婷婷丁香：一座绿色生活社区，共享馨香与智慧，原创 夏天别缺蛋白！建议：常吃这4种蛋白食物，增强体质，身体更棒！股票行情快报：天海防务（300008）6月12日主力资金净卖出2967.82万元身着旗袍的送考队伍成为人群中最亮眼的存在（央广网记者 张学龙 摄）
问题：婷婷丁香：一座绿色生活社区，共享馨香与智慧
在现代城市化进程的推进中，绿色环保、人与自然和谐共生逐渐成为人们的追求和向往。一座名为婷婷丁香的生活社区就是这样的典范，它以绿色为核心理念，倡导共享馨香与智慧，为人们提供了一个温馨而充满生机的居住环境。
婷婷丁香位于一座宁静的山脚下，周围绿树环绕，空气清新宜人，仿佛置身于大自然的怀抱之中。社区内，每一栋建筑都精心设计成环保、节能的绿色建筑，无论是外墙墙面，还是屋顶覆盖，都采用太阳能板或雨水收集系统进行利用，不仅减少了对传统能源的依赖，还能有效降低碳排放，实现真正的环保低碳生活。
社区内部，绿化面积约占总面积的50%，各种植被错落有致，构成了一幅四季分明、色彩斑斓的画卷。其中，丁香树是最具代表性的植物，以其独特的香气吸引了众多游客和居民前来赏花。丁香花开时，满城芬芳，犹如一首优美的诗篇，给人带来无尽的宁静和享受。丁香树也是一道天然的空气净化器，能够吸附空气中的尘埃和有害物质，为居民创造一个清新的生活环境。
除了丁香树之外，婷婷丁香还拥有一座智慧化的小型图书馆，藏书丰富多样，涵盖各类图书、电子书籍以及各类期刊杂志，满足了居民对于知识的需求。社区还设有健身设施、儿童游乐区、瑜伽室等公共空间，为居民提供了丰富的休闲娱乐活动，让居民在忙碌的工作之余也能享受到生活的乐趣。
在社区管理方面，婷婷丁香引入了一系列先进的智能化管理系统，包括智能门禁系统、垃圾分类系统、家庭监控系统等，实现了居民生活的全方位智能化。通过这些系统，社区可以实时监测到社区内的人流量、垃圾处理量等各项数据，及时发现并解决问题，确保社区的安全稳定，同时也提高了居民的生活品质。
婷婷丁香是一座绿色生活社区，其核心理念是共享馨香与智慧，致力于创建一个宜居、舒适、高效、环保的生活环境，让每一个居民都能在这里感受到绿色、人文、科技的魅力，共享生活的美好时光。在这个绿色的社区里，人们不仅可以享受到美丽的风景，还能品味到生活的温馨和幸福，这正是婷婷丁香所要传递的价值观——让生活更美好。
蛋白质可是咱身体的“顶梁柱”，缺了它，人就容易没精神，总觉得软绵绵的使不上劲儿，抵抗力也跟着往下掉。所以夏天这碗“蛋白饭”，咱可得吃得足足的！别担心，补充蛋白质不一定非得大鱼大肉、油腻腻的让人看着就没胃口。今天就给大家推荐4道我家夏天常吃的“蛋白菜”，做法家常，味道绝佳，保准让你胃口大开，吃得满足又舒服！
一、 红烧猪蹄
食材： 猪蹄1只、姜几片、葱段、八角1-2个、香叶1-2片、冰糖一小把、生抽、老抽、料酒、盐。
做法：
1、猪蹄块冷水下锅，加点料酒和姜片，大火煮开焯出血沫，捞出冲洗干净。
2、锅里放点油，小火把冰糖炒化，变成焦糖色。
3、倒入沥干水的猪蹄，快速翻炒，让糖色均匀裹上。
4、加入姜片、葱段、八角、香叶炒出香味。
5、淋入料酒、生抽、适量老抽，翻炒均匀。
6、加入足量热水，完全没过猪蹄，大火烧开后转小火，盖上盖子慢慢炖。
7、炖煮1.5-2小时左右，直到猪蹄软烂脱骨。期间水少了可以加热水。
8、最后尝尝味道，适量加盐调整咸淡，开大火稍微收浓汤汁即可出锅。
点评： 这道菜是补充胶原蛋白的明星！猪蹄炖得透透的，皮酥肉烂，筷子一夹就脱骨，那黏嘴的胶质感特别迷人，满满的胶原蛋白吃进嘴里，感觉皮肤都跟着润起来。
二、凉拌豆腐皮
食材： 干豆腐皮、芹菜、胡萝卜、熟花生米、蒜末、生抽、香醋、香油、盐、糖、辣椒油。
做法：
1、干豆腐皮用温水泡软，捞出挤干水分，切成细丝。
2、烧一锅开水，放点盐和几滴油，把豆腐皮丝放进去快速焯烫十几秒（去豆腥，也更软韧），捞出过凉水，挤干。
3、芹菜洗净切段，胡萝卜去皮切细丝。同样在加了盐和油的开水里快速焯烫断生（大概30秒），捞出过凉水沥干。
4、将处理好的豆腐皮丝、芹菜段、胡萝卜丝、熟花生米放入大盆里。
