中国食品药品检定研究院研究员徐丽明，清华大学化学工程系教授戈钧，北京师范大学化学学院教授闫东鹏，北京昌平科技园发展集团有限公司谢新秋，中国科学院理化技术研究所正高级工程师张兵，北京工商大学教授录驰冲，国家蛋白质科学中心研究员贾辰熙，中国中医科学院中药研究所研究员巢志茂，北京市科学技术研究院理化分析测试中心副研究员刘珊珊，中国科学院过程工程研究所研究员张贵锋，北京昌平科技园发展集团有限公司成璐璐等出席了研讨会。
随着社会的发展和节奏的加快，现代女性面临着巨大的生活和工作压力。为了有效地缓解压力，以下五个实用的自我放松技巧可以供女性参考：
1. 健康饮食：合理营养摄取对身体各系统运行至关重要，有助于增强免疫力和维持精神状态。女性应多食用富含维生素B群、C和E的食物，如全谷类、蔬菜水果、豆类、坚果和种子等，以保证充足的膳食纤维和能量供应。
2. 适度运动：定期进行有氧运动（如跑步、游泳、骑行或跳绳）能促进心肺功能，提高身体代谢率并释放内啡肽，从而减轻焦虑、抑郁和其他压力相关的情绪。应根据自身身体状况和年龄选择适合自己的运动方式，避免过度运动导致肌肉酸痛和受伤。
3. 充足睡眠：科学研究发现，睡眠对身心健康具有重要意义。每晚7-9小时的充足睡眠能修复受损的组织和大脑细胞，为应对日常生活中的压力和挑战提供必要的恢复时间。尝试建立固定的作息习惯，避免夜间过度使用电子设备，并在睡前放松身心，如冥想、深呼吸或阅读轻松的书籍来改善睡眠质量。
4. 时间管理：有效的时间安排与计划可以帮助女性应对工作与生活的平衡，降低时间紧张带来的压力。制定每日任务清单、设定优先级，以及优化使用待办事项的应用程序或工具，能够帮助识别并解决潜在的压力源，实现高效的工作与个人生活质量的平衡。
5. 心理咨询和支持：如果感到无法控制压力或困扰持续存在，寻求专业的心理咨询和治疗是明智的选择。心理医生或家庭成员可提供情感支持，帮助女性理解压力的来源和自我调节策略，同时教授认知行为疗法等专业技巧，提升应对压力的能力。
现代女性需要通过健康饮食、适当运动、充足睡眠、有效的时间管理和心理健康支持等多个方面，综合运用这些自我放松技巧来缓解压力，保持良好的身心状态，从而更好地应对日常生活中的各种挑战。在生活中寻找属于自己的压力管理方法，不断提升自我调适能力，才能真正成为充满活力，心态平和的现代女性。
南都讯鲜花、泪水、温暖的拥抱……6月9日，随着最后一科考试结束的铃声响起，为期三天的广东高考正式落下帷幕。各大考点外，翘首以盼的家长们用最热烈的方式，迎接着走出考场的孩子，空气中弥漫着如释重负的喜悦与浓浓温情。
自制“加油鸭”花束、985大红包
家长们花式接考
考场外，随着考生陆续涌出校门，等候多时的家长队伍瞬间沸腾——鲜花、泪水、紧紧地拥抱交织在一起，为这场历时三天的“人生大考”画上了一个充满情感张力的句点。
七中考点外，上午11点30分左右，家长潘女士早早地等候在校门口，手里捧着精心准备的“985元”花束，上面插着“金榜题名、一举夺魁”“前程似锦、未来可期”的祝福卡片。“这里有66张不同数值的人民币，加起来是985元，是我自己的创意，寓意有钱花、一举高中。”潘女士告诉南都校探记者，考试结束后自己对孩子也没有太多的要求，“一切随孩子自己，开心就好。”
七中考点外，家长潘女士准备的“985元”花束。
【环球网报道】据法新社最新消息，印度总理莫迪当地时间6日表示，他已受邀请出席本月在加拿大举行的七国集团（G7）峰会，并将前往参会。
“很高兴接到加拿大总理马克·卡尼的来电，”莫迪在社交平台X上发文称，“祝贺他最近赢得大选，并感谢他邀请我参加本月晚些时候在卡纳纳斯基斯举行的G7峰会……期待我们在峰会上的会晤。”