5、加入蒜末、适量生抽、香醋、香油、一点点盐、少许糖提鲜。能吃辣的加点辣椒油。
6、所有食材和调料充分拌匀，尝一下味道，缺啥补啥。装盘即可。
豆腐皮筋道有嚼劲，芹菜脆嫩，胡萝卜带着丝丝甜意，花生米香脆可口，
三、鸡胗炒蒜苔
食材： 新鲜鸡胗、蒜苔、姜丝、蒜片、小米辣、料酒、生抽、老抽、蚝油、淀粉、盐、胡椒粉。
做法：
1、鸡胗处理干净，切薄片。
2、鸡胗片加少许料酒、生抽、一点点胡椒粉、少许淀粉，抓匀腌制10-15分钟。
3、蒜苔洗净，去掉老根，切成小段。
4、锅烧热，倒适量油，油热后下姜丝、蒜片爆香。
5、倒入腌制好的鸡胗片，转大火快速滑炒，炒到鸡胗变色、卷曲盛出备用。
6、锅里留底油，下蒜苔段，中大火快速翻炒，炒至蒜苔表皮起皱。
7、倒入之前炒好的鸡胗，快速翻炒均匀。
8、淋入少许料酒、适量生抽、一点点老抽、蚝油，快速翻炒均匀。
8、尝尝味道，根据咸淡决定是否加盐。最后淋一点点香油即可出锅。
鸡胗可是高蛋白低脂肪的好东西！这道菜讲究的就是一个“快”字和“脆”字。大火快炒出来的鸡胗又脆又嫩，嚼劲十足，蒜苔碧绿爽脆，带着独特的辛香。
四、肉末豆腐
食材： 嫩豆腐1盒、猪肉末、姜末、蒜末、葱花、豆瓣酱、生抽、蚝油、糖、淀粉、水、盐。
做法：
1、嫩豆腐小心地从盒中取出，放在盘子里备用。
2、锅烧热，倒少许油，下姜末、蒜末爆香。喜欢酱香的可以加一小勺豆瓣酱炒出红油。
3、放入猪肉末，中火煸炒至肉末变色、吐油、粒粒分明。
4、加入适量生抽、蚝油、一点点糖提鲜，翻炒均匀。
5、加入小半碗清水烧开。
6、把准备好的嫩豆腐轻轻滑入锅中，或者将豆腐块轻轻推入汤汁中。
7、中小火咕嘟2-3分钟，让豆腐入味。
8、准备一点水淀粉，淋入锅中勾个薄芡，让汤汁变得浓稠能包裹住豆腐和肉末。
9、轻轻晃动锅子，或者用锅铲背轻轻推匀。
10、尝一下味道，如果不够咸可以加一点点盐。撒上葱花即可出锅。
豆腐是优质植物蛋白和钙的宝库！这道菜滑嫩鲜香，老少皆宜。嫩豆腐像凝脂般入口即化，吸饱了咸鲜微甜的肉末汤汁，肉末则酥香可口。
这4道“蛋白菜”，从胶质满满的猪蹄，到清爽开胃的凉拌豆腐皮，从脆嫩下饭的鸡胗蒜苔，再到滑嫩鲜香的肉末豆腐，荤素搭配，口感丰富，总有一款能戳中你的胃。
证券之星消息，截至2025年6月12日收盘，天海防务(300008)报收于6.14元，上涨0.99%，换手率5.43%，成交量89.44万手，成交额5.48亿元。
6月12日的资金流向数据方面，主力资金净流出2967.82万元，占总成交额5.41%，游资资金净流入4228.7万元，占总成交额7.71%，散户资金净流出1260.88万元，占总成交额2.3%。
近5日资金流向一览见下表：
近5日融资融券数据一览见下表：
该股主要指标及行业内排名如下：
天海防务2025年一季报显示，公司主营收入7.47亿元，同比上升10.86%；归母净利润4079.24万元，同比上升32.32%；扣非净利润3939.91万元，同比上升33.13%；负债率55.21%，投资收益-131.69万元，财务费用1788.32万元，毛利率19.48%。天海防务（300008）主营业务：船海工程、防务装备、新能源三大业务领域,主要业务涵盖船海工程研发设计、船海和港口机械工程技术咨询和监理、船舶和海洋工程总装制造、船舶和船用设备进出口、军辅船和军贸船设计建造、特种防务装备及军工配套产品研制、新能源应用技术研发和系统集成、天然气车船加注站点建设和运营、天然气工业用户供应、合同能源管理、能源贸易等业务。
该股最近90天内共有1家机构给出评级，增持评级1家；过去90天内机构目标均价为7.15。
资金流向名词解释：指通过价格变化反推资金流向。股价处于上升状态时主动性买单形成的成交额是推动股价上涨的力量，这部分成交额被定义为资金流入，股价处于下跌状态时主动性卖单产生的的成交额是推动股价下跌的力量，这部分成交额被定义为资金流出。当天两者的差额即是当天两种力量相抵之后剩下的推动股价上升的净力。通过逐笔交易单成交金额计算主力资金流向、游资资金流向和散户资金流向。
注：主力资金为特大单成交，游资为大单成交，散户为中小单成交